فوائد الكمون للصحة العامة وبعض آثاره الجانبية

فوائد الكمون كثيرة ومتنوعة والكثير منا يعرف عنها ويسمع بها.

والكمون هو نبات مورق ينمو على الأرض في الصين والهند والشرق الأوسط ومنطقة البحر الأبيض المتوسط.

وتسمى ثمرة النبات بذرة الكمون ، وهي مشهورة في جميع أنحاء العالم كنوع من أنواع التوابل.

وحاليا أصبح الكمون موضوعًا للبحث الطبي ، حيث تدعي بعض الأبحاث والأدلة العلمية أنه يحتوي على عدد من الفوائد الصحية.

وتتعلق معظم هذه الفوائد بالهضم والجهاز المناعي والدورة الدموية.

وفي هذا المقال سوف نتعرف أكثر على هذه الفوائد.

فوائد الكمون

فيما يلي أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول الكمون ضمن نظامنا الغذائي.

يحتوي على مضادات الأكسدة

تحتوي بذور الكمون على مواد طبيعية تعمل كمضادات للأكسدة.

وهذا يعني أن هذه المواد تمنع عمل الجذور الحرة الصغيرة التي تهاجم الخلايا السليمة.

كما تساعدك مضادات الأكسدة على الشعور بأنك أكثر صحة وحيوية ، كما أنها تساعد في الحفاظ على بشرتك من التقدم في السن.

الكمون له خصائص مضادة للسرطان

يذكر البعض أن من فوائد الكمون أن لديه القدرة على منع الخلايا السرطانية من التكاثر ، وفقًا لبعض التجارب.

وفي إحدى الدراسات ، تمت حماية الفئران التي تم تغذيتها بالكمون من سرطان القولون.

كما وجد باحثون في دراسة أخرى أنه من بين تسعة أعشاب وتوابل شائعة ، كان الريحان والكمون أقوى النباتات المضادة للسرطان.

قد يساعد في علاج الإسهال

أوصى ممارسو الطب التقليدي بالكمون لعلاج الإسهال لعدة قرون.

وقد بدأ الطب الغربي في الاستفادة من هذه الفائدة المهمة حاليا.

وبالفعل تم إعطاء مستخلص بذور الكمون للفئران التي كانت تعاني من الإسهال. وخلص الباحثون إلى أن المستخلص ساعد في علاج الأعراض.

يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم

تم استخدام الكمون كجزء من تجربة الأدوية العشبية لعلاج مرض السكري.

وبالفعل نجح الدواء في مساعدة مرضى السكري على السيطرة على بعض أعراض المرض.

وكذلك أثبتت بعض التجارب على بعض الحيوانات المصابة بمرض السكر أن من فوائد الكمون مساعدتهم على خفض نسبة السكر في الدم.

محاربة البكتيريا والطفيليات

تم استخدام الزيت المستخرج من بذور الكمون كمبيد فعال لليرقات وعامل مطهر.

ويعتقد الباحثون أن الكمون يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا الضارة التي تحاول مهاجمة جهاز المناعة لديك.

وقد يفسر هذا سبب استخدام الكمون كمادة حافظة في الطعام لعدة قرون.

له تأثير مضاد للالتهابات

المكونات النشطة في بذور الكمون لها تأثير مضاد للالتهابات ومطهر.

وهذا يعني أنه إذا كنت تعانين من ألم أو التهاب يؤدي إلى حالات أخرى ، فإن الكمون في نظامك الغذائي قد يقاوم هذه التأثيرات.

من فوائد الكمون خفض الكوليسترول

يساعد الكمون بشدة على إفراز بعض المواد في الجسم التي تساعد جسمك على التحكم في المستويات العالية من الدهون التي تؤذي القلب ومستويات الكوليسترول.

يساعد في إنقاص الوزن

رغم أن هناك الحاجة إلى المزيد من الأبحاث ، إلا أن بعض الدراسات تؤكد أن من فوائد الكمون قدرته على إنقاص الوزن.

وقد أظهرت الدراسات أن النساء ذوات الوزن الزائد اللائي تم إعطاؤهن مسحوق الكمون واتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا أظهرن تحسنًا في وزنهن وإحصاءاتهن الحيوية.

الكمون يحسن أعراض القولون العصبي

قام الباحثون بتقييم مستخلص الكمون لعلاج التشنجات والتشنجات الهضمية والغثيان والانتفاخ المرتبط بمتلازمة القولون العصبي (IBS).

وكان مستخلص الكمون قادرًا على علاج هذه الأعراض بشكل كبير.

الآثار الجانبية للكمون

يعتبر الكمون آمنًا للغاية ، حتى في الجرعات الكبيرة.

ولكن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تكون على دراية بها ، ومنها:

• كثرة تناول الكمون يثبط مستويات هرمون التستوستيرون.
• قد يعمل الكمون على تحفيز الإجهاض.

اقرأي أيضا: فوائد الشاي الاخضر للصحة العامة وللتخسيس