تأخر الدورة الشهرية أمرٌ مقلقُ للكثير من النساء، وقد يحدث تأخرها لأسباب كثيرة غير الحمل، تتراوح هذه المشاكل بين الاختلالات الهرمونية حتى الوصول إلى الحالات الطبية الخطيرة.
تأتي الدورة بشكل طبيعي عند النساء قبل سنّ اليأس كل 28 يوماً، ومع ذلك فإن الدورة الصحية للأنثى تكون من 21 إلى 35 يوماَ، وإن لم تكن الدورة خلال هذه المدة فهناك مشكلة حكماً تستدعي الاستشارة الطبية.
بشكل طبيعي تكون دورة المرأة غير منتظمة مرتين في حياتها، الأولى عندما تبدأ بالحيض لأول مرة، والثانية عند انقطاع الطمث، وأيضاً عندما يمرّ الجسم بمرحلة انتقالية فمن الممكن أن تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة.
اسباب تاخر الدورة الشهرية
التعب والإجهاد
عندما تبذلين جهداً إضافياً وتشعرين بالتعب فإن جسمك يستهلك الهرمونات ويتخلص منها، ويغير روتينك اليومي، وبالتالي يؤثر على جزء ما تحت المهاد الموجود في الدماغ والمسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية.
يمكن أن يؤدي الإجهاد والإرهاق إلى المرض أو فقدان الوزن بشكل مفاجئ ونتيجةً لذلك تتاثر دورتك.
فإن كنت تظنين أن التعب هو عامل تأخر دورتك الشهرية فاعملي على الاسترخاء، وتغيير نمط حياتك ولا تعرضي جسمك لمجهود إضافي.
كما أنّ النساء اللواتي يشاركن في التمارين الرياضية المرهقة كسباقات الماراثون قد تتوقف الدورة لديهنّ.
لكن قد تساعدك بعض التمارين الرياضية المعتدلة مع نظام غذائي صحي لاستعادة وضع جسمك وهرموناتك الطبيعين.
انخفاض الوزن قد يؤخر الدورة الشهرية
بعض النساء لديهنّ مشاكل مع الأكل والغذاء، ويعانين من اضطرابات كفقدان الشهية العصبية أو الشره المرضي، وذلك يسبب غياب الدورة الشهرية.
وقد يؤدي نقص الوزن بنسبة 10% عن النطاق الطبيعي المناسب لطول الأنثى، إلى تغيير نمط عمل الجسم والهرمونات وأحياناً إيقاف الإباضة.
ولذلك فإنّ تلقي علاج اضطراب الأكل واكتساب الوزن بطريقة صحية يساهم في إعادة الدورة إلى طبيعتها.
السمنة
كما أنّ انخفاض الوزن يؤثر على الهرمونات أيضاً فإنّ زيادة الوزن تسبب نفس النتيجة.
لذلك دوماً ينصح الأطباء النساء اللواتي لديهنّ وزن زائد أن يتبعنّ نظاماً غذائياً صحياً.
مع خطة فعّالة لإنقاص الوزن وذلك عندما يتأكد الطبيب من أن الوزن الزائد هو سبب تأخر الدورة الشهرية أو غيابها.
متلازمة تكيّس المبايض:
متلازمة المببض متعدد الكيسات هي من الحالات التي تجعل الجسم ينتج المزيد من هرمون الاندروجين أو هرمون الذكورة.
حيث تتشكل الأكياس على المبايض نتيجة هذا الخلل الهرموني، مما يجعل الإباضة غير منتظمة أو يوقفها تماماً.
ومن الممكن لبعض الهرمونات الأخرى التي ترتبط بمتلازمة تكيس المبايض أن يختل توازنها مثل الأنسولين.
ويركز علاج تكيس المبايض على تخفيف الأعراض حيث يصف الطبيب وسائل منع الحمل للمساعدة في تنظيم الدورة.
تحديد النسل يؤخر الدورة
تواجه النساء عادةً تغييراً في الدورة عندما تتابع أو توقف تحديد النسل.
تحتوي حبوب منع الحمل على هرموني الأستروجين والبروجسترون اللذان يمنعان المبايض من إطلاق البويضات.
وقد يستغرق الأمر حوالي ستة أشهر حتى تصبح الدورة ثابتة مرة أخرى بعد إيقاف حبوب منع الحمل.
كما يمكن أن تتسبب أنواع أخرى من موانع الحمل توقف الدورة الشهرية.
الأمراض المزمنة
قد تؤثر بعض الأمراض المزمنة مثل السكري والاضطرابات الهضمية على الدورة.
حيث ترتبط التغيرات التي تحصل في مستوى السكر في الدم بالتغيرات الهرمونية لذلك فإن مرض السكري يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
كما أنّ الاضطرابات الهضمية قد تسبب التهاباً يتلف الامعاء الدقيقة ويمنع جسم المرأة من امتصاص العناصر الغذائية الهامة وبالتالي تتأخر الدورة الشهرية.
انقطاع الدورة المبكر
يبدأ سنّ اليأس الطبيعي لدى معظم النساء ما بين 45 و 55 عام، أما النساء اللواتي تظهر عليهن أعراض انقطاع الطمث في سن 40 أو قبل فيعتبرن مصابات بانقطاع الطمث المبكر.
حيث أن مخزون البويضات قد انخفض وبالتالي ستتأخر الدورة الشهرية حتى تنقطع تماماً.
مشاكل الغدة الدرقية
قد يكون نشاط الغدة الدرقية أو خمولها من أسباب تاخر الدورة الشهرية أوانقطاعها.
حيث تنظم الغدة الدرقية عمل التمثيل الغذائي في الجسم، ولذلك يمكن أن تتأثر مستويات الهرمون.
تعالج مشاكل الغدة الدرقية بالأدوية وبعد العلاج غالباً ما تعود الدورة لطبيعتها.
الحمل
إذا كانت هناك فرصة لأن تكوني حاملاً، ودورتك عادةً منتظمة، فقد حان موعد اختبار الحمل.
حاولي ذلك بعد حوالي أسبوع من بدء دورتك، فالاختبار المبكر لا يعطي نتائج سليمة.
وإذا كانت الدورة غير منتظمة فمن الصعب أن تجدي الوقت المناسب لإجراء اختبار الحمل، وهنا يجب استشارة الطبيب.
الرضاعة الطبيعية
قد تتسبب الرضاعة الطبيعية في تأخير الدورة الشهرة أو انقطاعها، لأن جسم الأنثى يفرز هرمون البرولاكتين الذي يساعد على إنتاج الحليب ويمنع حدوث الحيض.
قد تعود الدورة منتظمة لدى معظم النساء الذين يرضعن بشكل طبيعي بعد حوالي 9 إلى 18 شهراً من ولادة طفلهن.
الحمل خارج الرحم
يحدث هذا النوع من الحمل عندما تنتقل البيضة المخصبة إلى قناة فالوب والمبيض بدلاُ من الرحم، ويسمى بالحمل البوقي.
ومن أول علاماته تأخر الدورة، ثم قدومها على شكل نزيف مهبلي شديد وآلام في الحوض.
وإن استمرت البويضة المخصبة بالنمو في قناة فالوب فإنها قد تمزّق الأنبوب ويمكن أن يؤدي ذلك إلى نزيف حاد داخل البطن.
ومن أعراض الحمل خارج الرحم:
- ألأم شديد في البطن أو الحوض.
- الدوخة أو الإغماء.
- تأخر بالدورة يلحقه نزيف مهبلي غير طبيعي.
- ضغط على المستقيم.
وهنا يجب طلب المساعدة الطبية الفورية قبل أن تسوء الحالة.
اقرأ أيضاً: أسباب تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
مخاطر تأخر الدورة الشهرية
يعتبر انتظام الدورة الشهرية من المؤشرات على انتظام صحة المرأة، لكن عندما تتأخر يبدأ القلق من وجود مشاكل صحية يجب الانتباه لها وعلاجها.
ويجب عدم إهمال هذا التأخر لأنه قد يشير إلى اضطراب وخلل في الهرمونات والذي بدوره قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة منها:
غزارة الدورة
عندما يتأخر حدوث الدورة الشهرية فإنها تأتي على شكل نزيف.
الأمر الذي يؤثر على صحة المرأة، ويسبب لها القلق والتوتر وعدم القدرة على ممارسة المهام والأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
يسبب تاخر الدورة صعوبة الإنجاب
من أبرز مخاطر تأخر الدورة الشهرية هو ارتفاع احتمال الإصابة بتكيس المبايض وهي من أهم المشكلات التي تعيق الحمل والإنجاب، وتحتاج إلى علاج.
وأيضاً فإنّ الدورة المتأخرة وغير المنتظمة تصعب على المرأة معرفة موعد الإباضة الأمر الذي يساهم في صعوبة الإنجاب.
احتمالية الإصابة بهشاشة العظام
هشاشة العظام هي أحد أهم مخاطر تأخر الدورة الشهرية، حيث أنّ احتباس الدم وتأخر نزوله الناتج عن نقص هرمون الاستروجين في جسم المراة، يسبب زيادة نسبة الإصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب دور الهرمون في الحفاظ على كثافة العظام.
اعتلال المزاج
يفرز المبيض مجموعة من الهرمونات التي تساعد على توازن المزاج لدى المرأة، وفي حالة حدوث خلل في الإباضة وتأخر في الدورة الشهرية فإنّ ذلك يسبب مجموعة تقلبات مزاجية لدى المرأة، وتصبح أكثر انفعالاً.
جفاف المهبل
يسبب تأخر الدورة الشهرية جفاف المهبل عند الأنثى، وبالتالي ينتج عن ذلك مشاكل متعددة في العلاقة الزوجية وتكرار الالتهابات بسبب الجفاف.
اضطراب الهرمونات:
يسبب نقص هرمون الأستروجين الذي يفرزه المبيض بحدوث اضطرابات هرمونية تؤثر على جسم المرأة بأشكال مختلفة كنمو الشعر الزائد.
يسبب تاخر الدورة سرطان الرحم
قد يؤدي احتباس الدم لفترات طويلة داخل الرحم وعدم نزوله إلى الإصابة بسرطان الرحم.
اقرأ أيضاً: تأخر الدورة الشهرية ماهي أهم الأسباب
- اسباب تاخر الدورة الشهرية
أعراض تأخر الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعراض التي تصاحب تأخر الدورة الشهرية ولا يشترط أن تمرّ بها جميع النساء عند تاخر دورتها لكن قد تشعر بأحدها ومنها:
ألم في منطقة الحوض
يصاحب التأخر في موعد الدورة الشهرية ألم شديد في الحوض والرأس وأسفل الظهر.
حيث أن هذا الألم ناتج عن الاضطرابات الهرمونية التي تحدث في الجسم.
تساقط الشعر مع حب الشباب
تلاحظ المرأة التي تعاني من اضطرابات في الدورة الشهرية وتأخرها الدائم، أن شعرها يسقط بكثرة فضلاً عن الحبوب التي تظهر وتنتشر في جميع أنحاء جسمها.
زيادة نمو الشعر
إنّ الخلل في الهرمونات المسبب لتأخر الدورة الشهرية يسبب زيادة في هرمون التستوستيرون الذكوري لديها، وبالتالي يزداد نمو الشعر في جسمها ويظهر في أماكن غير معتادة.
طرق الحث على الدورة الشهرية عند تأخرها
يسبب تأخر الدورة الشهرية عدّة مشاكل واضطرابات في جسم الأنثى لذلك تسعى النساء لحصولها في الوقت المناسب حيث يستخدمن العديد من الطرق لذلك.
ومن الأسباب التي تجعل المرأة ترغب بتحفيز دورتها الشهرية، أنها تريدها أن تأتي وتنتهي قبل عطلة أو مناسبة خاصة.
وربما لديها دورة غير منتظمة وتريد المزيد من القدرة على التنبؤ بها للتخطيط للحمل.
أو أن تأخر الدورة الشهرية يجعلها تشعر بالتوتر والقلق، مهما كان السبب إليكِ عزيزتي أهم الطرق التي تساعدك على حث الدورة الشهرية.
فيتامين C
يعتقد بعض الناس أنّ فيتامين C المسمى بحمض الأسكوربيك، قد يسبب الدورة الشهرية، لكن لا يوجد أيّ دليل علمي موثوق يدعم هذه النظرية.
حيث يعتقد أن حمض الأسكوربيك يرفع مستويات هرمون الأستروجين ويخفض مستويات البروجسترون.
مما يؤدي إلى انقباض الرحم وانهيار البطانة وبالتالي بداية الدورة الشهرية.
لتجربة هذه الطريقة يمكنك عزيزتي تناول مكملات الفيتامينات أو تناول الأطعمة التي تحوي على فيتامين سي كالفواكه الحمضية والتوت والمشمش والبروكولي والسبانخ والفلفل الأخضر والطماطم.
لكن مع الحذر من الإفراط في تناول هذا الفيتامين لأن زيادته قد تكون خطرة.
الأناناس يحفز الدورة
الأناناس مصدر غني جداً للبروميلين وهو من الأنزيمات التي يعتقد أنها تؤثر على هرمون الأستروجين والهرمونات الأخرى.
كما أن البروميلين يساهم في تقليل الالتهابات وبالتالي يساعد على علاج عدم انتظام الدورة الشهرية المرتبطة بالالتهاب.
الزنجبيل
الزنجبيل علاج تقليدي لتحفيز الدورة الشهرية ويعتقد أنّه يسبب تقلصات في الرحم وهبوط البطانة.
ومع أن تناول الزنجبيل النيء أمر مزعج إلا أنه ذو فوائد عظيمة، لكن يمكن استبداله بشاي الزنجبيل من خلال غلي قطعة من الزنجبيل في الماء لمدة خمس دقائق وتحليتها بالعسل أو السكر وشربها دافئة.
البقدونس والدورة
يحتوي البقدونس على نسبة عالية من فيتامين سي مع الأبيول الأمر الذي يساعد على تحفيز تقلصات الرحم، ومع أنّ الأبيول خطير على النساء الحوامل بكميات معينة، فيجب ألأ تشربه المرأة في حال كانت مرضعاً أو حاملاً أو لديها مشاكل في الكلى.
لصنع شاي البقدونس يجب صب كوب من الماء على ملعقتين من البقدونس الطازج وتركه فيها لمدة خمس دقايق ثم شربه.
الكركم
الكركم علاج تقليدي يعتقد البعض أنه قادر على حث الدورة الشهرية حيث يعمل من خلال التأثير على الهرمونات الاستروجين والبروجسترون.
يمكن إدراج الكركم في النظام الغذائي مع الأرز والخضار أو يمكن إضافته إلى الماء والحليب مع التوابل والمطيبات الأخرى.
الاسترخاء
قد يكون التعب والإجهاد هو السبب في تأخر الدورة الشهرية فعند التوتر أو التعب تنتج هرمونات مثل الكورتيزول والأدريينالين.
لذلك فالأنثى بحاجة إلى فترات من الراحة والاسترخاء لتمنح جسمها القدرة على انتاج البروجسترون والأستروجين الضروريين للحفاظ على الدورة المنتظمة.
الحمام الدافئ يحث الدورة
يعمل الحمام الدافئ على إرخاء العضلاء المشدودة وتخفيف التوتر العاطفي، وربما هذا هو السبب في حدوث دورتك الشهرية أحياناً.
يمكن إضافة زيت معطر للاستحمام ليساهم في زيادة الاسترخاء، فالحرارة لا تعمل على الاسترخاء فقط إنما تساهم في زيادة تدفق الدم إلى المنطقة وبالتالي تسريع الدورة الشهرية
تقليل ممارسة الرياضة
قد يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى دورات غير منتظمة، ويعاني من هذا الأمر العداؤون ورافعو الأثقال والرياضيون الذين يتدربون يومياً.
وذلك لأن التمارين يمكن أن تقلل من مستويات هرمون الاستروجين وتسبب توقف الدورة الشهرية.
موانع الحمل
الحل الطويل الأمد لمشكلة عدم انتظام الدورة هو استخدام موانع الحمل الهرمونية من خلال التحكم في مستويات الهرمونات في الجسم.
ويمكن لوسائل منع الحمل أن تحقق درجة من اليقين بموعد الدورة الشهرية.
قد تسبب بعض الآثار الجانبية لذلك استشيري طبيبك قبل أن اقرري تجربتها.
قد يهمك أيضاً،: أهمية الرضاعة الطبيعية وفوائدها.
الوقاية من تأخر الدورة الشهرية
إن كنت تعانين عزيزتي من التأخر الدائم في دورتك فإليك بعض الطرق التي تساهم في الوقاية من هذا التأخير:
تغيير نمط الحياة:
يجب عليكِ تناول الأغذية الصحية والمتكاملة التي تحوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.
ومنها الفيتامينات والمعادن والعناصر المهمة كما يجب الحفاظ على ممارسة الرياضة بانتظام ودون إجهاد شديد للحفاظ على الوزن المناسب دون زيادة أو نقصان.
تجنب التوتر والقلق
يعتبر القلق من المسببات الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية ويسبب خلل في هرمونات الجسم.
لذلك يجب الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق لتعود الدورة منتظمة في حال عدم وجود سبب عضوي لعدم قدومها.
علاج المشكلة الصحية
تعد الأمراض المتعلقة بالرحم والمهبل من أهم الأمراض التي تؤدي إلى تأخر الدورة لذلك يجب إجراء الفحوصات والتأكد من سلامة الجسم وعدم وجود أي مشكلة تؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
أما في حال اكتشاف أيّ مرض أو مشكلة يجب البدء بتلقي العلاج على الفور، فقد يكون العلاج بسيطاً من خلال بعض الأدوية.
مشاكل الدورة التي توجب مراجعة الطبيب
عندما تعانين من الأعراض التالية لا تتوقفي أبداً واذهبي إلى طبيبك:
- الألم الشديد خلال الدورة الشهرية أو الفترة الواقعة بين الدورات الشهرية.
- الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة.
- استمرار الدورة الشهرية لأكثر من 7 أيام.
- النزيف الشديد خلال الدورة.
- الغثيان والتقيؤ خلال الدورة الشهرية.
- النزيف المهبلي بين فترات الدورة أو بعد انقطاع الطمث.
- الاضطراب الشديد في الدورة بعد انتظامها.
- ظهور بعض الأعراض التي تدل على الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية كالتقيؤ والإسهال والإغماء والحمى.
- الشك باحتمال الحمل.
- انقطاع الدورة لأكثر من ثلاثة أشهر.
- الفترة الزمنية بين الدورة والأخرة تقل عن 21 يوما وتزيد عن 35 يوماً
ويعالج الأطباء عدم الانتظام من خلال النظر إلى السبب المؤدي إلى هذه الاضطراب فقد يصفون مسكنات الألم أو العلاج الهرموني بحبوب منع الحمل للمساعدة على تنظيم موعد الدورة.
أو قد تحتاج المرأة في بعض الحالات إلى العلاجات الجراحية.
وأخيراً عزيزتي وفي حال عدم انتظام الدورة وتأخرها لمرة أو مرتين في العام فإنّ هذا الامر طبيعي ولا يستدعي القلق وكذلك فإن عدم انتظامها خلال أخذ موانع الحمل أو بلوغ سن اليأس هو أمر طبيعي.
لكن في حال عدم انتظامها في غير هذه الظروف يجب مراجعة الطبيب للكشف عن سبب الاضطراب والتأخر وعلاجه
قد يهمك أيضاً: حاسبة الدورة الشهرية كيف يمكن استخدامها لتوقع الدورة.
التعليقات مغلقة.