عدد ساعات نوم الرضيع له أهمية قصوى للأطفال حيث يمر الرضيع بتطور هائل التي تؤثر على الدماغ والجسم والعواطف والسلوك وتهيئ لنموه المستمر خلال الطفولة والمراهقة.
ولهذا السبب يرغب الآباء في التأكد من حصول الرضع على ساعات النوم الذي يحتاجونها.
وتتطور احتياجات النوم مع تقدم الطفل في السن. يمكن لمجموعة من العوامل أن تؤثر على القدر المناسب من النوم للأطفال والرضع ، ومعرفة هذه التفاصيل يمكن أن يخدم الآباء الذين يرغبون في تشجيع النوم الصحي لأطفالهم.
لنتعرف في مقالنا على عدد ساعات النوم التي يحتاجها الرضيع لينمو بصحة.
كم عدد ساعات نوم الرضيع؟
يقضي الرضع معظم يومهم في النوم. يعتمد مقدار الوقت الطبيعي الذي ينام فيه الأطفال على سنهم.
حديثو الولادة حتى عمر ثلاثة أشهر
يوصي الأطباء بأن يقضي حديثو الولادة ما بين 14 و 17 ساعة في النوم كل يوم. بسبب الحاجة إلى الرضاعة، عادة ما يتم تقسيم هذا النوم إلى عدد من الفترات الأقصر.
بينما يحدث الجزء الأكبر من النوم الكلي في الليل، فمن النادر أن ينام الأطفال حديثو الولادة طوال الليل دون الاستيقاظ.
للحصول على التغذية، وفترات النوم الليلية الكافية، والقيلولة أثناء النهار يحرص الآباء غالبًا على تطوير جدول زمني ليوم المولود الجديد.
يجب أن يدرك الآباء أن التقلبات في أنماط نوم الأطفال حديثي الولادة يمكن أن تحدث ولا تشير بالضرورة إلى وجود مشكلة في النوم.
الرضع من 4-11 شهرًا
تنص إرشادات الأطباء على أن الأطفال (من 4 إلى 11 شهرًا) يجب أن يحصلوا على ما بين 12 و 15 ساعة من النوم يوميًا.
من الطبيعي أن ينام الرضع 3-4 ساعات خلال النهار.
لماذا ينام الرضع كثيرًا؟
يقضي الرضع أكثر من نصف وقتهم في النوم لأن هذه فترة نمو كبير.
ساعات النوم المطولة تسمح للدماغ بالتطور وبناء الشبكات والانخراط في نشاط يسهل التفكير والتعلم وكذلك تكوين السلوك.
كما يسمح النوم والتغذية للرضع بالتطور الجسدي، والنمو بشكل أكبر واكتساب مهارات حركية أفضل.
هل من الطبيعي أن يأخذ الرضع قيلولة؟
من الشائع جدًا أن يأخذ الرضع قيلولة ويحصلون على جزء مفيد من نومهم الكلي أثناء النهار.
غالبًا ما يأخذ الأطفال حديثو الولادة قيلولة لمدة 3-4 ساعات على الأقل خلال النهار ، وعلى الرغم من أن إجمالي وقت القيلولة يتناقص مع تقدمهم في السن، عادةً ما يستمر الرضع في القيلولة لمدة 2-3 ساعات أو أكثر كل يوم.
هذه القيلولة ليست طبيعية فقط ولكنها مفيدة أيضًا. وجدت الأبحاث أن القيلولة المتكررة تسمح للرضع بتعزيز ذكريات معينة. بالإضافة إلى ذلك ، تتيح القيلولة ذاكرة أكثر عمومية مهمة للتعلم ونمو الدماغ.
قد يهمك أيضاً: أسباب ظهور حبوب في اليدين والرجلين عند الأطفال وكيفية علاج كل نوع
متى يبدأ الرضع في النوم طوال الليل؟
على الرغم من أن الأطفال حديثي الولادة والرضع يقضون معظم وقتهم في النوم ، إلا أنهم نادرًا ما ينامون طوال الليل دون الاستيقاظ.
بشكل عام ، يُعتقد أن الأطفال يبدأون في تعزيز فترة نومهم ليلاً واستقرار تلك الساعات عند حوالي ستة أشهر، مما يزيد من احتمالية نومهم طوال الليل.
في الوقت نفسه، وجدت الأبحاث أن هذا النظام يمكن أن يختلف بشكل كبير.
ففي إحدى الدراسات، لم ينم عدد كبير من الأطفال في عمر ستة أو اثني عشر شهرًا إما ست أو ثماني ساعات متتالية في الليل
في حين أن الآباء غالبًا ما يقلقون إذا استغرق طفلهم وقتًا أطول لبدء النوم خلال الليل.
وجدت هذه الدراسة نفسها أنه لا توجد آثار يمكن اكتشافها على النمو البدني أو العقلي للطفل إذا لم يكن قادرًا على النوم لفترات طويلة متتالية عندما كان رضيعًا.
لكن مع مرور الوقت يجب على الآباء توقع أن يبدأ طفلهم في النوم لفترات أطول في الليل.
ولكن حتى الآن، لم تظهر أهمية النوم طوال الليل للرضع أكثر من إجمالي وقت النوم اليومي.
هناك خطوات يمكن للوالدين اتخاذها لتشجيع فترات أطول من النوم المتتالي في الليل.
وأي مخاوف بشأن الاستيقاظ الليلي المتكرر يجب مناقشتها مع طبيب الأطفال الأكثر دراية بحالة الطفل الخاصة.
قد يهمك أيضاً: مضاد حيوي للاطفال بالفراولة وقائمة بأهم المضادات العلاجية الحيوية
ما عدد ساعات نوم الخدج؟
غالبًا ما يحتاج الأطفال المولودين قبل الأوان إلى نوم أكثر من الأطفال المولودين في فترة حمل كاملة.
ليس من غير المألوف أن يقضي الأطفال الخدج حوالي 90٪ من وقتهم في النوم. يمكن أن تعتمد الكمية الدقيقة التي ينامها المولود قبل الأوان على مدى ولادته المبكرة وصحته العامة.
على مدار الـ 12 شهرًا الأولى ، أصبحت أنماط نوم الأطفال الخدج تشبه تلك الخاصة بالأطفال الناضجين، ولكن في هذه الأثناء ، غالبًا ما ينامون بشكل إجمالي أخف نومًا وأقل اتساقًا بشكل عام.
كيف تؤثر الرضاعة على نوم الرضع؟
هناك بعض الجدل حول ما إذا كانت طريقة الرضاعة تؤثر على نوم الطفل.
حيث وجدت بعض الأبحاث المزيد من الاستيقاظ ليلاً في الأطفال الذين يرضعون، ودراسات أخرى لقد وجدت فرقًا بسيطًا بين أنماط نوم الأطفال الذين يرضعون من الثدي والأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً.
بشكل عام ، بسبب الفوائد الصحية الموثقة بصرف النظر عن النوم ، الرضاعة الطبيعية الخالصة لمدة ستة أشهر ثم الاستمرار بالرضاعة التكميلية لمدة عام أو أكثر.
وبالعموم هناك بعض الأدلة أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي قد ينامون بشكل أفضل خلال سنوات ما قبل المدرسة.
قد يهمك أيضاً: حركات الرضيع الغير طبيعية التي تستدعي مراجعة الطبيب
ماذا يمكنك أن تفعل إذا كان طفلك لا ينام بشكل كافٍ؟
يجب على الآباء الذين لديهم مخاوف بشأن نوم أطفالهم أن يبدأوا بالتحدث مع طبيب أطفال.
قد يساعد تتبع أنماط نوم طفلك في تحديد ما إذا كان نوم طفلك له نمط طبيعي أو قد يعكس مشكلة نوم محتملة.
بالنسبة للأطفال الذين يكافحون من أجل النوم خلال الليل، قد تشجع التغييرات السلوكية على جلسات نوم أطول.
على سبيل المثال ، قد يؤدي تقليل سرعة الاستجابة للاستيقاظ إلى التهدئة الذاتية، وقد يؤدي تأخير وقت النوم تدريجيًا إلى مزيد من النعاس الذي يساعد الطفل على النوم لفترة أطول.
قد يكون من المفيد أيضًا إنشاء جدول وروتين نوم متسقين والتأكد من أن الطفل يتمتع ببيئة هادئة للنوم.
يجب أن تأخذ حالة نوم الرضع في الحسبان أيضًا تدابير السلامة المهمة للوقاية من خطر الاختناق ومتلازمة موت الرضع المفاجئ.
وفي الختام فإن عدد ساعات نوم الرضيع يختلف من طفل لآخر ويتعلق بعوامل عدة أهمها نمط النوم الذي يعتاد عليه الطفل منذ قدومه إلى هذه الحياة.
لكن من المهم أن يحرص الأهل على حصول طفلهم على ساعات نوم كافية وهانئة لضمان نموه بصحة وأمان.
قد يهمك أيضاً: أسباب النهجان عند الأطفال ومتى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
التعليقات مغلقة.