هل الطحينة مسموحة في الكيتو ؟ وما هي أهم فوائدها ومكوناتها؟

4٬316

يتساءل الكثير هل الطحينة مسموحة في الكيتو ؟ وهل يمكن تناولها بدون الخوف من اكتساب سعرات حرارية عالية أو الخروج من الحالة الكيتونية؟

الطحينة من الأغذية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ودهون طبيعية للجسم والمكون الرئيسي لها زيت السمسم.

وزيت السمسم يعتبر من الزيوت الهامة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية هامة للجسم.

ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الطحينة وهل الطحينة مسموحة في الكيتو أم لا.

هل الطحينة مسموحة في الكيتو ؟

كما ذكرنا أن الطحينة المكون الرئيسي لها زيت السمسم ، ويتميز زيت السمسم باحتوائه على نسبة عالية من الدهون.

ولهذا السبب يسمح بتناول الطحينة في نظام الكيتو لأن نظام الكيتو يعتمد على الأنظمة الغذائية التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون.

أيضا تحتوي الطحينة على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات مما يجعلها وصفة مميزة من ضمن وصفات نظام الكيتو.

فيمكن تناول الطحينة بأمان في نظام الكيتو ولكن يفضل التقليل من تناولها وإضافتها بجانب الأطباق الرئيسية المختلفة.

فوائد الطحينة:

بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال: هل الطحينة مسموحة في الكيتو ، نتعرف الآن على أهم فوائدها الغذائية:

  • تساعد الطحينة في علاج تقرحات الفم والتهابات اللثة.
  • تحتوي الطحينة على مضادات أكسدة تمنع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
  • تفيد الطحينة البشرة وتجعل البشرة أكثر نضارة.
  • تقلل الطحينة من مستوى ضغط الدم وتقلل من الإصابة بأمراض القلب لاحتوائها على معدن الماغنسيوم.
  • تحتوي الطحينة على مادة السيسامول التي تمنع الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
  • الطحينة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم فتعزز من صحة العظام وتقلل من الإصابة بهشاشة العظام.
  • تحتوي الطحينة على نسبة عالية من البروتين.
  • تقلل الطحينة من احتمالية الإصابة بالانتفاخ والإمساك واضطرابات المعدة.
  • تعالج الطحينة الدمامل عن طريق تدليك المنطقة المصابة بالقليل من الطحينة باستخدام قطنة.
  • الطحينة من الوصفات إدرار حليب الثدي الطبيعية.
  • الطحينة مناسبة للكيتو إذا كنت تتسائلين هل الطحينة مسموحة في الكيتو أم لا؟
  • تحتوي الطحينة على عنصر هام وهو معدن النحاس الذي يحد من الالتهابات وتورم المفاصل والآلام.
  • تقلل الطحينة من مشاكل أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو وتقلصات الشعب الهوائية.
  • تحتوي الطحينة على مواد مضادة للالتهاب ومضادات أكسدة تقي من الإصابة بالتهاب المفاصل.
  • تقلل من التهابات ومشاكل البشرة مثل الإصابة بحب الشباب أو الأكزيما والصدفية.
  • يمكن استخدام الطحينة في التخلص من العلامات والبقع الداكنة على الجلد.

فوائد نظام الكيتو

هل الطحينة مسموحة في الكيتو
هل الطحينة مسموحة في الكيتو

تتعدد فوائد نظام الكيتو للجسم ويعتبر من الأنظمة التي يتبعها الكثير من الأفراد خاصة المشاهير فهو نظام يحقق الكثير من النتائج الإيجابية وفقدان الوزن.

  • يحسن نظام الكيتو من مستوى السكر والأنسولين في الدم.
  • يقلل الكيتو من مخاطر الإصابة بأمراض السكر ويقلل من متلازمة التمثيل الغذائي.
  • يفيد نظام الكيتو الجهاز العصبي ويقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض الزهايمر.
  • يعزز نظام الكيتو من نشاط الفرد ويحسن من التركيز.
  • يحسن نظام الكيتو من القدرات الدماغية والخلايا العصبية.
  • يحتوي الكيتو على مضادات الأكسدة التي تعزز من الأيض.
  • يقلل نظام الكيتو من مشاكل الجهاز الهضمي ويقلل من الإحساس بالانتفاخ والغازات.
  • يساعد نظام اليكتو على التحكم في نوبات الصرع والتشنجات.
  • يبطئ نظام الكيتو من نمو الخلايا السرطانية ويساعد في التقليل من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.
  • يرفع نظام الكيتو من مستوى الكولسترول الصحي في الجسم ويقلل من الإصابة بأمراض الكولسترول الضارة.
  • يقلل نظام الكيتو من احتمالية الإصابة بأمراض تصلب الشرايين والقلب وبعض الأمراض الخطيرة الأخرى.
  • يمكنك الحصول على الطاقة اللازمة على مدار اليوم عن طريق إتباع نظام الكيتو دايت.

وبعد أن تعرفنا هل الطحينة مسموحة في الكيتو أم لا ، يمكن معرفة المزيد حول بعض الأكلات الأخرى عن طريق قراءة المقالات التالية:

هل البصل مسموح في الكيتو ؟ وما هي أهم سمات هذا النظام الغذائي ؟

هل الزبادي مسموح في الكيتو دايت ؟ وأهم الوصفات لخسارة الوزن

الحمص في الكيتو .. هل يسمح بتناوله ؟ وما هي أهم الوصفات أو البدائل التي يمكن تجربتها؟

التعليقات مغلقة.