كيف أعرف أن التبويض ممتاز من أكثر المواضيع التي تشغل اهتمام النساء. وخاصة السيدات اللاتي يرغبن بالحمل والإنجاب دون عناء الأدوية التي تحرض الإباضة للإسراع في حدوث الإخصاب وحمل المرأة بشكل أسرع.
وفي هذا المقال سوف نتعرف أكثر على أبرز النقاط التي تساعدك عزيزتي في معرفة مدى قوة الإباضة لديك وتوقيتها المناسب والصحيح.
كيف أعرف أن التبويض ممتاز
مثلما تختلف دورات الطمث لكل امرأة ، كذلك تختلف الإباضة. من خلال تعلم التعرف على علامات الإباضة ، ستكون ممارسة العلاقة الحميمة بين الزوجين وفقًا لذلك لزيادة احتمالات الحمل. حتى إذا كنت لا تحاولين الحمل في هذه اللحظة، فإن فهم علامات التبويض بشكل أفضل يمكن أن يمنحك صورة أوضح لدورة الطمث لديك ويساعدك على اكتشاف أي أعراض غير طبيعية للتبويض في المستقبل. كذلك من جهة أخرى، تتبع بعض النساء أنماط التبويض كوسيلة لمنع الحمل لتجنب الحمل.
ولمعرفة كل ما يهمك حول الإباضة، لا بد لك من التعرف على التبويض بمفهومه الدقيق. وكذلك موعده وتوقع حدوث وأهم أعراض. وهذا ما سنورده ضمن سطورنا القادمة.
قد يهمك أيضاً: متى اقوم بأعمال المنزل بعد الولادة القيصرية وكيف أعتني بالجرح
ما هو التبويض
تعد الإباضة هي المرحلة الأهم في دورتك الشهرية عندما يتم إطلاق البويضة الناضجة من المبيض، مما يمهد الطريق للإخصاب. تولد كل امرأة بملايين البويضات غير الناضجة التي تنتظر إطلاقها، عادة واحدة تلو الأخرى، كل شهر.
أثناء التبويض، تنتقل البويضة إلى أسفل قناة فالوب، حيث قد تلتقي بالحيوان المنوي وتُخصب. بالنسبة لمعظم النساء الأصحاء، تحدث الإباضة بشكل عام مرة واحدة في الشهر، بعد أسابيع قليلة من بدء الدورة الشهرية.
متى يتم التبويض
ربما سمعت أن الإباضة تحدث عادةً في اليوم الخامس عشر من دورتك الشهرية، ولكنها ليست نفسها للجميع. إذا كنت مثل معظم النساء في سن الإنجاب، فإن دورتك الشهرية تستمر ما بين 28 و 32 يومًا، وعادة ما تحدث الإباضة بين اليوم 10 و 19 من تلك الدورة – حوالي 12 إلى 16 يومًا قبل الدورة التالية.
وبحسب آراء الأطباء فإنه، تحدث الإباضة قبل 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية. لذلك إذا كانت دورتك 35 يومًا، فستحدث الإباضة في اليوم 21 من تلك الدورة ولكن إذا كانت دورتك 21 يومًا، فستحدث الإباضة في اليوم السابع.
يمكن أن يختلف توقيت الإباضة من دورة إلى أخرى ومن امرأة إلى أخرى، ولهذا السبب من الجيد التعرف على موعد تقويم الدورة الشهرية لجسمك لمدة ثلاثة أشهر على الأقل أو نحو ذلك، لمساعدتك على تقدير دورة التبويض الخاصة بك بشكل أفضل.
بالنسبة لبعض النساء، لا تحدث الإباضة دائمًا، أو قد تكون غير منتظمة. بشكل عام، إذا كنتِ حاملًا أو مررت بانقطاع الطمث أو كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل باستمرار وفي الوقت المناسب، لن يحدث التبويض.
قد تؤدي بعض الأمراض أو الاضطرابات (مثل متلازمة تكيس المبايض أو فشل المبايض المبكر، من بين حالات أخرى) وبعض الأدوية (بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للغثيان والعلاج الكيميائي) إلى توقف المرأة عن التبويض لفترات زمنية.
أيضًا ، قد تؤثر عوامل نمط الحياة الأخرى – مثل الإجهاد أو نقص الوزن أو زيادة الوزن بشكل ملحوظ (تقاس بنسبة الدهون في الجسم) – على الدورة الشهرية والإباضة.
قد يهمك أيضاً: تجربتي مع غرسة منع الحمل ميزاتها وآثارها الجانبية
ما هي مدة الإباضة
بمجرد إطلاق البويضة الناضجة من سطح المبيض، فمن المحتمل أن يتم تخصيبها لمدة 24 ساعة تقريبًا. ومع ذلك، ليس عليك ممارسة الجماع في نفس يوم الإباضة من أجل الحمل! في الواقع، هناك “فترة خصوبة” لمدة ستة أيام في دورتك – الأيام الخمسة التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة.
من بين تلك الأيام الستة، تكونين في أكثر حالات الخصوبة خلال اليومين أو الثلاثة أيام التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة نفسه.
بعد مرور 24 ساعة على الإباضة، لم تعد البويضة قابلة للحياة ولا يمكنك الحمل عادةً حتى دورتك الشهرية التالية. (إذا كنت لا تحاولين الإنجاب، فلا يزال يتعين عليك استخدام وسائل منع الحمل في جميع الأوقات كإجراء احترازي).
كيفية توقع التبويض
سواء كنت تحاولين الحمل أو ترغبين فقط في معرفة إن كان التبويض ممتاز أم لا في جسمك. فإن هذه المؤشرات، بما في ذلك الاختبارات في المنزل واختبارات OTC، يمكن أن تساعدك على معرفة كيفية معرفة ما إذا كنت في فترة الإباضة (أو على وشك):
مراقبة درجة حرارة الجسم القاعدية
يشار إليها أحيانًا باسم BBT، درجة حرارة الجسم الأساسية هي درجة حرارة جسمك أثناء الراحة. في بداية دورتك، تظل درجة حرارة الجسم الأساسية ثابتة إلى حد ما ومتوسطها بين 97.2 و 97.6 درجة فهرنهايت. مع اقترابك من الإباضة.
هناك انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية تليها زيادة حادة، عادة بحوالي 0.4 إلى 1.0 درجة، بعد الإباضة مباشرة. طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كنتِ في فترة التبويض هي تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية على مدى سلسلة من الأشهر.
من خلال قياس درجة حرارتك باستخدام مقياس حرارة رقمي مصمم للجسم الأساسي (يمكنك الحصول عليه عبر الإنترنت أو في الصيدلية) بمجرد استيقاظك، حتى قبل النهوض من السرير، وقم بتدوين القراءة كل صباح.
ضعي في اعتبارك أنه من يوم لآخر، يمكن أن يتقلب BBT الخاص بك بمقدار نصف درجة أو أكثر. لذلك لا تنخدعي بقليل من الضوء – ابحثي عن ارتفاع مستمر لتأكيد الإباضة.
بعد عدة أشهر، ستمنحك المعلومات فكرة جيدة عن موعد الإباضة عادةً حتى تتمكني من التخطيط لتربية الأطفال وفقًا لذلك.
مخطط الدورة الشهرية
هناك طريقة أخرى بسيطة وغير مكلفة لتتبع التبويض وهي تسجيل الأيام التي تبدأ فيها الدورة الشهرية وتنتهي فيها لعدة أشهر.
إذا كانت دوراتك الشهرية طبيعية – ما بين 25 و 35 يومًا – فمن المحتمل أن تكون الإباضة منتظمة، مع حدوث الإباضة قبل حوالي 14 يومًا من الدورة الشهرية.
يمكن أن تشمل أعراض الإباضة النموذجية تقلصات وزيادة في مخاط عنق الرحم وألم الثدي واحتباس السوائل وتغيرات في الشهية أو الحالة المزاجية.
اختبارات التبويض
تقيس مجموعات توقع الإباضة التي تصرف بدون وصفة طبية مستويات الهرمون اللوتيني (LH)، والذي يمكن اكتشافه في البول.
تعمل هذه المجموعات لأن الإباضة تصل عادةً إلى حوالي 10 إلى 12 ساعة بعد ذروة LH – في اليوم 14 إلى 15 من الدورة الشهرية إذا كانت دورتك تستغرق 28 يومًا.
يجب أن يظل تركيز LH الخاص بك مرتفعًا لمدة 14 إلى 27 ساعة للسماح للبيضة بالنضج الكامل. إليك كيفية عمل مجموعة الإباضة:
- ضعي قليلا من البول على العصا وانتظري ظهور خط.
- إذا تطابق لون الخط مع الظل الموضح في التعليمات، فإن الإباضة وشيكة – في غضون 24 إلى 48 ساعة.
- إذا كان الاتصال قريبًا جدًا، فأعيدي الاختبار خلال الـ 12 ساعة القادمة.
- تأتي معظم المجموعات مع إمداد لمدة خمسة أيام من العصي، لاستخدامها في عدة أيام، ولكن تحققي من تاريخ انتهاء صلاحيتها، معظمها لها مدة صلاحية لمدة عامين فقط.
بينما يمكن استخدام غالبية اختبارات توقع الإباضة في أي وقت من اليوم، يقترح الكثير منها اختبار أول شيء في الصباح.
للحصول على أفضل النتائج، اختبري في نفس الوقت تقريبًا كل يوم، وقللي من تناول السوائل لمدة أربع ساعات قبل ذلك، بحيث يكون بولك أكثر تركيزًا ويسهل اكتشاف LH.
مراقبة الخصوبة
في حين أن مجموعة أدوات توقع الإباضة يمكن أن تحدد متى يتوقع حدوث الإباضة (تمنحك 24 ساعة للحمل المحتمل). يمكن لجهاز مراقبة الخصوبة تحديد الأيام الخمسة الأكثر خصوبة لديك. حيث يقيس جهاز المراقبة مستويات هرمون اللوتين والإستروجين لتحديد يومي الذروة في الخصوبة.
بإضافة يوم إلى خمسة أيام من أيام الخصوبة التي تسبقهما. تخزن بعض إصدارات الشاشة معلومات من دوراتك الست السابقة لتخصيص قراءة خصوبتك. كوني على علم، على الرغم من ذلك، نظرًا لأن الشاشات تمنحك معلومات أكثر تقدمًا، فهي أغلى من أدوات الإباضة.
قد يهمك أيضاً: اعراض الحمل قبل الدورة كيف اتأكد أن هذه الأعراض دليل الحمل
أعراض التبويض
الآن، ربما تتساءلين، هل يمكن أن تشعري بحدوث الإباضة؟ وما هو شعور الإباضة بالضبط؟ وكيف تعرفي أن التبويض ممتاز أم لا. يمكن أن تختلف من امرأة إلى أخرى، ولكن هناك العديد من أعراض التبويض الشائعة التي قد تشعر بها.
قبل التبويض وأثناءه، يمكن أن تؤثر التحولات الهرمونية على الجسم بالكامل، مما يؤدي إلى ظهور أعراض التبويض. كذلك يمكن أن تكون هذه طريقة قوية لمعرفة وقت التبويض.
كما إن العديد من النساء سيعانين من أعراض الإباضة هذه لمدة تصل إلى خمسة أيام قبل الإباضة وكذلك في يوم الإباضة، وقد تستمر لمدة يوم بعد الإباضة. لكن إذا لم تلاحظي أي علامات تدل على الإباضة، فلا تقلقي – فهذا لا يعني عدم حدوثها. وإليك عزيزتي أهم أعراض التبويض الممتاز:
تغيرات مخاط عنق الرحم
تغيرات مخاط عنق الرحم هي إحدى أعراض التبويض التي قد تواجهها.
عندما تقتربي من الإباضة، ينتج جسمك المزيد من هرمون الاستروجين. مما يجعل مخاط عنق الرحم ممتدًا وواضحًا، مثل بياض البيض، مما يساعد الحيوانات المنوية على السباحة إلى البويضة التي يتم إطلاقها أثناء الإباضة.
تحدث تغيرات مخاط عنق الرحم لدى معظم النساء، لكن عليك أن تعرفي ما الذي تبحثي عنه. حيث يختلف مقدار مخاط عنق الرحم ومظهره وملمسه من امرأة إلى أخرى.
لاختبار التبويض:
- أدخلي عودا قطنيا طبيا نظيفًا في المهبل، وأزيلي بعض المخاط ثم قومي بمد الإفراز بين إبهامك وإصبعك.
- إذا كانت لزجة وممتدة أو رطبة جدًا وزلقة ، فهذه علامة جيدة على أنك في مرحلة الخصوبة.
حدة الحواس
بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن تكون حاسة الشم الأكثر حساسية في النصف الأخير من الدورة الشهرية العادية علامة على الإباضة. في هذه المرحلة الخصبة، يكون جسمك مهيأً ليكون أكثر انجذاباً إلى الشم والشعور المتزايد بالتذوق.
قد يهمك ايضاً: كيف اعرف اني حامل قبل الدورة من خلال علامات بسيطة
ألم وتورم في الثدي
يمكن أن يكون ألم الثدي أو الحلمات علامة أخرى على الإباضة ، وذلك بفضل اندفاع الهرمونات التي تدخل جسمك قبل الإباضة وبعدها مباشرة. قد تعاني بعض النساء من هذا الألم قبل الإباضة مباشرة ، بينما قد تشعر به أخريات بعد حدوث الإباضة مباشرة.
ألم خفيف في الحوض أو أسفل البطن
تتساءل الكثير من النساء، هل تشعرين بالإباضة؟ وبالنسبة للبعض، الإجابة هي في الواقع نعم – عادة على شكل وجع خفيف أو ألم في أسفل البطن، عادة في جانب أو آخر (وليس في نفس الجانب في كل مرة). يمكن أن تشعري بألم التبويض، وكأنه تقلص حاد أو خفيف على جانب البطن حيث يُطلق المبيض البويضة.
يمكن أن يستمر هذا التأثير الجانبي للإباضة في أي مكان بين بضع دقائق وبضع ساعات. قد تعانين أيضًا من نزيف مهبلي خفيف، أو إفرازات، أو غثيان مصحوبًا بألم، وعادة ما يكون خفيفًا قصير الأجل.
لا داعي للقلق بشأن آلام الإباضة التي تزول مع الأدوية المضادة للالتهابات التي تصرف بدون وصفة طبية (مثل موترين)، ولكن إذا كان ألم الإباضة مستمرًا أو شديدًا، فاستشيري الطبيب لاستبعاد حالات مثل التهاب بطانة الرحم أو كيس مبيض.
يقترح الطبيب النسائي مراقبة وتسجيل أعراض التبويض كل شهر للتعرف على ما هو طبيعي لجسمك. بحيث يمكنك بسهولة اكتشاف أي علامات وأعراض غير طبيعية للإباضة.
تتساءل الكثير من النساء عما إذا كانت آلام التبويض علامة على الخصوبة. يمكن أن يكون كذلك، لأنه يشير إلى إطلاق البويضة (على الرغم من عدم وجود ضمان بأنها ستخصب في تلك الدورة).
ولكن لا يزال بإمكانك أن تكون في حالة خصوبة دون الشعور بأي ألم ، لذلك من الأفضل عدم الاعتماد على هذا التأثير الجانبي للإباضة لأنه طريقة لتقييم خصوبتك.
وجود إفرازات بنية
إفرازات بنية أو بقع أثناء التبويض أمر طبيعي، إن لم يكن شائعًا. يمكن أن تحدث أعراض الإباضة هذه عندما ينضج الجريب الذي يحيط بالبويضات النامية ويحميها. ثم ينمو وتتمزق، مما يؤدي إلى حدوث قدر ضئيل من النزيف.
مع تقدم الدم في العمر، يتحول إلى اللون البني، ولهذا قد تتراوح إفرازات الإباضة من الأحمر إلى البني الداكن. إنه ليس مدعاة للقلق ما لم يستمر التبقع، وفي هذه الحالة يجب أن ترى طبيبًا للتحقق من علامات العدوى وإمكانية حدوث حمل خارج الرحم إذا كنت نشطًا جنسيًا.
تغيرات الرغبة الجنسية
التغيير في الرغبة الجنسية هو أحد أعراض التبويض الشائعة الأخرى. تلاحظ بعض النساء أن الدافع الجنسي يزداد أثناء الإباضة، وهو ما قد يكون طريقة الطبيعة الأم لضمان بقاء الأنواع على قيد الحياة وبصحة جيدة! ولكن بحسب رأي الأطباء المختصين “يمكن أن يتأثر الدافع الجنسي بأي شيء تقريبًا.
تغييرات في عنق الرحم
أثناء الإباضة، قد يصبح عنق الرحم أعلى وأكثر ليونة وانفتاحًا. يمكنك فحص عنق الرحم والمخاط لديك بحثًا عن أعراض الإباضة، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا لمعرفة الاختلافات التي تشعرين بها وغالبًا ما يكون أكثر صعوبة من مراقبة علامات الإباضة الأخرى المذكورة أعلاه.
الغثيان والصداع
تسأل العديد من النساء، “هل يمكن أن تشعرك الإباضة بالمرض؟” الجواب نعم. الغثيان والصداع من الآثار الجانبية المحتملة للتبويض نتيجة للتغير في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.
التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية
على الرغم من أنك قد لا تشعرين بهذه الأعراض في الواقع، إلا أنها قد تظل علامة على الإباضة. كما ذكرنا سابقًا، سترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية أثناء الإباضة وستبقى مرتفعة خلال تلك الفترة.
بعد تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية لبضعة أشهر، ستبدأ في ملاحظة الأنماط بسهولة أكبر وتحديد التغييرات الملحوظة. يعد فهم موعد الإباضة أمرًا أساسيًا لحدوث الحمل، ولكنه يمكن أن يعطيك أيضًا أدلة حول سبب تعرضك فجأة لأعراض معينة.
عندما تعرفين علامات الإباضة، يمكنك أن تكوني مستعدة بشكل أفضل، بغض النظر عما إذا كنتِ تحاولين الإنجاب أم لا. كلما كنت أكثر انسجامًا مع جسمك، ستتمكني من التنبؤ بشكل أفضل بموعد الإباضة.
قد يهمك أيضاً: اعراض الحمل وكيف يمكن التعامل معها وتخفيف حدتها
التعليقات مغلقة.