ما هي فوائد النوم للحامل؟ من الأسئلة الهامة التي تبحث عنها السيدات خلال فترة الحمل لمعرفة أهمية النوم لهن.
فالنوم هو الظاهرة الطبيعية التي تساعد جسم الإنسان على الاسترخاء والراحة.
حيث تقل حركة الإنسان كثيرا أثناء نومه ويفقد الشعور بالأشياء المحيطة.
وينصح المتخصصين والأطباء بضرورة النوم يوميا لفترة زمنية لا تقل عن ثماني ساعات.
كما يفضل أن لا تزيد ساعات النوم عن تلك الفترة، وبالطبع النوم من العمليات الأساسية الهامة لجسم المرأة أثناء فترة الحمل.
ولذلك سوف نتعرف وإياك اليوم فوائد النوم الصحية التي تلزمك خلال شهور حملك.
ما هي فوائد النوم للحامل الصحية
فترة الحمل من المراحل المختلفة والصعبة التي تمر على جسم المرأة، ويجب أن تحرص كل امرأة على الاهتمام بصحة جسدها في هذه الفترة.
حيث تحتاج السيدة الحامل إلى تناول الغذاء الصحي السليم، وأخذ الفيتامينات والمعادن اللازمة، والحصول على قسط كافي من الراحة والنوم.
فيمنح النوم للحامل العديد من الفوائد الطبيعية ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
الفائدة الأولى للنوم بالنسبة للحامل:
النوم من أهم العمليات الطبيعية التي توفر للحامل الراحة والصحة لها ولجنينها.
حيث أن من المتعارف عليه أن فترة الحمل من أخطر وأشد الفترات على السيدات.
ويرجع ذلك بسبب التعب الشديد التي تشعر به المرأة أثناء الحمل والشعور بالإجهاد والضعف.
ولذلك فسوف نجد هنا أن النوم هو الحل الأمثل أثناء الليل لتعويض جسم المرأة عن ما عانت منه من تعب وإرهاق خلال فترة النهار.
قد يهمك أيضاً: الجدول الصيني… ما مدى صحته وما هي طريقة استخدامه لمعرفة نوع الجنين؟
الفائدة الثانية:
يساهم النوم على زيادة ومد جسم المرأة بالطاقة اللازمة أثناء فترة النوم.
وبالتالي سوف يساعد ذلك على منح المرأة الطاقة والنشاط والحيوية أثناء فترة النهار.
الفائدة الثالثة للنوم للحامل:
من فوائد النوم الرئيسية للحامل أنه يساعد على زيادة هرمون النمو أثناء النمو.
وسوف يساعد ذلك على نمو جسم الأم وجنينها بشكل طبيعي وصحي في حالة النوم لفترات كافية والبعد عن السهر لفترات طويلة.
قد يهمك أيضاً: أعراض الحمل المبكرة جدا | قائمة بأهم الأعراض الأولية
ما هي وضعية النوم السليمة للحامل
- من أفضل الوضعيات التي يفضلها المتخصصين والأطباء هي نوم المرأة على إحدى جانبيها.
- ويفضل النوم على الجانب الأيسر بدلا من الأيمن، ويرجع ذلك لأن الجانب الأيسر لا يتسبب في الضغط على الشرايين والأوردة.
- وبالتالي سوف لا تتأثر حركة الدورة الدموية في جسم الحامل أثناء النوم، وتساعد أيضا هذه الوضعية على أن تتنفس الحامل بشكل سليم.
- ولكن ينصح الأطباء بعد النوم مطلقا على الظهر أثناء فترة الحمل، ويرجع ذلك بسبب أن هذه الوضعية تعمل على إعاقة مرور الدم إلى الطفل.
- ومن الممكن أن تتسبب هذه الوضعية في وفاة الجنين أو حالات الإجهاض المبكر، فيجب تجنب وضعية النوم على الظهر فإنها من أخطر الوضعيات.
- توجد بعض المخاوف والاعتقادات السائدة الخاصة بوضعية النوم على البطن.
- ولكن الجدير بالذكر أن أثبتت الدراسات العلمية أنه ليس هناك مشكلة أو خطورة أثناء النوم على البطن في فترة الحمل.
- ويرجع ذلك إلى أن الجنين داخل رحم الأم يكون محمي بكمية كبيرة من الماء، ويوفر هذا الماء درجة حماية فائقة للجنين.
- وفي جميع الأحوال يجب الحفاظ على استخدام وضعية النوم المريحة والحصول على قسط كافي من الراحة أثناء فترة الحمل.
قد يهمك أيضاً: أدق حاسبة حمل ما هي ميزاتها وكيف يمكن استخدامها
التعليقات مغلقة.