لا يوجد دليل علمي كافٍ على أن الزنجبيل يرفع هرمون التستوستيرون أو يقوي الانتصاب أو يعالج العقم عند الرجال، ولا تذكر المراجع الصحية الرسمية أي فائدة مثبتة له في ذلك، أما فوائده المحتملة للرجل فهي نفسها لعامة الناس، فقد يخفف بعض أنواع الغثيان، وقد يفيد قليلاً في أعراض خشونة الركبة.
والزنجبيل في الطعام والمشروبات آمن لمعظم الرجال، لكن مكملاته المركزة تحتاج إلى سؤال الطبيب أو الصيدلي، خاصة لمن يتناول أدوية سيولة الدم أو السكري أو الضغط.
فوائد الزنجبيل للرجال بين الشائع والمثبت
الزنجبيل نبات مزهر يكثر في جنوب شرق آسيا، طعمه لاذع ورائحته نفاذة، وهو من الفصيلة الزنجبيلية (Zingiberaceae) مع الكركم والهيل والخولنجان، والجزء المستعمل منه هو الجذمور الذي ينمو تحت الأرض ويسمى جذر الزنجبيل.
وتنتشر عن الزنجبيل ادعاءات كثيرة تخص الرجال، وهذه أشهرها مع ما تقوله المراجع الصحية عن كل منها.
الزنجبيل وهرمون التستوستيرون
يتداول كثيرون أن الزنجبيل يحفز الخصيتين على إنتاج التستوستيرون ويضبط معدلاته، لكن صفحة الزنجبيل في المركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) لا تذكر أي أثر له في هرمونات الرجل، ولا يقدم مرجع RxList دليلاً بشرياً على ذلك.
ولذلك لا يصح أن يعتمد الرجل على الزنجبيل لعلاج نقص التستوستيرون، فأعراض مثل ضعف الرغبة والتعب الدائم تحتاج إلى فحص وتحاليل يحددها الطبيب، وعلاجها بحسب سببها.
القدرة الجنسية والانتصاب
ما يقال عن أن مشروب الزنجبيل الساخن يقوي الانتصاب أو يطيل مدته أو يتحكم في القذف لا تؤيده المراجع الصحية الرسمية، فلا تذكر NCCIH ولا RxList أي دليل على فائدة الزنجبيل في ضعف الانتصاب.
والأهم أن ضعف الانتصاب قد يكون علامة على مشكلة صحية، فقد يعني انسداداً في الأوعية الدموية أو تلفاً في الأعصاب بسبب السكري، ولهذا تنصح MedlinePlus من يعاني منه بإخبار الطبيب، لأن هذه المشكلات تبقى بلا علاج إن لم يراجعه.
الخصوبة وعدد الحيوانات المنوية
لا يوجد دليل كافٍ من الدراسات على البشر أن الزنجبيل يزيد عدد الحيوانات المنوية أو يعالج العقم، ومن يتأخر الإنجاب لديه يراجع الطبيب هو وزوجته، فالعلاج يبدأ بمعرفة السبب.
الخصيتان والسكري
لا يوجد دليل على أن الزنجبيل يقي من سرطان الخصية، ولا أنه يحمي من السكري بنوعيه، فالأدلة على أثره في سكر الدم لدى مرضى السكري غير متسقة، بحسب RxList، ولا يغني عن دواء السكري ولا يوقف الدواء من أجله.
وأي كتلة أو تورم أو ألم في الخصية يستدعي مراجعة الطبيب دون تأخير، ولا تؤجل مراجعته بتجربة الأعشاب.
فوائد الزنجبيل للجسم والصحة العامة
استعمل الزنجبيل منذ القدم في الطب الشعبي للربو والإنفلونزا وعسر الهضم، ويروَّج له اليوم للغثيان والقيء وخشونة المفاصل وتقلصات الدورة الشهرية، والأدلة تختلف من استعمال إلى آخر، بحسب NCCIH.
الغثيان والقيء
تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد يفيد في غثيان الحمل وقيئه، أما غثيان العلاج الكيميائي فلم يثبت أنه يضيف فائدة إلى العلاج المعتاد، وكذلك الغثيان بعد العمليات، ولم تجد أغلب الدراسات أنه يفيد في دوار الحركة، بحسب NCCIH.
وإن كانت زوجتك حاملاً وتعاني من الغثيان، فالشكل والمقدار المناسبان لها من الزنجبيل حسب وصف الطبيب أو الصيدلي، خاصة قرب موعد الولادة، لأن الزنجبيل قد يزيد خطر النزيف، بحسب RxList.
أعراض خشونة الركبة
قد تساعد مكملات الزنجبيل في تخفيف أعراض خشونة الركبة، لكن كثيراً من هذه الأبحاث ضعيف الجودة، ولم يثبت أن دهن الزنجبيل على الجلد يفيد فيها، بحسب NCCIH.
وخشونة المفاصل غير هشاشة العظام، فالخشونة تآكل في غضروف المفصل، والهشاشة ضعف في كثافة العظم، ولا يوجد دليل على أن الزنجبيل يقي من هشاشة العظام.
آلام الدورة الشهرية
تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات الزنجبيل قد تخفف شدة تقلصات الدورة الشهرية، بحسب NCCIH، وللقارئة التي تبحث عن مشروبات أيام الدورة مقال مشروبات تنزل الدورة وتساعد على تنظيم موعدها.
فوائد شائعة لا دليل كافياً عليها
- إنقاص الوزن: وجدت إحدى الدراسات أن الزنجبيل لا يزيد فقدان الوزن ولا ينقص وزن الجسم لدى من لديهم زيادة في الوزن، بحسب RxList.
- الكوليسترول: وجدت دراسة أولية أنه خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول لدى المصابين بارتفاعهما، لكن دراسة واحدة لا تكفي للتوصية به علاجاً أو بديلاً عن أدوية الكوليسترول.
- القلب والدماغ: لا يوجد دليل كافٍ من الدراسات على البشر على أن الزنجبيل يقي من النوبات القلبية أو الزهايمر أو الخرف.
- السرطان: لا يوجد دليل على أن الزنجبيل يقي من السرطان، ولا يصح أبداً أن يستعمل بديلاً عن علاجه.
- المناعة والعدوى: لا يوجد دليل كافٍ على أنه يقوي المناعة أو يقي من العدوى البكتيرية والفيروسية.
- عسر الهضم: استعمل تقليدياً لعسر الهضم، ولا يوجد دليل كافٍ من الدراسات على البشر على فاعليته فيه، ومن تتكرر لديه آلام أعلى البطن يراجع الطبيب لمعرفة سببها.
أضرار الزنجبيل وتفاعلاته مع الأدوية
الزنجبيل في الطعام آمن عادة، واستعمل مكملاً بالفم بأمان في كثير من الدراسات، بحسب NCCIH، لكن له آثار جانبية وتفاعلات ينبغي معرفتها، ومنها:
- اضطراب البطن والحرقة والإسهال، وتهيج الفم والحلق، وهي أشيع آثاره الجانبية.
- الحساسية، وعلاماتها الطفح والحكة والشرى وتورم الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق، بحسب كليفلاند كلينك، والأحوط طلب المساعدة الطبية فوراً عند ظهورها.
- زيادة احتمال الكدمات والنزيف مع أدوية سيولة الدم ومضادات الصفائح، وقد يحتاج الطبيب إلى مراجعة جرعة الوارفارين لمن يتناوله، بحسب RxList.
- النيفيديبين، وهو من أدوية الضغط، يصنف RxList تفاعله مع الزنجبيل تفاعلاً كبيراً، ويوصي بعدم الجمع بينهما، لأن الجمع قد يبطئ تجلط الدم ويزيد احتمال الكدمات والنزيف.
- انخفاض السكر أكثر من اللازم مع أدوية السكري.
- انخفاض الضغط أكثر من اللازم أو اضطراب نبض القلب مع أدوية الضغط من حاصرات قنوات الكالسيوم، وهو تفاعل بسيط يستدعي الحذر وسؤال الطبيب، بحسب RxList.
- الجرعات العالية من الزنجبيل قد تزيد بعض أمراض القلب سوءاً، بحسب RxList.
ولذلك يخبر الرجل طبيبه أو الصيدلي بكل الأعشاب والمكملات التي يتناولها، فبعض الأعشاب والأدوية تتفاعل تفاعلاً ضاراً، بحسب NCCIH، ويحذر من المكملات المجهولة التي تباع على أنها منشطات طبيعية، فقد تحتوي على مكونات غير مذكورة على عبوتها، كما تنبه كليفلاند كلينك.
كيفية استخدام الزنجبيل في الطعام
- يستعمل طازجاً مبشوراً أو مقطعاً، أو مجففاً مطحوناً، ويضاف إلى الصلصات والمخللات والمقبلات والحلويات.
- يضاف مباشرة إلى المقلاة مع الخضار في أطباق القلي السريع، كالدجاج بالزنجبيل والبروكلي بصلصة المحار وزيت السمسم.
- يشيع في الأطباق الهندية كدجاج تكا ماسالا، حيث يجتمع مع الصلصة الكريمية ونكهات الكاري.
- يضاف إلى كرات اللحم مع البصل الأخضر وصلصة الفلفل الحار، فتصير مقبلات مميزة للعزائم.
- تضاف قطع منه طازجة إلى عصير الخضار أو الفاكهة لنكهة لاذعة منعشة.
مشروبات الزنجبيل للرجال
هذه مشروبات دافئة لذيذة يمكن أن تكون جزءاً من غذاء متوازن، وليست علاجاً لضعف جنسي أو عقم، ولا تغني عن مراجعة الطبيب.
مشروب الزنجبيل الساخن
المكونات:
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو ربع ملعقة صغيرة من المطحون.
- كوب من الماء.
- عسل للتحلية حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- اغلِ الزنجبيل في الماء بضع دقائق، ثم صفِّه جيداً.
- أضف قليلاً من العسل بدل السكر، واشربه دافئاً.
مشروب الزنجبيل والعسل
المكونات:
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- ضع الماء والزنجبيل في إناء على نار متوسطة حتى يسخن.
- ارفعه عن النار واتركه حتى يصير دافئاً، ثم أضف العسل وقلّبه.
الحليب بالزنجبيل
المكونات:
- كوب من الحليب.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- قليل من العسل.
طريقة التحضير:
- سخّن الحليب في وعاء على نار هادئة مدة قصيرة دون أن يغلي.
- أضف الزنجبيل المطحون وقلّبه، ثم ارفعه عن النار.
- اتركه حتى يصير دافئاً، ثم حلِّه بالعسل وقدّمه.
وإن كان الحليب أو العسل يرفعان السعرات في نظامك فقلّل الكمية، ولمحبي الوجبات الخفيفة مع المشروبات الدافئة مقال عن بسكويت دايجستف وقيمته الغذائية وفوائده وأضراره، ومقال عن القيمة الغذائية للتمر بأنواعه، وللتفصيل العام اقرأ فوائد الزنجبيل الطبية والصحية وكيفية استخدامه.
متى يراجع الرجل الطبيب؟
- إذا عانى من ضعف الانتصاب، فقد يكون علامة على مشكلة في الأوعية الدموية أو على أثر السكري في الأعصاب.
- إذا لاحظ كتلة أو تورماً أو ألماً في الخصية.
- إذا تأخر الإنجاب، فيراجع الطبيب هو وزوجته لمعرفة السبب.
- إذا ظهرت كدمات غير معتادة أو نزيف من اللثة أو الأنف وهو يتناول الزنجبيل مع دواء للسيولة.
- إذا ظهرت علامات حساسية كتورم الوجه أو الشفتين أو الحلق أو صعوبة التنفس، فهذه حالة إسعافية.
أسئلة شائعة
ما هي فوائد الزنجبيل للرجال؟
فوائده المحتملة للرجل هي نفسها لعامة الناس، فقد يفيد في بعض أنواع الغثيان، وقد يخفف قليلاً أعراض خشونة الركبة، أما الفوائد الجنسية والهرمونية المتداولة فلا دليل كافياً عليها.
هل الزنجبيل يرفع هرمون التستوستيرون؟
لا يوجد دليل بشري كافٍ على ذلك، ومن لديه أعراض نقص التستوستيرون يراجع الطبيب ليحدد التحاليل والعلاج المناسب.
هل الزنجبيل يقوي الانتصاب؟
لا تذكر المراجع الصحية الرسمية دليلاً على ذلك، وضعف الانتصاب قد يكون علامة على مشكلة في الأوعية أو الأعصاب، فالأولى مراجعة الطبيب بدل تجربة الوصفات.
هل يتعارض الزنجبيل مع أدوية الضغط والسيولة؟
قد يتفاعل الزنجبيل مع أدوية سيولة الدم ومع بعض أدوية الضغط والسكري، فمن يتناولها يسأل الطبيب أو الصيدلي قبل تناول مكملاته، ولا يجمع بين الزنجبيل ودواء الضغط النيفيديبين، لأن RxList يحذر من أن الجمع بينهما قد يزيد الكدمات والنزيف.
المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
التعليقات مغلقة.