آلام المفاصل بعد الولادة : أسبابها وأهم طرق التعامل معها
هذا الأمر هو من الأمور الشائعة التي يجب على الجميع معرفتها من أجل مواجهتها.
في هذا المقال الجديد سوف نتعرف على أهم الأسباب التي تجعل الأمهات يواجهن آلام المفاصل بعد الولادة .
وهذا الأمر هو من الأمور الشائعة التي يجب على الجميع معرفتها من أجل مواجهتها.
آلام المفاصل بعد الولادة
السبب الرئيسي لمعظم الأمهات اللواتي يواجهن آلام المفاصل الحادة بعد الولادة هو زيادة الوزن التي تحدث أثناء الحمل.
ويستمر وزن الطفل في الزيادة طوال فترة الحمل ويبذل الجسم قصارى جهده لتحمل هذا الوزن. ويكون الألم هو نتيجة تأقلم الجسم مع إتمام الولادة.
وبعض الأمهات أكثر عرضة لآلام المفاصل بعد الحمل بسبب مشاكل مثل الألم المزمن والتهاب المفاصل. وهذا يزيد من آلام المفاصل.
فإذا كنت قد عانيت سابقًا من إصابات في المفصل وعظم الذنب ، فقد تتحول إلى آلام شديدة في المفاصل بعد ولادة الطفل.
أيضا هناك هرمونات تُفرز أثناء الحمل والولادة وهي مهمة لسلامة الأم والطفل.
وتتسبب هذه الهرمونات في استرخاء أربطة الجسم ، مما يسمح للأم بحمل وزن الطفل وإجراء ولادة ناجحة.
وبمجرد الولادة ، تتطلب الأربطة بعض الوقت للعودة إلى وضعها الأصلي.
وهذا أيضا قد يؤدي إلى آلام المفاصل.
وإذا كانت المرأة لا تمارس الرياضة بانتظام أثناء الحمل أو إذا واجهت مشاكل صحية أو إصابات تمنعها من ممارسة الرياضة ، فإن خطر التعرض لآلام المفاصل بعد الولادة يكون مرتفعا للغاية.
كم من الوقت يستغرق التعافي من آلام المفاصل بعد الولادة ؟
كما هو الحال مع أي نوع من التعافي ، تعتمد مدة التعافي بشكل كبير على صحة الشخص.
وعلى المستوى العام ، تستمر الآلام المرتبطة بالمفاصل بعض الأسابيع.
وفي بعض الحالات القصوى ، من المعروف أنها تستمر لمدة أربعة إلى ستة أشهر أيضا.
فإذا كانت الأم تتمتع بحمل جيد إلى جانب ولادة صحية ويمكنها العودة إلى عادات الأكل المناسبة إلى جانب ممارسة تمارين مناسبة ، فإن فرصها في التعافي من الألم تكون أعلى.
ومع الرعاية الأفضل بعد الولادة ومعالجة الحالات السابقة للإصابات ، يمكن تقليل هذه المدة الزمنية بشكل أكبر.
وأثناء رضاعة الطفل ، يجب توخي الحذر للحفاظ على وضعية الرضاعة الطبيعية المناسبة.
وكذلك عدم رفع الطفل من وضع منخفض للغاية ، وحمل الطفل بشكل مريح ، وحمل الطفل لفترات زمنية أقصر.
ويمكن أن يؤدي عدم الاهتمام بهذه الأمور إلى تفاقم الآلام وكذلك التسبب في آلام أكبر بعد الولادة.
اقرأي أيضا : الحركة بعد الولادة القيصرية
علاج آلام المفاصل بعد الولادة في المنزل
لا توجد عملية محددة لعلاج آلام المفاصل بعد الولادة.
ولكن يمكن لبعض التدابير والعلاجات أن تساعد في تقليل الألم.
- ممارسة تمارين خفيفة بشكل منتظم. ولا يجب أن تكون هذه التمارين بشكل مجهد لأن الغرض فقط هو الحفاظ على نشاط جسمك.
- يمكن أن يؤدي استخدام أكياس الماء الساخن ، والاستحمام بالماء الساخن في حوض الاستحمام ، واستخدام أكياس الثلج للتخفيف من آلام المفاصل إلى تخفيف تدريجي أيضا.
- قومي بتدليك مفاصلك بنفسك أو قومي بالحصول على جلسة تدليك احترافية.
- يمكن أيضا اللجوء إلى تقنيات الوخز بالإبر بعد أخذ نصيحة طبيبك.
اقرأي أيضا من مقالات موقعنا:
