مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم: ماذا تقول المصادر الطبية عن الزنجبيل والأناناس والبقدونس وغيرها؟

لا يوجد مشروب ثبت علمياً أنه ينزل الدورة أو «ينظف الرحم»، فالرحم يتخلص من بطانته بنفسه كل شهر، ونزول الدورة هو هذا التنظيف الطبيعي، ولا يحتاج إلى أعشاب تساعده عليه، أما إذا تأخرت دورتك فأول ما ينبغي فعله اختبار الحمل لا شرب الأعشاب، لأن بعض الأعشاب التي يشاع أنها «تنزل الدورة» قد تكون خطرة إن كنتِ حاملاً.

وإليك ما تقوله المصادر الطبية عن أشهر هذه المشروبات، من الزنجبيل والأناناس إلى البقدونس والقرفة وخل التفاح، وما يخفف آلام الدورة فعلاً، ولماذا تتأخر الدورة، ومتى يستدعي تأخرها أو اضطرابها مراجعة الطبيب.

هل يحتاج الرحم إلى تنظيف؟

في كل دورة شهرية تزداد سماكة بطانة الرحم استعداداً لحمل محتمل، فإذا لم يحدث الحمل انخفضت الهرمونات، فتتفكك البطانة وتنزل مع دم الدورة، وهذا ما يحدث كل شهر دون تدخل منك.

وتذكر Cleveland Clinic أن متوسط طول الدورة 28 يوماً، وأن الدورة الطبيعية تتراوح بين 21 و35 يوماً تقريباً، وأن نزول الدم يستمر عند أغلب النساء من ثلاثة إلى سبعة أيام، وأن كمية الدم المعتادة في الدورة كلها نحو ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة.

ولهذا فإن الحديث عن «دم راكد» يبقى في الرحم ويحتاج إلى أعشاب لإخراجه لا تؤيده المصادر الطبية، وإذا كانت دورتك منتظمة ونزولها طبيعياً فرحمك يقوم بعمله.

ماذا عن الدورة المتجمدة أو الكتل في دم الدورة؟

نزول كتل صغيرة من الدم أمر يحدث لكثير من النساء، خاصة في الأيام الغزيرة، ولا يوجد مشروب «يذيب» الدم المتجمد أو ينزله، لكن NHS تعد نزول كتل أكبر من 2.5 سنتيمتر تقريباً، أو الحاجة إلى تغيير الفوطة كل ساعة أو ساعتين، أو استمرار النزول أكثر من 7 أيام، من علامات الدورة الغزيرة التي تستحق مراجعة الطبيب، لا محاولة علاجها بالأعشاب.

مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم: ماذا تقول المصادر؟

تنتشر وصفات كثيرة لمشروبات يقال إنها تنزل الدورة أو تنظف الرحم، ولم نجد لأيٍّ منها دليلاً في المصادر الطبية الرسمية، ولذلك لا يُنصح بتناولها بقصد إنزال الدورة، خاصة إن كان الحمل محتملاً، وإليك ما نعرفه عن أشهرها:

الزنجبيل

الزنجبيل أكثر هذه الأعشاب ذكراً في الوصفات، والمركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية والتكاملية NCCIH يذكر أن الأبحاث تشير إلى أن مكملات الزنجبيل قد تساعد على تخفيف شدة تقلصات الدورة، أي أن فائدته المحتملة في الألم لا في إنزال الدورة أو تنظيف الرحم.

وإن كنتِ حاملاً أو يحتمل أن تكوني حاملاً فاسألي الطبيب قبل أي مكمل من الزنجبيل، وقد يسبب الزنجبيل لبعض الناس انزعاجاً في البطن أو حرقة أو إسهالاً أو تهيجاً في الفم والحلق.

وقد يهمك أيضاً: فوائد الزنجبيل الطبية والصحية وكيفية استخدامه

الأناناس: هل ينزل الدورة؟ ومتى تنزل بعده؟

يُقال إن الأناناس ينزل الدورة لاحتوائه على إنزيم البروميلين، لكن صفحة NCCIH عن البروميلين لا تذكر له أي أثر في الدورة الشهرية، وتقول إن المعروف عن سلامة مكملاته في الحمل والرضاعة قليل، فلا يوجد موعد تنزل فيه الدورة بعده، وتناول الأناناس فاكهةً ضمن غذائك المعتاد لا بأس به، أما مكملات البروميلين فاسألي عنها الطبيب.

البقدونس

يتردد في الوصفات أن شاي البقدونس ينزل الدورة، ولا يوجد في المصادر الطبية الرسمية ما يثبت ذلك، والبقدونس بالكميات المعتادة في الطعام جزء من غذاء صحي، أما الكميات المركزة منه كالمنقوع القوي أو الزيت أو المكملات فلا تتوفر أدلة كافية على سلامتها في الحمل، فلا تستعمليها بقصد إنزال الدورة، ولا تستعمليها أصلاً إن كان الحمل محتملاً.

القرفة والكركم

يشاع أن القرفة «تحث تقلصات الرحم» وأن الكركم «يضبط الهرمونات» فينزل الدورة، ولا تؤيد المصادر الطبية الرسمية ذلك، فاستعمليهما توابل في الطعام والمشروبات بالكميات المعتادة إن أحببتِ، ولا تتناولي مكملاتهما المركزة بقصد إنزال الدورة، خاصة إن كان الحمل محتملاً أو كنتِ تتناولين أدوية.

الكرفس والشمندر والرمان وبذور الكزبرة

توصف هذه في بعض الوصفات بأنها «آمنة جداً» أو «يوصي بها الأطباء» لإنزال الدورة، وهذا غير صحيح، فلا توجد توصية طبية بأي منها لإنزال الدورة، وهي أطعمة مفيدة ضمن غذاء متوازن، فتناوليها بكميات الطعام المعتادة، ولا تنتظري منها أن تغير موعد دورتك.

خل التفاح

لا يوجد دليل على أن خل التفاح ينزل الدورة خلال يوم أو يومين كما يُقال، ولا على أنه يعالج الاضطرابات الهرمونية، وهو حمضي، فشربه مركزاً أو بكثرة قد يزعج المعدة ويضر الأسنان، فإن أحببتِ استعماله فليكن في الطعام بالكميات المعتادة.

قطرات اليود

لا تضيفي قطرات يود إلى الماء بقصد تنظيم الدورة، فاليود يلزم للغدة الدرقية بالكمية التي يوفرها الغذاء والملح المدعّم، والإفراط فيه قد يضر الغدة الدرقية نفسها فيزيد نشاطها أو ينقصه بحسب دليل MSD الطبي، وإن شككتِ في مشكلة بالغدة الدرقية فالتحليل عند الطبيب هو الطريق لا المكملات.

خاتم الذهب (Goldenseal)

يذكره بعضهم لتنظيف الرحم ومنع الالتصاقات، لكن NCCIH يقول إنه لا توجد أدلة كافية لمعرفة هل هو مفيد لأي حالة صحية، ويحذر بوضوح من أن الحامل والمرضع لا ينبغي أن تستعملاه، وأنه لا يُعطى للرضع، لأن مادة البربرين فيه قد تشكل خطراً على المواليد.

القطيفة وذنب الأسد والدميانة والفاوانيا وتوت العليق والقراص

تتردد هذه الأعشاب في وصفات إنزال الدورة وتنظيف الرحم، ولم نجد في المصادر الطبية الرسمية دليلاً على أن أياً منها ينزل الدورة أو ينظف الرحم، ولا تتوفر أدلة كافية على سلامتها في الحمل أو الرضاعة، ولذلك لا ننصح بتناول أي منها بقصد إنزال الدورة، ولا بتناولها أصلاً إن كان الحمل محتملاً أو كنتِ مرضعاً أو تتناولين أدوية، إلا بعد سؤال الطبيب أو الصيدلي.

تحذير مهم إن احتمل الحمل

• لا تتناولي أي عشبة أو خلطة بقصد إنزال الدورة قبل أن تتأكدي أنك لستِ حاملاً.
• كون العشبة طبيعية لا يعني أنها آمنة.
• لا تجربي زيوتاً عطرية أو خلطات مركزة بالشرب، ولا تزيدي الكمية ظناً أن الأكثر أنفع.
• إذا ظهر بعد تناول عشبة ألم شديد أو نزف غزير أو دوخة أو قيء متكرر فاطلبي الرعاية الطبية فوراً.

أسرع مشروب ينزل الدورة: هل يوجد مشروب ينزلها في نفس اليوم؟

لا، فلا يوجد مشروب ينزل الدورة في اليوم نفسه ولا في يومين، ولا مشروب ينزلها «بغزارة»، لأن موعد الدورة تحدده الهرمونات وموعد الإباضة في الدورة نفسها، فإذا حدثت الإباضة متأخرة تأخرت الدورة بعدها، ولا يستطيع مشروب أن يعجل ذلك، وكثير ممن يجربن وصفة وتنزل الدورة بعدها كانت دورتهن ستنزل في كل الأحوال.

هل توجد مشروبات تؤخر نزول الدورة أو تقدمها؟

لا يوجد مشروب ثبت أنه يؤخر الدورة أو يقدمها، وما يُتداول من وصفات لذلك لا أساس له في المصادر الطبية، فإن أردتِ تقديم الدورة أو تأخيرها لسفر أو مناسبة فالطريق الموثوق هو الطبيب، فقد يصف أدوية هرمونية يقرر مناسبتها لك، أو ينظم لكِ أقراص منع الحمل المركبة إن كنتِ تستعملينها، فلا تتصرفي في الحبوب أو تبدئي دواءً هرمونياً دون استشارته.

طرق أخرى يقال إنها تنزل الدورة

• الماء الساخن على البطن: قد يريحك، لكنه لا يقدم موعد الدورة.
• الرياضة: لا تقدم موعد الدورة، فلا تزيدي التمرين بقصد إنزالها.
• الجماع: لا دليل على أنه ينزل الدورة.
• الغذاء المتوازن: يفيد صحتك وانتظام دورتك على المدى الطويل، لكنه لا يقدم موعدها.

لماذا تتأخر الدورة؟ وماذا تفعلين؟

لتأخر الدورة أسباب كثيرة أولها الحمل، فإن كان محتملاً فأجري اختبار الحمل، ومن الأسباب الشائعة الأخرى التي تذكرها NHS:

• التوتر والضغط النفسي.
• فقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن.
• الرياضة المفرطة.
• بعض وسائل منع الحمل الهرمونية.
• الرضاعة الطبيعية.
• متلازمة تكيس المبايض، ومشكلات الغدة الدرقية، وبعض الأمراض الأخرى كالسكري.
• الاقتراب من سن انقطاع الطمث، وغالباً يكون بين 45 و55 عاماً.

وقد تؤخر الدورة أيضاً وعكة مرضية حديثة أو سفر غيّر نومك ويومك، فتعود إلى موعدها غالباً بعد زوال السبب.

ولتفصيل أسباب التأخر الأخرى، خاصة مع وجود آلام الدورة، اقرئي: أسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها وكيفية التعامل معها.

وتذكر NHS أن علاج التأخر يعتمد على سببه، وأن الطبيب قد يطلب تحاليل دم، فإن كان السبب اضطراباً هرمونياً وصف ما يناسبه، أما المشروبات فلا تعالج السبب، وقد تؤخر التشخيص.

وقد يهمك أيضاً: اعراض الحمل قبل الدورة بيومين وكيف يمكن التأكد منه

مشروبات لتنظيف الرحم أثناء الدورة: ما الذي يفيدك فعلاً؟

إن كان قصدك من المشروب أن ترتاحي في أيام الدورة وتخففي التقلصات، فالدفء على البطن والحركة الخفيفة والمسكن المعتاد عند الحاجة هي ما تنصح به NHS، وتجدين تفصيل هذه الخطوات في مقال: اعراض الدورة الشهرية التي تدل أنها ستبدأ وكيفية تخفيف آلامها.

ولا مانع من المشروبات الدافئة المعتادة كالماء الدافئ أو شاي خفيف إن كانت تريحك، مع شرب ما يكفي من الماء وتناول وجبات منتظمة متوازنة، ولكن لا تنتظري من أي مشروب أن «يطهّر» الرحم أو يغير كمية الدم.

وقد يهمك أيضاً: حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر وكيفية الوصول إليه

أفكار شائعة تحتاج إلى تصحيح

• «الإرهاق في أيام الدورة يمنع الرحم من التنظيف فتظهر بقع بنية في الدورة التالية»: لم نجد لهذا أصلاً في المصادر الطبية، والراحة مفيدة لراحتك لا لأن الرحم يتوقف عن عمله بدونها.
• «السدادات القطنية وكأس الحيض تعيق نزول الدم وتطيل الدورة»: لا تؤيد المصادر الطبية هذا، فاختاري الوسيلة التي تريحك واتبعي تعليمات استعمالها وتغييرها.
• «فيتامين سي بجرعات كبيرة ينزل الدورة»: لا دليل طبياً على ذلك، ولا ينبغي تناول جرعات كبيرة من أي فيتامين بقصد إنزال الدورة.

متى تراجعين الطبيب؟

• إذا كان الحمل محتملاً وتأخرت الدورة خمسة أيام أو أكثر، كما تنصح Cleveland Clinic.
• إذا انقطعت الدورة ثلاث مرات متتالية، أو لم تبدأ الدورة حتى سن 15 عاماً.
• إذا صار النزف أطول من 7 أيام أو أغزر من المعتاد، أو نزلت كتل كبيرة، أو صار أقل بكثير.
• إذا كان ألم الدورة شديداً، أو ظهر نزف بين دورتين أو بعد الجماع.
• إذا أصبحت الدورة غير منتظمة، أو صاحب تأخرها تغير في الوزن أو تعب أو نمو شعر في الوجه.
• إذا كان الألم أقوى من المعتاد بكثير ولم يخف بالمسكن، أو شعرتِ بدوخة مع نزف غزير، فلا تنتظري واطلبي رعاية طبية عاجلة.

أسئلة شائعة

ما أفضل مشروب لتنظيف الرحم وقت الدورة؟

لا يحتاج الرحم إلى مشروب لتنظيفه، فاشربي ما يريحك من المشروبات الدافئة المعتادة.

هل الزنجبيل أو القرفة ينزلان الدورة؟

لا يثبت أن أياً منهما ينزلها، وفائدة الزنجبيل المحتملة في تخفيف التقلصات لا في إنزال الدورة.

متى تنزل الدورة بعد الأناناس؟

لا موعد لذلك، فالأناناس لا يقدم الدورة، وهي تنزل في موعدها الذي تحدده الإباضة.

هل يجوز شرب الأعشاب لإنزال الدورة إذا احتمل الحمل؟

لا، فأجري اختبار الحمل أولاً، واسألي الطبيب قبل أي عشبة.

المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.

المصادر

• Cleveland Clinic: الدورة الشهرية (Menstrual cycle)
• NHS: تأخر الدورة أو انقطاعها (Missed or late periods)
• NCCIH: الزنجبيل، فائدته وسلامته (Ginger: Usefulness and Safety)
• NCCIH: خاتم الذهب، فائدته وسلامته (Goldenseal: Usefulness and Safety)
• MSD Manual: زيادة اليود (Iodine Excess)