فوائد الاشواجندا مذهلة. والاشواجندا هي عشبة طبية قديمة.
ويتم تصنيفها على أنها من أهم العناصر التي تساعد الجسم على إدارة الإجهاد.
وتوفر الاشواجندا Ashwagandha أيضًا العديد من الفوائد الأخرى لجسمك ودماغك.
وعلى سبيل المثال ، يمكن أن تعزز وظائف المخ ، وتخفض مستويات السكر في الدم والكورتيزول ، وتساعد على مكافحة أعراض القلق والاكتئاب.
فوائد الاشواجندا
فيما يلي سوف نتعرف على أهم الفوائد التي من الممكن أن تحصلوا عليها من هذه العشبة المذهلة.
فوائد طبية كلاسيكية
الاشواجندا هي واحدة من أهم الأعشاب في الأيورفيدا ، وهي شكل من أشكال الطب البديل يعتمد على المبادئ الهندية للعلاج الطبيعي.
وقد تم استخدامها لأكثر من 3000 سنة لتخفيف الضغط وزيادة مستويات الطاقة وتحسين التركيز.
ومعنى Ashwagandha في اللغة السنسكريتية هي رائحة الحصان ، والتي تشير إلى رائحتها الفريدة وقدرتها على زيادة قوة الجسم.
واسمها النباتي هو Withania somnifera ، وهي معروفة أيضًا بعدة أسماء أخرى ، بما في ذلك الجينسنج الهندي والكرز الشتوي.
ونبات الاشواجندا هو شجيرة صغيرة ذات زهور صفراء موطنها الهند وشمال أفريقيا.
وتستخدم المستخلصات أو المسحوق من جذر النبات أو أوراقه لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات.
ويعزى العديد من فوائدها الصحية إلى التركيز العالي من withanolides ، والتي ثبت أنه يحارب الالتهاب والأورام.
من فوائد الاشواجندا خفض مستويات السكر في الدم
في العديد من الدراسات ، ثبت أن الاشواجندا تخفض مستويات السكر في الدم.
وقد وجدت إحدى دراسات أنبوب الاختبار أنه يزيد من إفراز الأنسولين ويحسن حساسية الأنسولين في خلايا العضلات.
أيضا ، اقترحت العديد من الدراسات البشرية أنه يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الأصحاء والذين يعانون من مرض السكري.
وبالإضافة إلى ذلك ، في دراسة لمدة 4 أسابيع على الأشخاص الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية ، كان لدى أولئك الذين عولجوا بهذه النبتة انخفاضًا متوسطًا في مستويات السكر في الدم الصائم بنسبة 13.5 مجم / ديسيلتر.
الخصائص المضادة للسرطان
وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الويثافرين – مركب في الاشواجندا – يساعد على قتل الخلايا السرطانية.
كما أنه يعيق نمو الخلايا السرطانية الجديدة بعدة طرق.
ويُعتقد أن ويثافرين يعزز تكوين أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) داخل الخلايا السرطانية ، مما يعطل وظائفها.
وكذلك قد يتسبب في أن تصبح الخلايا السرطانية أقل مقاومة للاستماتة.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يساعد في علاج عدة أنواع من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والرئة والقولون والمخ وسرطان المبيض
وفي إحدى الدراسات ، أظهرت الفئران المصابة بأورام في المبيض التي عولجت باستخدام دواء ويثافرين وحده أو مع دواء مضاد للسرطان انخفاضًا بنسبة 70-80٪ في نمو الورم.
وهذه من أهم فوائد الاشواجندا المشهورة.
يمكن أن تقلل من مستويات الكورتيزول
يُعرف الكورتيزول باسم هرمون الإجهاد نظرًا لأن الغدد الكظرية تطلقه استجابةً للضغط ، وكذلك عندما تنخفض مستويات السكر في الدم.
ولسوء الحظ ، في بعض الحالات ، قد ترتفع مستويات الكورتيزول بشكل مزمن ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة تخزين الدهون في البطن.
وقد أظهرت الدراسات أن الاشواجندا قد يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم.
وفي إحدى الدراسات التي أجريت على البالغين الذين يعانون من الإجهاد المزمن ، كان لدى أولئك الذين تناولوا الاشواجندا انخفاضًا كبيرًا في نسب الكورتيزول.
وللمزيد اقرأي أيضا: فوائد اليانسون للجسم وأهم عناصره الغذائية
التعليقات مغلقة.