اكتئاب ما بعد الولادة من الأشياء التي سمعنا عنها جميعا.
ومن الشائع جدا أن تشعر الأمهات الجدد بالحزن أو القلق أو الإرهاق.
وما يصل إلى 80 في المائة من الأمهات يشعرن بهذه المشاعر لمدة أسبوع أو أسبوعين بعد الولادة.
وهو أمر طبيعي تماما ويتلاشى عادةً في غضون أسابيع قليلة.
وبينما تبدو بعض الأعراض متشابهة ، يختلف اكتئاب ما بعد الولادة عن الكآبة النفاسية.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على هذا الأمر بمزيد من التفصيل.
اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة قد يتبع حوالي 15 في المائة من الولادات عند الأمهات لأول مرة وأولئك الذين أنجبوا من قبل.
ويمكن أن يسبب تقلبات مزاجية حادة ، وكذلك الإرهاق ، والشعور باليأس.
وقد تجعل شدة هذه المشاعر من الصعب رعاية الطفل أو النفس.
ولا ينبغي بأي حال الاستخفاف باكتئاب ما بعد الولادة. وذلك لأنه اضطراب خطير ، ولكن يمكن التغلب عليه من خلال العلاج.
ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ؟
على الرغم من أنه من الطبيعي الشعور بتقلب المزاج أو الإرهاق بعد الولادة ، فإن اكتئاب ما بعد الولادة يتجاوز ذلك بكثير.
وأعراضه قد تكون شديدة ويمكن أن تتداخل مع قدرتك على العمل.
وتختلف الأعراض من سيدة لأخرى وحتى من يوم لآخر.
وإذا كنتِ مصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، فمن المحتمل أن تكوني على دراية بالعديد من هذه المؤشرات:
- تشعرين بالحزن أو البكاء كثيرًا ، وقد لا تعرفين السبب.
- الإنهاك وعدم القدرة على النوم.
- النوم الكثير.
- عدم التوقف عن الأكل ، أو عدم الاهتمام بالطعام على الإطلاق.
- لديك العديد من الأوجاع أو الآلام أو الأمراض غير المبررة.
- لا تعرفين سبب غضبك أو القلق.
- تتغير حالتك المزاجية فجأة ودون سابق إنذار.
- تشعرين أنك خارجة عن السيطرة.
- لديك صعوبة في تذكر الأشياء.
- لا يمكنك التركيز أو اتخاذ قرارات بسيطة.
- ليس لديك اهتمام بالأشياء التي كنت تستمتعين بها.
- تشعرين بالانفصال عن طفلك وتتساءلين لماذا لم تشعري بالبهجة كما كنت تظنين.
- تشعرين أنك عديمة القيمة.
- تريدين الهروب من الجميع وكل شيء.
- لديك أفكار حول إيذاء نفسك أو طفلك.
ومن المرجح أن تبدأ أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في غضون أسابيع قليلة من الولادة.
وفي بعض الأحيان ، لا تظهر الأعراض إلا بعد الولادة بشهور.
وقد تتلاشى الأعراض لمدة يوم أو يومين ثم تعود مرة أخرى.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
إذا كنت تعانين من الأعراض السابقة أو بعضها ، فعليك مراجعة طبيبك في أقرب وقت ممكن حتى تتمكني من البدء في العلاج.
وهناك نوعان من العلاجات الرئيسية لاكتئاب ما بعد الولادة: الأدوية والعلاج النفسي.
ويمكن استخدام أي منهما بمفرده ، ولكن قد يكون أكثر فعالية عند استخدامهما معا.
ومن المهم أيضا اتخاذ بعض الخيارات الصحية في روتينك اليومي.
العلاجات الدوائية:
مضادات الاكتئاب لها تأثير مباشر على الدماغ.
وذلك لأنها تغير المواد الكيميائية التي تنظم المزاج. ولكنها لا تعمل على الفور.
وقد يستغرق تناول الدواء عدة أسابيع قبل أن تلاحظي اختلافا في مزاجك.
كذلك يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية أثناء تناول مضادات الاكتئاب.
وقد تشمل التعب وانخفاض الدافع الجنسي والدوخة.
ومن الآمن تناول بعض مضادات الاكتئاب إذا كنت ترضعين طفلك ، ولكن البعض الآخر قد لا يكون كذلك.
لذلك تأكدي من إخبار طبيبك إذا كنت ترضعين.
العلاج النفسي
يمكن للطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي تقديم المشورة.
ويمكن أن يساعدك العلاج في فهم أفكار اكتئاب ما بعد الولادة وتقديم استراتيجيات للعمل من خلالها.
وسوف يكون عليك محاولة الانضمام إلى مجموعة دعم للأمهات الجدد.
كذلك الابتعاد نهائيا عن الكحوليات وتناول الأغذية الصحية المتوازنة مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ويساعد علاج اكتئاب ما بعد الولادة معظم النساء على الشعور بالتحسن في غضون ستة أشهر ، على الرغم من أنه قد يستغرق وقتًا أطول.
اقرأي أيضا من مقالات موقعنا:
- خلل الهرمونات .. تعرفي على أهم الأسباب والأعراض عند السيدات
- الهرمونات الانثوية وأهم أسباب عدم استقرارها ومراحل تطورها خلال العمر
- تاخير الدورة الشهرية أو انقطاعها وأهم الأسباب وراء ذلك
