توجد عادات ضارة تؤثر على مناعتك يجب التعرف عليها لتجنب فعلها خاصة في هذا الوقت الذي ينتشر فيه الوباء ويجب أن نحافظ على الجهاز المناعي.
وضعف الجهاز المناعي يسبب الكثير من المشاكل المرضية ويعمل على إضعاف الجسم بشكل كبير ومن يتمتع بجهاز مناعي جيد الآن فهو يحتوي على شيء ثمين.
وأغلب الأفراد الآن يبحثون عن أهم الفوائد التي سوف تساعد في تعزيز الجهاز المناعي وتحسينه بصورة كفاية للوقاية من الإصابة بالأمراض.
ومع دخول فصل الشتاء أصبح الرغبة في معرفة النصائح أكثر لتجنب الإصابة بنزلات البرد المختلفة وتجنب الإصابة بالميكروبات.
وإليكم الآن عادات ضارة تؤثر على مناعتك لتجنبها والمحافظة على الجسم
وتقوية الجهاز المناعي ضد الإصابة بالأمراض وحماية أنفسنا من العادات السلبية المؤثرة.
عادات ضارة تؤثر على مناعتك
فيما يلي أهم العادات التي يجب تجنبها :
عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية:
في الوقت الحالي يجب تسليط الضوء بشكل كبير على الاهتمام بالنظافة الشخصية والحفاظ على نظافة الجسم وخاصة اليدين.
فيجب أن نقوم بتعليم أبنائنا الصغار الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل الأيدي باستمرار بالماء والصابون والاستحمام يوميا للحفاظ على الجسم من التلوث.
ينصح أيضا بالاهتمام بغسل اليدين أثناء الخروج من المنزل
واستخدام المطهرات الخاصة باليدين في حالة عدم توافر الماء والصابون للحفاظ على اليدين نظيفة طوال اليوم.
تناول الأدوية بكثرة:
الاستخدام المفرط للأدوية يعتبر عادات ضارة تؤثر على مناعتك فمن الطبيعي أن يأخذ المريض الأدوية والعلاج ولكن بدون التفريط في أخذ الدواء.
توجد الكثير من الأدوية المختلفة التي لها اليد في تقليل عمل الجهاز المناعي
وذلك مثل المضادات الحيوية فينصح بعدم تناول المضاد الحيوي لفترة طويلة من الوقت.
وفي حالة الحاجة لأخذ الدواء عليك استشارة الطبيب أولا
وأخذ الأدوية تحت إشراف الطبيب خاصة عند تناول المضادات الحيوية.
كما توجد أيضا بعض الأدوية الأخرى التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي والفيتامينات الهامة للجسم ويمكن أخذها أيضا تحت إشراف الطبيب.
شرب الماء الدافئ باستمرار:
أغلب الأفراد خاصة في فصل الشتاء يحافظون على تناول الماء الدافئ بشكل مستمر وتجنب تماما الماء البارد.
ولكن هذا الأمر يمكن أن يتسبب في ضعف الجهاز المناعي على مدار الوقت بسبب التعود على شرب الماء الدافئ مما يجعل الجسم أكثر حساسية.
فعند التعرض للجو البارد سيفقد الجسم التعامل مع درجات الحرارة المنخفضة
مما يسهل أيضا الإصابة بنزلات البرد سريعا وضعف الجسم والجهاز المناعي.
فيجب الاعتدال أثناء شرب الماء ويمكن التنويع بين الماء البارد والماء الدافئ لمنع حساسية الجسم اتجاه الأشياء الباردة خاصة في فصل الشتاء.
النوم في مكان دافئ جدا:
من العادات الضارة أيضا التي تؤثر على الجهاز المناعي هي النوم في غرفة دافئة للغاية لا يدخلها أي هواء.
وهذه العادة سوف تجعل الجسم أيضا حساس بدرجة عالية من تيار الهواء وانخفاض درجات الحرارة ويصبح من السهل الإصابة بنزلات البرد.
اقرأي أيضا من مقالات موقعنا:
تقوية المناعة عند الأطفال وأهم ما يجب القيام به من أجل ذلك
فوائد الفراولة لتقوية المناعة وصحة القلب
