زيادة وزن الرضيع بسرعة من أكثر الأمور التي تشغل بال الأمهات منذ ولادة الطفل ومع مرور الأيام يوماً بعد يوم.
وتبدأ الأم المقارنة بين رضيعها ومن في مثلِ عمره، فتراها تبحث دوماً عن كل الوسائل لدعم تغذية طفلها.
واكتسابه وزناً إضافياً بوجنتين ممتلئتين، وصحةٍ واضحة.
ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على الآلية التي تمكّن الرضيع من اكتساب مزيداً من الوزن والتمتع بصحة جيدة.
خلال فترة الرضاعة وما بعدها.
كيفية زيادة وزن الرضيع بسرعة
تبدأ الأمهات بعد قدوم الطفل بمراقبة وزنه وتفاصيل جسمه، وغالباً ما تشعر الأم بأن مولودها لم يكتسب وزناً إضافياً.
بالرغم من اهتمامها بإرضاعه وتغذيته من حليبها المفيد والطبيعي.
كما ويتأثر وزن الطفل بعدة عوامل كالتكوين الوراثي الجيني للأب والأم وخاصة إن كان أحدهما نحيلاً.
كذلك يتبع الأمر إلى نمط النظام الغذائي المتبع لتغذية الطفل منذ ولادته.
توجد مجموعة من الأطعمة التي المغذية والغنية بالدهون الصحية والسعرات الحرارية الإيجابية.
والتي سوف تساعدكِ في زيادة حجم طفلك ونموه بشكل سريع ومتوازن، وهي كالآتي:
زيادة وزن الرضيع بسرعة / زيت الزيتون:
يحتوي كل غرام من الدهون النباتية الموجودة في زيت الزيتون على حوالي تسعة سعرات حرارية.
بالمقارنة مع السعرات الحرارية الأربعة الموجودة في غرام البروتين أو الكربوهيدرات.
وبالتالي يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الخضار المهروسة في وجبة صغيركِ للحصول على دفعة إضافية مغذية.
قد يهمك أيضاً: مضاد حيوي للاطفال بالفراولة وقائمة بأهم المضادات العلاجية الحيوية
زبدة المكسرات:
تعتبر المكسرات من الأغذية المغذية والكثيفة والداعمة لاحتوائها على الدهون الصحية.
كما أوصت الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو وعلم المناعة أن يتم إضافة زبدة الفستق والجوز للأطفال.
منذ عمر ستة أشهر وما بعد للمساعدة على منع الحساسية الغذائية، وكذلك بإمدادهم بأهم العناصر المغذية.
أيضاً من المفيد وضع القليل من زبدة الفول السوداني أو اللوز أو الكاجو في حبوب الإفطار الصباحية وتغذية الطفل بها.
الحليب:
بما أن الأطفال يجب أن يشربوا حليب الأم أو اللبن الصناعي للسنة الأولى من حياتهم،
فهذه خطوة لاحقة لا تحتاج إلى تفكير بين السنة الأولى والثانية من عمر الطفل بالإضافة لحليب الأم.
ينصح الأطباء بتقديم الحليب كامل الدسم لتشجيع زيادة وزن الرضيع بسرعة.
الأفوكادو:
وهو من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية الغنية بأهم الفيتامينات والدهون الصحية.
كما أنّ قوامه الكريمي ونكهته الخفيفة يجعلانه طعاماً مفضلاً وسهلاً للأطفال في المراحل العمرية الأولى.
و تحتوي بعض أغذية الأطفال التي يتم شراؤها من المحلات والصيدليات على مزيج من الأفوكادو مع الفواكه الأخرى.
مثل Beech-Nut Naturals Pineapple و Pear & Avocado jar.
زيادة وزن الرضيع بسرعة / الموز
تحتوي ثمار الموز على سعرات حرارية أكثر بكثير من البطيخ، أو التفاح، أو الفراولة.
كما أنها غنية بأهم العناصر المغذية والداعمة لنمو الرضيع كالبوتاسيوم والألياف.
يمكنكِ تقديم مهروس الموز لطفلك فهو مفيد ومغذي وذو مذاقٍ حلو ومحبب بعد عمر ستة أشهر.
قد يهمك أيضاً: حركات الرضيع الغير طبيعية التي تستدعي مراجعة الطبيب
الحمص المطحون
يعتبر الحمص المطحون غذاءً غنياً بالبروتين والألياف، إلى جانب الدهون الصحية من زيت الزيتون المضاف له.
هذا الحمص المتوسطي يحتوي على تناسق سلس يجعله إضافة محببة للطفل في عمر السنة.
الجبن:
تعتبر الجبنة من منتجات الألبان المغذية والمفيدة لتنمية الطفل وزيادة وزنه.
يفضل إضافة الجبن المبشور أو المهروس كامل الدسم لرضيعك لمساعدته على اكتساب بعض الوزن الصحي.
دقيق الشوفان:
وهو من الحبوب الكاملة المفضلة والتي ينصح بها أطباء الأطفال لدعم تغذية طفلك في عامهِ الأول.
كما أن الشوفان غني بعناصره المغذية والداعمة كالحديد والزنك الضروري لصحة الطفل وتجنب فقر الدم لديه.
يمكن إضافة حبوب أو دقيق الشوفان إلى أي طعام أطفال مهروس؛ لجعله مغذياً أكثر.
كذلك يمكن تحضير وجبة متكاملة من الحليب الممزوج بدقيق الشوفان والموز المهروس.
الكمثرى:
تعد ثمار الكمثرى شبيهةً للموز حيث تحتوي على سعرات حرارية أعلى من الفواكه الأخرى.
يمكنكِ هرس حبة منها وإطعامها لطفلك بمذاقها اللذيذ وسوف تحظى بإعجابه.
كما يمكنكِ سلق حبة من الكمثرى الناضجة على البخار لهرسها بسهولة باستخدام شوكة.
الزبادي:
يمكنكَ إضافة الزبادي إلى طعام طفلك في عامه الأول.
اختاري الزبادي كامل الدسم المصمم المخصص للأطفال، وتجنبي الأنواع المليئة بالسكر.
قد يهمك أيضاً: أسباب ظهور حبوب في اليدين والرجلين عند الأطفال وكيفية علاج كل نوع
الوزن الطبيعي للرضيع
يفقد المولود قليلاً من وزنه خلال الأيام القليلة الأولى بعد ولادته وهذا أمر طبيعي ومتوقع.
كما أن الطفل الذي يتغذى باللبن الاصطناعي يخسر تقريبا3 إلى 4 بالمائة من وزنه خلال الأيام القليلة الأولى من حياته.
بينما الطفل الذي يرضع من الثدي يخسر بين6 و 7 في المائة
وبحلول نهاية الأسبوعين ، سوف يستعيد معظم الأطفال هذا الوزن.
وكذللك وبحلول نهاية السنة الأولى ، غالباً ستلاحظ الأم أن طفلها قد تضاعف وزنه ثلاث مرات.
لكن عادةً ما تشعر الأمهات بالرغبة الكبيرة في تزايد حجم الطفل لذلك تلجأ إلى بعض الوسائل والطرق المحفزة للوزن.
وهذا ما يجعلها بحاجة لمعرفة الزيادة الطبيعية لوزن رضيعها منذ الولادة وحتى عمر السنة وهي كالتالي:
منذ الولادة وحتى عمر ثلاثة أشهر
توقعات معدل النمو:
منذ الولادة وحتى عمر ثلاثة أشهر ، يمكنكِ توقع نمو طفلك من نصف إلى بوصة واحدة (حوالي 1.5 إلى 2.5 سم) شهريًا.
كما من المحتمل أن يكتسبوا 5 إلى 7 أونصات (حوالي 140 إلى 200 جرام) أسبوعيًا.
وهذا هو السبب في أن هؤلاء الأطفال حديثي الولادة يزداد وزنهم بسرعةٍ كبيرة نوعاً ما.
توقعات الرضاعة:
في حال كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فعليكِ الانتباه إلى إرضاعه مرة واحدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.
أما في حال كنتش ترضعين طفلك من حليب صناعي، فعليكِ إرضاعه ما يُعادل أونصة إلى اثنتين من حليب الأطفال
كل ساعتين إلى ثلاث ساعات في تلك الأيام القليلة الأولى.
و سيصبح الوقت بين الوجبات أطول من ثلاث إلى أربع ساعات، حيث تنمو معدة الطفل ويمكنه الاحتفاظ بمزيد من
الحليب الاصطناعي في كل رضعة.
قد يهمك أيضاً: الخوف عند الاطفال أسبابه وعلاجه وكيف يتعامل الأهل معه
منذ ثلاثة إلى سبعة أشهر
توقعات معدل النمو:
يبدأ اكتساب الوزن بالتباطؤ قليلاً مع اقتراب طفلك من مرحلة الثلاثة أشهر.
ومن المحتمل أن تري زيادة بنحو أربع أونصات أسبوعيًا بما يُعادل 110 جرامات.
وذلك في عمر خمسة أشهر، أو أقل حيث يكون قد تضاعف وزنه.
توقعات التغذية
يظهر بعض الأطفال تعلقاً بتناول الأطعمة الصلبة في عمر أربعة اشهر تقريباً.
ولكن ينصح الاطباء بالانتظار حتى نهاية ستة اشهر من عمر الطفل ليتم تقديم هذا الطعام له.
ولكن لا ضير من تقديم بعض الفاكهة المهروسة ذات المذاق المحبب للطفل في هذه الفترة.
منذ سبعة إلى اثنا عشر شهراً
توقعات معدل النمو
يزيد وزن طفلك في هذا العمر حوالي ثلاثة إلى خمس أونصات أي ما يعادل 85 – 140 غرام أسبوعياً أي حوالي 900
غرام في الشهر.
وهذا يعني أن حجم الطفل قد تضاعف ثلاث مرات عن حجمه عند الولادة.
توقعات التغذية
يمكنكِ في هذا العمر إدخال الطعام بشكل شرائح طولانية رقيقة من الفاكهة أو الخضار الناضجة.
مع الانتباه والحذر من مخاطر الاختناق.
وفي حال كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو تعطيه حليباً صناعياً فيجب الاستمرار في الحصول على سعراته
الحرارية من الأطعمة الأخرى وحتى نهاية عامه الأول.
كيف يكتسب طفلك وزناً إضافياً؟
في حال كان وزن الطفل أقل من المعدل الطبيعي فعندها يمكنك استخدام الوسائل المحفزة لزيادة الوزن.
أما إذا كان ضمن الحدود الطبيعية للوزن فلا داعي لذلك، لأنكِ سوف تعرضين طفلك لأضرار السمنة وربما الإصابة
بمرض السكري وفي وقت مبكر.
ومن أهم الطرق الصحية لزيادة وزن الرضيع بسرعة نذكر ما يلي:
زيادة مرات الرضاعة الطبيعية
غالباً ما يكون الطفل الذي يرضع طبيعياً أقل في الوزن من ذلك الذي يرضع حليباً صناعياً.
وفي هذه الحالة يجدر بالأم أن تكثر من عدد مرات الرضاعة.
وأن تعرض على الطفل الرضاعة بمعدل كل ساعة تقريباً بدلاً من ساعتين.
كما يجب عليها تناول الأغذية التي تقيدها في زيادة إدرار الحليب.
إضافة إلى تناول الطعام الغني بالمعادن والفيتامينات والبروتينات التي تزيد من القيمة الغذائية للحليب.
أخذ مشورة أخصائية الرضاعة الطبيعية
أحياناً يكون السبب في نزول وزن الرضيع هو عدم تمكنه من الرضاعة بشكل صحيح وسليم.
فقد يكون غير قادر على الإمساك بالحلمة أو مصها.
وعندها لا بد من استشارة اختصاصية الرضاعة الطبيعية التي تشرح للأم كيفية إرضاع الطفل بشكل صحيح.
زيادة وزن الرضيع / تبديل نوع الحليب الصناعي
في حال كنتِ ترضعين طفلك حليباً صناعياً، ولا يكتسب وزناً إضافياً.
فعندها حاولي ألا تزيدي من كمية بودرة الحليب المضافة إلى الماء.
لأن هذا الأمر قد يسبب الإمساك للطفل إضافة إلى اضطرابات أخرى.
في هذه الحالة عليكِ أخذ مشورة الطبيب ليقوم بتبديل نوع الحليب الصناعي.
أو قد يحدد لكِ تركيز الوجبات من الحليب بالشكل الذي يتناسب مع وزن الطفل وعمره.
إدخال الأرز المطحون إلى وجبة الحليب
يمكنكِ عزيزتي الأم استشارة طبيب الأطفال فيما يتعلق بإضافة ملعقة صغيرة من الأرز المطحون إلى وجبات طفلك
الرضيع من الحليب.
حيث ستساعد على زيادة فائدة الحليب وتركيزه، كما ستعمل عند المداومة عليها على زيادة وزن الرضيع بسرعة
وبطريقة صحية.
إدراج الأغذية الصلبة في النظام الغذائي لطفلك
بعد عمر الستة أشهر تستطيعين البدء في إدخال الأغذية الصلبة في وجبات طفلك الغذائية اليومية.
لكن عليكِ أن تحرصي على تقديم الأطعمة الناضجة والمهروسة، وكذلك الغنية بالسعرات الحرارية.
مثل مهروس التمر أو الموز أو الافوكادو أو البطاطا.
كما يمكنكِ البدء بإدخال الدهون الصحية لغذاء طفلك من عمر ثمانية أشهر، ومن أفضلها زيت الزيتون.
وذلك لغناها بالسعرات الحرارية إضافة لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية.
والتي تعمل على مكافحة الالتهابات، كما تحفز وتطور عمل الدماغ والمقدرات الذهنية.
تغذية الطفل بمنتجات الحليب كاملة الدسم
بعد بلوغ طفلكِ عامه الأول يمكنكِ أن تعطيه الحليب الطبيعي البقري كامل الدسم.
وأيضاً يمكن تقديم الجبن المبشور إلى طعامه، وذلك بغية زيادة السعرات الحرارية التي يتناولها.
كذلك الأمر بالنسبة للبن الزبادي كامل الدسم.
ولكن يفضل أطباء الأطفال تجنب إضافة السكر المكرر كمصدر للسعرات الحرارية.
وإنما الاستعاضة عنه بالعسل الطبيعي للتحلية.
إعطاء الرضيع المكملات الغذائية والفيتامينات
عليكِ استشارة طبيب الأطفال لكي يصف المكملات الغذائية لطفلك.
ومن أهمها مكملات الحديد والكالسيوم وفيتامين D والفيتامينات المتعددة.
كما يمكنكِ أخذ مشورته ليصف لطفلك الأدوية الهاضمة.
وخاصة إذا كان الطفل لا يقبل الطعام فعندها قد يكون السبب سوء الهضم لديه.
تقديم الوجبات للطفل في مواعيد ثابتة
يفضل أن تقدمي لطفلكِ وجباته الغذائية في مواعيد ثابتة.
فهذا الأمر يساعد الطفل في عدم الشعور بالجوع وتحمل الوقت حتى يتناول طعامه في موعده المحدد يومياً.
تناول الطعام مع الطفل بشكل جماعي
حاولي أن يكون موعد تناول طعام العائلة موافقاً لتوقيت وجبة الرضيع.
حيث أن الأكل مع العائلة سوف يفتح شهية الطفل للطعام.
وبالتالي سوف يتناول المزيد من السعرات الحرارية التي تساهم بزيادة وزنه بشكل تدريجي.
متعة الرضيع في تناول الطعام
قد يتناول طفلك الأطعمة التي كان يرفضها عندما يكون حاضراً في جو من الفرح والسعادة والطقس اللطيف.
حيث أن تناول إحدى الوجبات الغذائية في مكان مفتوح وهواء عليل تجعل الطفل يتناول طعامه دون أي إكراه.
كما يمكنكِ إمتاع الطفل بطعامه من خلال إضافة النكهات الجديدة واللذيذة لوجباته، وجعله يستمتع بمذاقها.
وفي ختام هذا المقال، نتمنى أن نكون موفقين فيما قدمناه حول كيفية زيادة وزن الرضيع بسرعة منذ ولادته وحتى عامه الثاني.
وأن تكون معلوماتنا ذات فائدة وقيمة معرفية بالنسبة لكل أم تبحث عن ما يساعد في اكتساب طفلها وزناً إضافياً بشكل صحي ومتوازن.
قد يهمك أيضاً:الرقية الشرعية للاطفال | مجموعة من الآيات الكريمة والأدعية لحفظ الطفل ورعايته
التعليقات مغلقة.