فوائد المساج كثيرة ومتعددة ، وبالتأكيد يمكن أن يساعدك على الاسترخاء ، ولكن العلاج بالتدليك يمكن أن يفعل أكثر من ذلك بكثير.
والخبراء يؤكدون بأن المساج من العلاجات المفيدة للغاية للإنسان.
أهم فوائد المساج
هذه هي أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من المساج:
علاج مشكلات الجلوس الطويل
يؤكد الخبراء أن الكثير من الأشخاص الآن يتعرضون لنوع من إجهاد أو ضغط الجلوس.
وفي كثير من الأحيان يميل هذا الضغط إلى الظهور في الكتفين والرقبة.
وتظهر الأشكال الأكثر تقدمًا من الإجهاد الوضعي على شكل ألم أو ضعف في أسفل الظهر والألوية الناتجة عن فترات الجلوس الطويلة.
وبالنظر إلى فوائد المساج ، يمكن للتدليك أن يقاوم الخلل الناتج عن طول الجلوس.
وهذا يعني أنه يمكنك الاحتفاظ بوظيفتك المكتبية طالما أنك تحافظين على جدول تدليك منتظم.
فوائد المساج لتخفيف آلام العضلات
يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك على تحسين الدورة الدموية.
وكذلك وجدت دراسة نشرت عام 2011 في دورية حوليات الطب الباطني أن من فوائد العلاج بالتدليك أنه يساعد على علاج آلام الظهر المزمنة.
يهدئ القلق والاكتئاب
أفادت دراسة أُجريت عام 2005 نُشرت في المجلة الدولية لعلم الأعصاب ، بأن النساء المصابات بسرطان الثدي واللواتي تلقين العلاج بالتدليك ثلاث مرات في الأسبوع أفدن بأنهن أقل تعرضا للقلق والاكتئاب.
وكذلك وجدت دراسة نُشرت في المجلة الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين ، أن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب والقلق كانوا أكثر استرخاءً وسعادةً بعد جلسات التدليك.
اقرأي أيضا: انواع الاكتئاب الشهيرة وأهم أعراضها المختلفة
تحسين جودة النوم
من فوائد المساج أنه يعزز الاسترخاء والنوم لدى أولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
كما أن التدليك يساعد الأطفال على النوم أكثر ، والبكاء أقل ، ويقلل التوتر ، وفقًا لبحث من جامعة وارويك.
يعزز المناعة
وجدت دراسة نشرت عام 2010 في مجلة الطب البديل والتكميلي من فوائد المساج أنه يعزز عدد خلايا الدم البيضاء لدى المرضى.
وهو الأمر الذي يلعب دورًا كبيرًا في حماية الجسم من الأمراض بشكل عام.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه أيضًا يحسن الوظيفة المناعية للأفراد المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ، كما يؤكد العديد من الخبراء.
فوائد المساج لعلاج الصداع
في المرة القادمة التي تصابين فيها بالصداع ، حاولي حجز جلسة تدليك من أجل أفضل علاج.
حيث يؤكد الخبراء بأن المساج يقلل من تواتر وشدة صداع التوتر.
ومن فوائد المساج ، وجد بحث من جامعة غرناطة في إسبانيا أن جلسة واحدة من العلاج بالتدليك تؤثر على الفور على الألم الملحوظ في المرضى الذين يعانون من صداع التوتر المزمن.
اقرأي أيضا من مقالات موقعنا:
- انواع الصداع الشهيرة وأهم أعراضها وطرق علاجها
- حموضة الدم : أسبابها وأنواعها وأشهر الأعراض وطرق العلاج
- تنميل اليد اليسرى .. أسبابه ومتى يكون مؤشرا على مرض خطير؟
