فوائد البطاطا الحلوة لصحتك وجمالك .. مصدر رائع لفيتامين د ومفيدة للقلب
البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد المختلفة وسوف نقدم إليكم الآن فوائد البطاطا الحلوة لصحتك وجمالك.
ثمرة البطاطا تحتوي على المعادن والفيتامينات ويمكن تناولها في الكثير من الأوقات خاصة من يتبعون نظام غذائي صحية ويمكن تناولها أثناء الرجيم.
وإذا كنتي سيدتي ممن لا يحبون تناول البطاطا فيمكنك أن تغيري رأيك الآن بعد التعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحتك وجمالك.
فوائد البطاطا الحلوة لصحتك وجمالك
فيما يلي أهم الفوائد والقيم الغذائية التي يمكن أن تمد صحتك بالكثير وتساعد بشرتك أيضا للظهور في أفضل مظهر.
تحتوي البطاطا على المنجنيز:
تحتوي ثمرة البطاطا الواحدة على نسبة عالية من المنجنيز وهو معدن أساسي في جسم الإنسان بساعد في تقوية العظام وصحة الجسم.
عند وجود عنصر المنجنيز بنسبة طبيعية في الجسم سوف يساعد هذا على زيادة النشاط والحركة وامتصاص الغذاء الضروري والكربوهيدات للجسم.
تحتوي البطاطا على مضادات أكسدة:
من فوائد البطاطا الحلوة لصحتك وجمالك أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل مادة الأنثوسيانين الموجودة داخل البطاطا ذات اللون البنفسجي.
ويوجد نوع أخر من مضادات الأكسدة بداخل البطاطا ذات اللون البرتقالي
وسوف تساعد مضادات الأكسدة كثيرا في علاج الالتهابات والعديد من الأمراض المختلفة وتقوية المناعة.
البطاطا الحلوة غنية بفيتامين C:
تتعدد فوائد البطاطا الحلوة لصحتك وجمالك فتحتوي البطاطا على فيتامين C بنسبة كبيرة ويمكن أن تعطي الفرد ما يحتاجه من الفيتامينات.
ويساعد فيتامين C في علاج المفاصل وتحسين الحركة ونضارة وصحة الجلد وكذلك إنتاج الكولاجين بصورة طبيعية
وهو يعطي الشعور بالنشاط والحيوية والقدرة على العمل أكثر.
البطاطا الحلوة غنية بفيتامين D:
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جميع الأفراد الكبير والصغير ويساهم بصورة كبيرة في صحة الجلد والعظام.
ويعمل فيتامين D علي تقوية المناعة بصورة كبيرة وتحسين المزاج ونضارة الجلد كما يفيد كثيرا مرضى القلب ويقوي الأسنان وبناء العظام بشكل صحي.
اقرأي أيضا : مصادر فيتامين د من الأطعمة والمكملات الغذائية
تحتوي البطاطا الحلوة على الكيرسيتين:
مادة الكيرسيتين أو ما تسمى بالفلافونويد هي مادة تحتوي على قيمة غذائية عالية للجسم.
فتساعد هذه المادة على خفض الكوليسترول في الدم وتساعد في علاج الالتهابات والحساسية فهي تشبه مادة الهيستامين المضادة للحساسية فسوف تساعد البطاطا كثيرا في الحفاظ على صحة الإنسان.
تحتوي البطاطا الحلوة على البيتا كاروتين:
عنصر البيتا كاروتين من العناصر الهامة لجسم الإنسان أيضا الموجودة داخل ثمرة البطاطا الحلوة
وهو يساعد هذا العنصر في إعطاء الجسم فيتامين أ والحفاظ على تعزيز الجهاز المناعي والحفاظ على صحة العين.
البطاطا الحلوة مفيدة لصحة القلب:
تحتوي البطاطا على نسبة كافية من فيتامينB ومعدن البوتاسيوم وهي عناصر جيدة لمرضى القلب.
فيساعد البوتاسيوم على تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم
ويساهم فيتامين B في علاج تصلب الشرايين وتوسيع الأوعية الدموية
وبذلك تساهم كثيرا البطاطا في علاج مرضى القلب.
البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكر:
بالرغم من احتواء البطاطا على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات إلا أنها تساعد في علاج مرضى السكر وتعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
فتحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من الألياف التي تغذي جسم الإنسان وتبطئ من عملية تحويل الكربوهيدرات إلى سكر في الدم.
اقرأي أيضا من مقالات موقعنا:
فوائد البطيخ لترطيب الجسم وإمداده بأهم العناصر الغذائية
تجاعيد الوجه والجبهة والعينين و أشهر الطرق الطبيعية و الطبية لعلاجها
