فوائد الميرمية تعتبر من أكثر وأشهر الفوائد التي يعرفها الناس حول العالم.
وهي من أهم الأعشاب التي يتم استخدامها في العديد من المطابخ في مختلف دول العالم.
وهي عشبة تنتمي إلى عائلة النعناع ، إلى جانب أعشاب أخرى مثل البردقوش وإكليل الجبل والريحان والزعتر.
وتتمتع الميرمية برائحة قوية ونكهة مميزة ، وهذا هو سبب استخدامها بكميات صغيرة.
ومع ذلك ، فهي مليئة بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات المهمة.
كذلك تستخدم الميرمية كعامل تنظيف طبيعي ومبيد للآفات.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم فوائدها.
فوائد الميرمية
فيما يلي بعض الفوائد الصحية المدهشة للمريمية.
غنية بالعديد من العناصر الغذائية
تحتوي الميرمية على جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن.
حيث تحتوي ملعقة صغيرة (0.7 جرام) من الميرمية المطحونة على:
- السعرات الحرارية: 2
- البروتين: 0.1 جرام
- الكربوهيدرات: 0.4 جرام
- الدهون: 0.1 جرام
- فيتامين ك: 10٪ من الاحتياج اليومي.
- الحديد: 1.1٪ من الاحتياج اليومي.
- فيتامين ب 6: 1.1٪ من الاحتياج اليومي.
- الكالسيوم: 1٪ من الاحتياج اليومي.
- المنجنيز: 1٪ من الاحتياج اليومي.
وكما ترين ، فإن كمية صغيرة من عشبة الميرمية تحتوي على 10٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين K.
كذلك تحتوي الميرمية على كميات صغيرة من الماغنيسيوم والزنك والنحاس والفيتامينات A و C و E.
وعلاوة على ذلك ، تحتوي هذه العشبة العطرية على حمض الكافيين وحمض الكلوروجينيك وحمض الروزمارينيك وحمض الإيلاجيك والروتين – وكلها تلعب دورًا في ظهور فوائد الميرمية.
ونظرًا لاستهلاكها بكميات صغيرة ، توفر الميرمية كميات ضئيلة فقط من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والبروتين والألياف.
محملة بمضادات الأكسدة
من فوائد الميرمية وجود مضادات الأكسدة ، وهي جزيئات تساعد على تقوية دفاعات الجسم ، وتحييد الجذور الحرة الضارة التي تتسبب في العديد من الأمراض المزمنة.
وهي تحتوي على أكثر من 160 مادة بوليفينول مميزة ، وهي مركبات كيميائية نباتية تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم.
كذلك حمض الكلوروجينيك وحمض الكافيين وحمض روزمارينيك وحمض إيلاجيك والروتين – كلها موجودة في الميرمية – وهي مرتبطة بفوائد صحية مذهلة ، مثل:
- انخفاض خطر الإصابة بالسرطان
- تحسين وظائف المخ
- تحسين وتقوية الذاكرة
وقد وجدت إحدى الدراسات أن شرب كوب واحد (240 مل) من شاي الميرمية مرتين يوميًا يزيد بشكل كبير من دفاعات مضادات الأكسدة.
كما أنها خفضت كلاً من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار LDL ، فضلاً عن رفع نسبة الكوليسترول الجيد HDL.
فوائد الميرمية لصحة الفم
للمريمية تأثيرات مضادة للميكروبات ، والتي يمكن أن تحيد الميكروبات التي تزيد من مشاكل الأسنان.
وفي إحدى الدراسات ، تبين أن غسول الفم المعتمد على الميرمية يقتل بكتيريا Streptococcus mutans بشكل فعال ، وهي التي تشتهر بالتسبب في تسوس الأسنان.
كذلك تبين أن الزيت المستخلص من العشبة يقتل ويوقف انتشار المبيضات ، وهي فطر قد يسبب أيضًا تسوس الأسنان.
كذلك ذكرت بعض الأبحاث أن من فوائد الميرمية أنها تعالج التهابات الحلق وخراجات الأسنان واللثة المصابة وقرح الفم.
اقرأي أيضا: تبييض الاسنان بأفضل الطرق الطبيعية
قد تخفف من أعراض سن اليأس
أثناء انقطاع الطمث ، يعاني جسمك من انخفاض طبيعي في هرمون الاستروجين. وهذا يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض غير السارة.
وتشمل الأعراض الهبات الساخنة والتعرق المفرط وجفاف المهبل والتهيج.
وقد تم استخدام الميرمية في الطب التقليدي لتقليل أعراض انقطاع الطمث.
ويُعتقد أن المركبات الموجودة في الميرمية لها خصائص شبيهة بالإستروجين ، مما يسمح لها بالارتباط بمستقبلات معينة في دماغك للمساعدة في تحسين الذاكرة وعلاج الهبات الساخنة والتعرق المفرط.
اقرأي أيضا:
- فوائد بذور الكتان الغنية بأوميجا 3 والألياف
- فوائد النعناع للصحة العامة واستخداماته المتعددة
- فوائد خل التفاح للتخسيس وللصحة العامة
