وصفات تخسيس الارداف من الأشياء التي تبحث عن كيفيتها العديد من السيدات .
بالطبع ، لا يمكن إزالة الدهون الموضعية في عمليات إنقاص الوزن العادية ولكن هناك عددًا من الأساليب والتمارين التي يمكنك القيام بها للمساعدة في استهداف مناطق محددة.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على بعض الوصفات التي سوف تساعدك على ذلك.
وصفات تخسيس الارداف
توجد العديد من العوامل التي تساهم في تراكم الدهون في منطقة المؤخرة والأرداف ومن أهمها:
زيادة معدلات الهرمونات
تؤدي زيادة هرمونات الأنوثة عن من المعدل الطبيعي إلى الإصابة بهذه المشكلة وإلى تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم.
وكذلك قد تؤدي إلى احتباس الماء داخل الجسم.
عادات الأكل السيئة ونمط الحياة غير الصحي
كذلك يمكن أن تتسبب الأطعمة السريعة في زيادة تراكم الدهون.
وقد تتسبب الخلايا الدهنية في تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.
وذلك قد يتسبب في تراكم الدهون في الأرداف وكذلك قد يزيد الإجهاد ، وهي من الأمور التي تجعلنا نبحث عن وصفات تخسيس الارداف .
الجلوس لفترات طويلة
قد يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلى تمدد الخلايا الدهنية ، وهو الأمر الذي قد يتسبب في مشكلة تراكم الدهون في الأرداف أيضا .
الحمل والولادة
بعد الحمل والولادة قد تكونين في حاجة إلى وصفات تخسيس الارداف أيضا .
وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة في هذه الفترة وبعدها.
وفيما يلي سوف نتعرف على بعض الوصفات التي يمكن استخدامها من أجل تخسيس الأرداف والمؤخرة.
أهم وصفات تخسيس الارداف والمؤخرة
توجد العديد من الوصفات التي سوف تساعدك على الحصول على المظهر المثالي ، ومنها:
القهوة وزيت الزيتون
مكونات الوصفة:
- نصف فنجان بن مطحون.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة الاستخدام:
- اخلطي المكونات جيدا ، ثم قومي بوضع الخليط على منطقة الأرداف.
- قومي بلف المنطقة باستخدام كيس بلاستيكي واتركيه لمدة ربع ساعة.
- اغسلي الخليط جيدا باستخدام الماء الفاتر.
- يمكن تكرار الوصفة لمدة مرتين في الأسبوع من أجل الحصول على أفضل النتائج.
عصير الليمون
يعمل عصير الليمون كوصفة طبيعية من ضمن أفضل وصفات تخسيس الأرداف وحرق الدهون بشكل عام.
ولكن في هذه الوصفة سوف نقوم بتحضير العصير بطريقة خاصة:
- اعصري الليمون أولا
- قومي بغلي قشر الليمون المعصور في 2 لتر من الماء لمدة عشرين دقيقة.
- صفي قشر الليمون المغلي جيدا ، ثم قومي بإضافته إلى عصير الليمون واحتفظي بالخليط في وعاء مغلق.
- اشربي كوبا من هذا الخليط بشكل يومي قبل تناول الوجبات بربع ساعة ، وسوف تلاحظين الفرق في أيام معدودة.
اقرأي أيضا : فوائد الليمون العديدة للصحة العامة
الزنجبيل
هذه الوصفة أيضا من ضمن وصفات تخسيس الارداف الرائعة والسريعة.
المكونات المطلوبة:
- نصف جذر زنجبيل طازج.
- لتر ماء.
طريقة الاستخدام:
- قطعي الزنجبيل إلى شرائح وضعيه في الماء.
- اغلي المزيج جيدا لمدة ربع ساعة.
- اتركي المزيج ليبرد وقومي بتصفيته جيدا.
- اشربي الزنجبيل المغلي هذا في أوقات متفرقة من اليوم من أجل حرق الدهون.
ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإكثار من الزنجبيل وخاصة لمن لديهن مشاكل صحية أو قرح والتهابات في الجهاز الهضمي.
اقرأي أيضا : فوائد الزنجبيل الرائعة .. منها علاج الغثيان وآلام العضلات
الملح الخشن
- ضعي الملح الخشن في حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ.
- اجلسي في حوض الاستحمام لمدة نصف ساعة تقريبا.
- قومي بتلك الخطوة بشكل متكرر في كل يوم حتى تتخلصي من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف.
وهذه الطريقة تعتبر من أهم الوصفات التي يمكن استخدامها بشكل عام للتخلص السريع من الدهون.
اقرأي أيضا : ملح الهملايا .. أهم المعلومات عنه والفرق بينه وبين ملح الطعام
