babe licked by cuck hubby.happypornhd.com xxx naughty activities with cali. real amateur lesbain couple fucks.favoritexxxvideos.com double penetration outdoors on the ship.

فوائد الشمر .. تعرفي على فوائد الشمر للصحة وعلاقته بالرضاعة الطبيعية

229

فوائد الشمر كثيرة ومشهورة لدى العديد من الحضارات القديمة.

والشمر هو من الأعشاب اللذيذة التي تستخدم في الطهي وكذلك لبعض الأغراض الطبية والعلاجية.

وبصرف النظر عن استخداماته العديدة في الطهي ، يقدم الشمر وبذوره مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.

وفي هذا المقال سوف نتعرف على بعض هذه الفوائد.

فوائد الشمر

فيما يلي بعض الفوائد التي يمكنكم الحصول عليها من الشمر:

العديد من العناصر الغذائية

أوراق وبذور الشمر مليئة بالعناصر الغذائية.

ومن أهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الشمر:

  • فيتامين ج
  • الكالسيوم
  • الحديد
  • الماغنيسيوم
  • البوتاسيوم
  • المنجنيزويعتبر الشمر الطازج مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ومهم للمناعة وإصلاح الأنسجة وتخليق الكولاجين.

ويعمل فيتامين سي أيضًا كمضاد أكسدة قوي في جسمك ، حيث يحمي من التلف الخلوي الناجم عن الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الحرة.

ويحتوي الشمر أيضا على المنجنيز المعدني ، وهو مهم لتنشيط الإنزيمات ، والتمثيل الغذائي ، وحماية الخلايا ، وتطور العظام ، وتنظيم نسبة السكر في الدم ، والتئام الجروح.

وبصرف النظر عن المنجنيز ، يحتوي الشمر وبذوره على معادن أخرى حيوية لصحة العظام ، بما في ذلك البوتاسيوم والماغنيسيوم والكالسيوم.

مضادات الأكسدة

ربما تكون أكثر الفوائد إثارة للإعجاب لبذور الشمر ما يحمله من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية القوية.

وتبين أن الزيت العطري لهذا النبات يحتوي على أكثر من 87 مركبًا متطايرًا ، بما في ذلك مضادات الأكسدة البوليفينول وحمض الكلوروجينيك والكيرسيتين والأبيجينين.

ومضادات الأكسدة البوليفينول هي مواد قوية مضادة للالتهابات ولها تأثيرات قوية على صحتك.

وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسمنة والسرطان والأمراض العصبية والسكري من النوع الثاني.

وعلاوة على ذلك ، تم التعرف على أكثر من 28 مركبًا في بذور الشمر ، بما في ذلك الأنثول والفينشون والميثيل شافيكول والليمونين.

وتشير الدراسات إلى أن بعض هذه المركبات لها خصائص مضادة للسرطان ومضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ، وربما تكون هذه الأمور من أهم فوائد الشمر .

الشمر قد يساعد على تقليل الشهية

قد لا تضيف بذور الشمر العمق والنكهة لوصفاتك فحسب ، بل قد يساعد أيضًا على تقليل الشهية.

وقد يكون الأنثول ، وهو مكون رئيسي من مكونات زيت الشمر العطري ، وراء عوامل قمع الشهية.

يمكن أن يفيد صحة القلب

من فوائد الشمر أيضا العمل على صحة القلب بعدة طرق ، لأنه يحتوي على ألياف مغذية ثبت أنها تقلل بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع الكوليسترول.

وتحتوي حصة كوب واحد (87 جرامًا) من بذور الشمر النيئة على 3 جرام من الألياف.

وقد تم ربط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ويحتوي الشمر وبذوره أيضًا على عناصر غذائية مثل الماغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، والتي تلعب أدوارًا مهمة في الحفاظ على صحة قلبك.

فوائد الشمر
فوائد الشمر

فوائد الشمر للمرضعات

لقد ثبت أن الشمر له خصائص جلاكتوجينية ، مما يعني أنه يساعد على زيادة إفراز الحليب.

وتشير الأبحاث إلى أن المواد الموجودة في الأنثول ، مثل ثنائي إيثول وفوتانيثول ، هي المسئولة عن التأثيرات الجالاكتوجينية للنبات.

وقد يزيد الشمر من إفراز الحليب ومستويات الدم من البرولاكتين ، وهو هرمون يرسل إشارات للجسم لإنتاج حليب الثدي.

ولكن يجب مراجعة الطبيب قبل الاعتماد على الشمر في نظامك الغذائي أثناء الرضاعة.

حيث أنه قد تم الإبلاغ عن بعض الآثار الجانبية السلبية لدى البعض ، وذلك مثل:

  • ضعف وزن الرضيع.
  • صعوبة الرضاعة.

اقرأي أيضا: الرضاعة الطبيعية .. تعرفي على فوائدها والقدر المناسب لطفلك

التعليقات مغلقة.

gordelicias no motel.www.sexcnvideos.com http://www.pornsnake.net