أكدت الأبحاث والدراسات على فوائد المشي إلى المدرسة للأطفال.
ومن خلال هذا المقال سوف ننقل إليكم أهم الفوائد التي سوف تعود على الطفل أثناء المشي.
حيث أن المشي من أهم التمارين الرياضية التي يحتاجها الجسم ويساعد المشي في تنشيط الدور الدموية وإعطاء الجسم الطاقة والنشاط.
كما يساعد المشي في الحفاظ على مرونة العظام ومنع الإصابة بمرض هشاشة العظام والوقاية من الأمراض المزمنة كالضغط والقلب والسكري.
ويساعد المشي في تحسين نسبة الكوليسترول في الدم وخفض السعرات الحرارية والحفاظ على اللياقة ووزن الجسم المثالي.
وتوجد العديد من الفوائد الأخرى للمشي والحركة خاصة في الصباح الباكر.
وإليكم فوائد المشي إلى المدرسة.
ما هي فوائد المشي إلى المدرسة ؟
- أكدت الدراسات أن من أول فوائد المشي إلى المدرسة أو استخدام الدراجة التقليل من الإصابة بمرض السمنة وزيادة الوزن.
- يساعد المشي الأطفال في التفوق الدراسي والشعور بالنشاط والتركيز.
- وأثبتت بعض الأبحاث بوجود فروق واضحة بين الأطفال الذين يقومون بالمشي إلى المدرسة والأطفال الذين يستعملون الحافلة أو السيارة.
- حيث وجد أن الأطفال الذين يقومون باستعمال وسائل النقل أقل نشاط وتركيز مقارنة بالأطفال الذين يقومون بالمشي إلى المدرسة.
- توجد دراسة دنماركية تؤكد على أن التمارين الرياضية والمشي بانتظام يساعد الطلاب على التقدم في الدراسة بصورة كبيرة.
- وجد أن الأطفال الذين يقومون باستعمال وسائل النقل يحصلون على أقل العلامات في الاختبارات مقارنة بالأطفال الذين مشوا إلى المدرسة.
- تؤكد الأبحاث أيضا على أهمية تناول وجبة الفطور في الصباح قبل الذهاب إلى المدرسة لتساعد الطلاب على التركيز.
- وأظهرت الأبحاث أن المشي أو ركوب الدراجات والذهاب إلى المدرسة لهم تأثير أقوى من تناول وجبة الفطور في مساعدة الطفل على التركيز وفهم الدروس.
- تناول وجبة الفطور والانتظام بعمل التمارين الرياضية قبل الذهاب إلى المدرسة سوف يساعد كثيرا في التحصيل الدراسي الإيجابي.
- يستمر نشاط الطالب وتركيزه حوالي أربع ساعات بعد ممارسة التمارين الرياضية أو المشي وركوب الدراجات إلى المدرسة.
- تم عمل اختبار بين عدد كبير من الطلاب والتحدث معهم عن العادات والتمارين الرياضية التي يقومون بها يوميا.
- وثبت من هذا الاختبار أن أغلب الطلاب الذين يقومون بالمشي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يوميا هم أكثر نشاطا وتركيزا.
- يساعد المشي في تحسين مزاج الطلاب وعدم الشعور بالقلق أو الاكتئاب والتوتر وفقد السعرات الحرارية وتجنب التعرض للسمنة.
اقرأي أيضا : فوائد المشي للصحة العامة ولمحاربة أعراض الشيخوخة
التعليقات مغلقة.