أفضل زيوت المساج هي الزيوت النباتية الخفيفة التي تنزلق بها اليدان على الجلد دون أن تهيّجه، وأشهرها زيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند وزيت بذور العنب وزيت الجوجوبا، وهي التي تُسمّى الزيوت الحاملة، أما الزيوت العطرية كاللافندر وإكليل الجبل فلا تُستعمل وحدها، بل تُضاف بنسبة صغيرة جداً إلى الزيت الحامل.
واختيار الزيت الأنسب يعتمد على نوع بشرتك، وهل لديك حساسية من المكسرات أو من مادة اللاتكس، وهل تريدين زيتاً بلا رائحة أو بنكهة خفيفة.
ما الفرق بين الزيت الحامل والزيت العطري؟
- الزيت الحامل: زيت نباتي يُستخرج من البذور أو الثمار أو النوى، مثل زيت اللوز الحلو وجوز الهند وبذور العنب، وهو أساس زيت المساج، وتذكر Cleveland Clinic منه زيت جوز الهند وزيت ثمر الورد وزيت بذور العنب وزيت اللوز الحلو.
- الزيت العطري: زيت مركّز جداً يُستخلص من النباتات العطرية، وتنبّه Cleveland Clinic إلى ألا يوضع على الجسم مباشرة من العبوة أبداً، وإلى أن يُخفف في التدليك حتى يكون تركيزه نحو 1٪، أي جزء واحد من الزيت العطري في نحو مئة جزء من الزيت الحامل.
أفضل أنواع زيوت المساج
زيت اللوز الحلو
زيت اللوز الحلو من أشهر زيوت التدليك، لونه أصفر فاتح، وقوامه دهني قليلاً فيسمح لليدين بالانزلاق بسهولة على الجلد، ويُمتص بدرجة متوسطة فلا يحتاج إلى إعادة دهنه كثيراً أثناء الجلسة، وهو من الزيوت الحاملة التي تذكرها Cleveland Clinic.
لكن اللوز من المكسرات الشجرية، وتذكره Cleveland Clinic من أشيع أسباب حساسية المكسرات، وتذكر أن لمس المكسرات قد يسبب طفحاً، فإن كانت لديك أو لدى من تدلكينه حساسية من المكسرات فاختاري زيتاً آخر.
زيت جوز الهند
يكون زيت جوز الهند صلباً أبيض في الجو البارد، ويذوب بالدفء فيصير زيتاً سائلاً سهل الانزلاق، ويحتفظ زيت جوز الهند البكر غير المكرر برائحة جوز الهند، أما زيت جوز الهند المجزأ فيبقى سائلاً في درجة حرارة الغرفة، ولذلك يكثر في زيوت المساج الجاهزة.
وجوز الهند ثمرة وليس من المكسرات الشجرية، وتذكر Cleveland Clinic أن معظم من لديهم حساسية من المكسرات الشجرية لا يتحسسون من جوز الهند، فيصلح بديلاً عن زيت اللوز في كثير من الحالات، مع اختبار الحساسية أولاً.
ولمعرفة المزيد عنه اقرئي زيت جوز الهند العضوي وطريقة استعماله.
زيت الجوجوبا
تذكر Cleveland Clinic أن زيت الجوجوبا يُصنّف علمياً شمعاً لا زيتاً، وأن تركيبه قريب جداً من الزيت الطبيعي الذي يفرزه الجلد، وأنه لا يجعل البشرة دهنية أكثر من اللازم ولا يسد المسام، وأن خطر الحساسية منه منخفض جداً، ولذلك يناسب كثيراً من أنواع البشرة.
وقوامه أثقل قليلاً وثمنه أعلى عادة، فيُستعمل كثيراً ممزوجاً بزيت أخف لتدليك الجسم كله، أو وحده لتدليك الوجه والرقبة.
زيت بذور العنب
زيت بذور العنب من الزيوت الحاملة التي تذكرها Cleveland Clinic، وهو خفيف القوام ناعم الملمس، ورائحته خفيفة أو معدومة، فيناسب من لا تحب الروائح القوية أو تريد إضافة زيت عطري بنسبة صغيرة.
زيت نواة المشمش
يشبه زيت نواة المشمش زيت اللوز الحلو في القوام واللون، وهو خفيف يُمتص بسهولة فلا يترك ملمساً دهنياً كثيراً، ولذلك يُستعمل في تدليك الوجه والجسم، وثمنه أعلى قليلاً من زيت اللوز عادة.
زيت الأفوكادو
يُعصر زيت الأفوكادو من ثمار الأفوكادو، ولونه أخضر داكن، وقوامه أثقل من الزيوت الأخرى، ولذلك يُمزج عادة بزيت أخف مثل زيت اللوز الحلو أو بذور العنب.
وتذكر Cleveland Clinic أن من لديهم حساسية من اللاتكس قد يتحسسون أيضاً من بعض الأطعمة ومنها الأفوكادو والموز والكيوي والكستناء، فإن كانت لديك حساسية من اللاتكس فاسألي طبيبك قبل استعمال زيت الأفوكادو، وجربيه أولاً على مساحة صغيرة.
زيت ثمر الورد
زيت ثمر الورد من الزيوت الحاملة التي تذكرها Cleveland Clinic أيضاً، وهو خفيف ويُستعمل غالباً بكميات صغيرة لتدليك الوجه، أو يُضاف بقطرات إلى زيت حامل آخر.
مقارنة سريعة بين زيوت المساج
- للبشرة الجافة: زيت اللوز الحلو أو زيت الأفوكادو ممزوجاً بزيت أخف.
- للبشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب: زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب بكمية قليلة.
- لمن لديها حساسية من المكسرات: زيت جوز الهند أو الجوجوبا بعد اختبار الحساسية، مع تجنب زيت اللوز.
- لمن تريد زيتاً بلا رائحة: زيت بذور العنب أو زيت جوز الهند المجزأ.
- لجلسة طويلة تحتاج انزلاقاً ثابتاً: زيت اللوز الحلو أو جوز الهند.
كيف تحضّرين زيت المساج في البيت؟
- اختاري زيتاً حاملاً واحداً أو اخلطي زيتين، مثل زيت اللوز الحلو مع قليل من زيت الجوجوبا.
- إن أردتِ رائحة عطرية فأضيفي الزيت العطري بنسبة صغيرة جداً لا تتجاوز نحو 1٪ كما تقترح Cleveland Clinic للتدليك، ولا تضعي الزيت العطري على الجلد دون تخفيف.
- اخلطي الزيت في زجاجة داكنة نظيفة، وأغلقيها جيداً واحفظيها بعيداً عن الحرارة والشمس، فالزيوت العطرية تتلف مع الهواء والشمس والحرارة.
- دفّئي كمية صغيرة من الزيت بين كفيك قبل التدليك، فهذا أريح من الزيت البارد.
- جربي الخليط أولاً على مساحة صغيرة من باطن الذراع وانتظري يوماً كاملاً قبل استعماله على الجسم.
تنبيهات مهمة قبل استعمال زيوت المساج
- تذكر Cleveland Clinic أن الزيوت العطرية قد تسبب تهيج الجلد أو التهاب الجلد التحسسي، وأن بعضها قد يسبب تغيّر لون الجلد عند التعرض للشمس.
- لا تشربي الزيوت العطرية ولا تتناوليها، وإن ابتلع أحد زيتاً عطرياً فاتصلي بمركز السموم أو الإسعاف فوراً.
- احفظي الزيوت العطرية بعيداً عن الأطفال والحيوانات الأليفة، فهي سامة بكميات كبيرة، ولا تستعمليها في تدليك الأطفال والرضع إلا بعد استشارة الطبيب.
- الحامل والمرضع تستشير الطبيب قبل استعمال أي زيت عطري في التدليك، ويمكنها الاكتفاء بالزيت الحامل وحده.
- تذكر Cleveland Clinic أن العلاج بالروائح قد لا يكون آمناً لمن لديها صرع أو ربو أو بعض الأمراض الجلدية، فاسألي طبيبك قبل استعمال الزيوت العطرية إن كانت لديك حالة مرضية أو تتناولين أدوية بوصفة.
- لا تدلكي جلداً مجروحاً أو ملتهباً أو فيه طفح.
أين تباع زيوت المساج؟
تُباع زيوت المساج في الصيدليات ومحلات مستحضرات التجميل والعناية والعطارة الموثوقة وأقسام العناية في المتاجر الكبيرة، وفي المتاجر الإلكترونية، ويختلف السعر بين المتاجر والأنواع، فزيت الجوجوبا وزيت ثمر الورد أغلى عادة من زيت اللوز وزيت بذور العنب.
وعند الشراء اقرئي الملصق، واختاري زيتاً مكتوباً عليه اسم الزيت كاملاً ونسبته، وتجنبي الزيوت المعطرة صناعياً إن كانت بشرتك حساسة، وتأكدي من تاريخ الصلاحية ومن أن العبوة محكمة الإغلاق، وتخلصي من الزيت إذا تغيرت رائحته إلى رائحة زنخة.
متى تراجعين الطبيب؟
- إذا ظهر احمرار أو حكة أو طفح أو تورم بعد استعمال الزيت، فأوقفيه واغسلي الجلد بالماء والصابون.
- إذا ظهر تورم في الوجه أو الشفتين أو ضيق في التنفس، فاطلبي الإسعاف فوراً.
- إذا ابتلع طفل زيتاً عطرياً أو زيت مساج فيه زيت عطري، فاتصلي بمركز السموم أو الإسعاف فوراً.
- إذا كان الألم الذي تدلكينه شديداً أو مستمراً أو مصحوباً بتورم أو احمرار أو حرارة في العضو.
أسئلة شائعة
ما أفضل زيوت المساج للجسم؟
زيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند وزيت بذور العنب وزيت الجوجوبا من أنسب الزيوت للتدليك، والأفضل منها ما يناسب بشرتك ولا تتحسسين منه.
ما أنواع زيوت المساج؟
نوعان رئيسيان، الزيوت الحاملة التي يُدلك بها الجسم كزيت اللوز وجوز الهند، والزيوت العطرية المركزة التي تُضاف إليها بنسبة صغيرة جداً للرائحة.
هل يمكن استعمال الزيت العطري وحده في المساج؟
لا، فالزيت العطري مركّز، وتنصح Cleveland Clinic بألا يوضع على الجسم مباشرة من العبوة، وبتخفيفه في التدليك إلى نحو 1٪ في زيت حامل.
ما زيت المساج المناسب لمن لديها حساسية من المكسرات؟
تجنبي زيت اللوز لأن اللوز من المكسرات الشجرية، واختاري زيت جوز الهند أو الجوجوبا أو بذور العنب بعد تجربته على مساحة صغيرة.
أين تباع زيوت المساج؟
في الصيدليات ومحلات مستحضرات التجميل والعناية وأقسام العناية في المتاجر الكبيرة والمتاجر الإلكترونية الموثوقة، مع قراءة الملصق قبل الشراء.
المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
المصادر
- Cleveland Clinic: What is Aromatherapy?
- Cleveland Clinic: How Jojoba Oil Benefits Your Hair and Skin
- Cleveland Clinic: Tree Nut Allergy
- Cleveland Clinic: Latex Allergy
اقرئي أيضاً:
