تجربتي مع عشبة الاشواجندا تعتبر تجربة غير مباشرة ، حيث تابعت فقط الكثير من التجارب الأخرى لبعض المعارف أو عن طريق الانترنت ولبعض المدونات الشهيرات في مجال الصحة والجمال.
وفي هذا المقال سوف أحاول نقل هذه التجربة والمعلومات إليكم بإيجاز غير مخل.
تجربتي مع عشبة الاشواجندا ومعلومات عامة عنها
- عشبة الاشواجندا أو الجنسنج الهندية من ضمن الأعشاب التي أصبحت شهيرة في مجالات الصحة والجمال في الفترة السابقة.
- البعض يعتبر أن لها فوائد عديدة من أجل علاج القلق و / أو التوتر بشكل منتظم ، وكذلك تقليل الأعراض العاطفية والجسدية للتوتر.
- وفقا لستايسي جيليسبي ، مدير العلامة التجارية لـ Gaia Herbs ، فإن الأشواجندا من المكملات الطبية المشتقة من جذر وثمرة نبات موطنه الهند .
- كذلك وجدت الأشواجندي في باكستان وسريلانكا ، وهي تعود لأكثر من 4000 عام من الاستخدام التقليدي والشعبي وكمنشط طبي في طب الأيورفيدا.
- من متابعة العديد من المقالات والتجارب ، نجد أن البعض يتحدث عن فوائد مادة أدابتوجين المعروفة بخصائصها المهدئة للتوتر والقلق، وهي المادة الموجودة في هذه العشبة الهندية ذات الرائحة والطعم القوي.
- حسب عدد من الدراسات، نجد أن هذه العشبة يمكن أن تخفف من القلق مثل الأدوية مثل لورازيبام أو إيميبرامين عند تناولها مرتين في اليوم على مدار 60 يومًا.
- بالإضافة إلى الحد من القلق ، تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن أشواجندا أيضا تخفض مستويات الكورتيزول ، وهي المادة الكيميائية التي يتم إطلاقها في جسمك عندما تكونين متوترة.
- كذلك تزعم بعض الدراسات بأن هذه العشبة الهندية تساعد أيضا على توازن الهرمونات وتقلل من التهاب المفاصل، ولكن هناك المزيد من الأبحاث المطلوبة من أجل تأكيد مثل هذه النتائج على أي حال.
- حسب العديد من التجارب ، يتم استخدام الأشواجندا في هيئة مسحوق أو كبسولات.
وربما لا يكون مذاقها رائعا وكذلك رائحتها ، وهذا بالطبع واضح من الاسم الذي يعني حرفيا (الرائحة القوية أو رائحة عرق الحصان).
ويذكر العديد ممن جربوا تناول هذه الكبسولات بشكل يومي أنها ساعدتهم على عدم الإفراط في التفكير لفترة طويلة.
كذلك ساعدتهم على التخلص من العديد من مظاهر القلق ، مع عدم إحساسهم بالآثار الجانبية التي تسببها الأدوية والعقاقير الأخرى.
كذلك كان لهذه العشبة تأثيرات جيدة عند بعض الأشخاص بخصوص علاج الأرق.
ولكن كما ذكرنا ، فإن الاستعداد الجسدي لمثل هذه التأثيرات قد يختلف من شخص إلى آخر.
كذلك لا يزال الأمر بمجمله في حاجة إلى المزيد من البحث العلمي المتعمق.
الاشواجندا للتخسيس
تجربتي مع عشبة الاشواجندا ليست متعمقة كما ذكرت لكم في البداية ، ولكن كثيرا ما سمعت أنها تساعد على التخسيس.
ويتحدث العديد من مسوقي المكملات الغذائية ومنتجي هذه العشبة عن أهمية استخدامها في هذا الأمر.
في حين أن الأشواغندا متوفرة في شكل كبسولات ، إلا أنه من الأكثر فاعلية استهلاكها في شكل مسحوق مصنوع من الأوراق المجففة لأغراض التخسيس.
ويمكن خلط ملعقة صغيرة منها في كوب من الحليب وإضافة القليل من العسل لتعزيز الطعم.
ويمكنك أيضا إضافة الهيل من أجل تحسين الطعم وتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم.
وللمزيد من المعلومات عن الفوائد الأخرى المرتبطة بعشبة الأشواجندا ، يمكن زيارة هذا الرابط.
اقرأي أيضا: وصفات لتخسيس البطن وللحصول على وزن وقوام مثالي
عشبة الاشواجندا للطول
تفيد بعض الأدلة أن عشبة الاشواجندا لها فوائد متعلقة بزيادة كتلة العضلات وقوتها.
وقد أظهرت بعض الأبحاث بأن الأشواجندا قد تحسن تكوين الجسم وتزيد من القوة.
وهي تساعد الرجال الأصحاء الذين يتناولون كميات منها على تقوية العضلات في خلال شهر تقريبا.
وفي دراسات أخرى ، تبين أنها تساعد أيضا على زيادة قوة العضلات وحجمها. كما أنها تضاعف انخفاض نسبة الدهون في الجسم ، مقارنة بمجموعة من المكملات والأدوية الأخرى.
أيضا قد يكون لمكملات أشواجندا تأثيرات قوية على مستويات هرمون التستوستيرون والصحة الإنجابية.
وقد أظهرت بعض الدراسات أنها قد تساعد على علاج بعض تشوهات الحيوانات المنوية عند الرجال المصابين بالعقم وتساعد على زيادة في عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة.
أيضا تساعد على إحداث زيادة كبيرة في مستويات هرمون التستوستيرون.
وأغلب هذه النتائج تحتاج أيضا إلى مزيد من التأكيدات العلمية.
ولا توجد معلومات متوفرة لدينا عن علاقة هذه العشبة بالطول.
عشبة الاشواجندا اضرارها
أثناء تجربتي مع عشبة الاشواجندا وقراءة المزيد من الأبحاث والمعلومات عنها ، تبين أن تناول الجرعات الكبيرة منها قد يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وآلام المعدة والقيء.
وهناك أمر آخر يجب مراعاته وهو أنه نظرا لأن الأشواغندا تعتبر جزءا من عائلة الباذنجانيات ، فقد لا تناسب المصابين بأمراض المناعة الذاتية ، وخاصة آلام المفاصل المناعية الذاتية.
وذلك لأن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلات المناعة الذاتية تكون لديهم مشكلات مع تناول نباتات هذه العائلة.
ويجب على أولئك الأشخاص تجنب الأشواغندا أيضا كما يحذر الأطباء.
ولكن أيضا مثل ما ذكرنا عن الفوائد المحتملة لهذه العشبة ، لا توجد حاليا دراسات كافية تتعلق بالآثار الجانبية لاستخدام الأشواجندا أيضا.
لذلك من الأفضل مراجعة طبيبك المختص من أجل تحديد الطريقة المناسبة لك لتناول هذه العشبة أو غيرها من المكملات.
حيث أن القاعدة الأساسية هي أنه ليس كل ما يصلح لجسم صديقتك أو والدتك قد يكون صالحا لك أيضا.
عشبة الاشواجندا في السعودية
توفر العديد من السوبر ماركت ومحلات العطارة والمكملات الغذائية العديد من العلامات التجارية المنتجة لحبوب أو مسحوق عشبة الأشواجندا في المملكة العربية السعودية.
ويجب عليكم البحث عن مصدر موثوق يمكنكم عن طريقه الحصول على هذه العشبة وغيرها من المكملات الغذائية.
ويمكنكم أيضا الحصول على هذه العشبة عن طريق متجر iHerb الشهير على الانترنت.
وللحصول على عشبة الأشواجندا في السعودية ، يمكنكم زيارة هذا الرابط.
الاشواجندا في مصر
من خلال تجربتي مع عشبة الاشواجندا ، يمكن أيضا الحصول على الاشواجندا في مصر عن طريق متجر iHerb الإلكتروني.
وكذلك من الممكن شراء هذه العشبة في هيئة مسحوق عبر محلات “امتنان” الشهيرة لبيع عسل النحل والمكملات الغذائية والمنتشرة في جميع أنحاء المدن المصرية.
كذلك يمكن شراء عبوة عن طريق الموقع الإلكتروني عبر هذا الرابط.
أهم فوائد عشبة الاشواجندا الأخرى
تذكر أيضا بعض الدراسات والتجارب وجود بعض الفوائد الأخرى لتناول الأشواجندا ، ومنها:
تقليل مستويات السكر في الدم
تذكر بعض الدراسات أن هذه العشبة تساعد على ضبط معدلات السكر في الدم وتقليل مستوياتها.
وذلك من خلال تأثيرها على إفراز الأنسولين وحساسيته.
الخصائص المضادة للسرطان
أيضا وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مركب withaferin الموجود في الأشواجندا يساعد على إحداث موت الخلايا المبرمج للخلايا السرطانية.
كذلك يعيق هذا المركب نمو الخلايا السرطانية الجديدة بعدة طرق.
وتشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يساعد في علاج عدة أنواع من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والرئة والقولون والدماغ وسرطان المبيض.
يمكنكم الاستفادة من كود خصم ايهيرب الخاص بنا للحصول على أكبر نسبة خصم: WJN124
أو الضغط على الرابط التالي مباشرة للمنتج: شراء عشبة الاشواجندا
وللمزيد من المعلومات عن فوائد الأشواجندا الأخرى ، يمكنكم زيارة هذا الرابط
اقرأي أيضا من مقالات موقعنا:
التعليقات مغلقة.