اعراض الدورة الشهرية هي الأعراض التي قد تظهر لدى أي سيدة أو فتاة في وقت ما بين خمسة أيام وأسبوعين قبل بدء الدورة الشهرية.
وقد تواجهين أعراضًا تخبرك بقربها. وتُعرف هذه الأعراض باسم متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
ويعاني أكثر من 90 في المائة من النساء من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية إلى حد ما.
وبالنسبة للمعظم ، تكون أعراض المتلازمة السابقة للحيض خفيفة ، ولكن لدى البعض الآخر أعراض شديدة بما يكفي لتعطيل الأنشطة اليومية.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم هذه الأعراض.
اعراض الدورة الشهرية
إذا كانت لديك أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية شديدة لدرجة منعك من ممارسة أنشطة يومك المعتادة ، فربما عليك زيارة الطبيب على الفور.
وعادة ما تتبدد الأعراض في غضون أيام قليلة من بدء الحيض.
وفيما يلي العلامات الأكثر شيوعًا التي تخبرك أن دورتك الشهرية على وشك القدوم.
تقلصات البطن
وهي تسمى تقلصات الدورة الشهرية أيضًا أو عسر الطمث الأولي.
وهي من أعراض الدورة الشهرية الشائعة.
ويمكن أن تبدأ في الظهور في الأيام التي تسبق دورتك الشهرية وتستمر لعدة أيام أو أكثر بعد بدئها.
وقد تتراوح التشنجات في شدتها من الآلام الخفيفة البسيطة إلى الألم الشديد الذي يمنعك من المشاركة في أنشطتك المعتادة.
ونشعر بتقلصات الدورة الشهرية في أسفل البطن. وقد ينتشر الشعور بالألم والتشنج أيضًا نحو أسفل الظهر وأعلى الفخذين.
وتعاني بعض النساء من أشد تقلصاتهن بينما يكون تدفق الطمث لديهن في ذروته.
ويمكن لبعض الحالات الصحية أن تجعل التقلصات أكثر حدة. وتشمل تلك:
- مشاكل بطانة الرحم
- ضيق عنق الرحم
- العضال الغدي
- مرض التهاب الحوض
- الأورام الليفية
وتُعرف التشنجات المصاحبة لهذه الأنواع من الحالات باسم عسر الطمث الثانوي.
ظهور حبوب الوجه والجسم
عدد كبير من الفتيات يلاحظن هذا العرض من اعراض الدورة الشهرية ، وهو زيادة حب الشباب قبل حوالي أسبوع من بدء الدورة.
وغالبًا ما تظهر البثور المرتبطة بالحيض على الذقن والفك ولكن يمكن أن تظهر في أي مكان على الوجه أو الظهر أو مناطق أخرى من الجسم.
وهي تحدث بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية المرتبطة بالدورة الإنجابية للأنثى.
وإذا لم يحدث الحمل أثناء الإباضة ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ويزداد الأندروجينات ، مثل التستوستيرون ، بشكل طفيف.
ويحفز الأندروجين في نظامك إنتاج الزهم ، وهو زيت تنتجه الغدد الدهنية في الجلد.
وعندما يتم إنتاج الكثير من الدهون ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور حب الشباب.
وغالبًا ما تختفي هذه الحبوب قرب نهاية الدورة الشهرية أو بعد ذلك بوقت قصير.
اقرأي أيضا: ازالة اثار الحبوب عن طريق أفضل الوصفات والخلطات الطبيعية
ألم أو تورم الثدي
خلال النصف الأول من الدورة الشهرية ، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الزيادة. وهذا الأمر يحفز نمو قنوات الحليب في ثدييك.
وتبدأ مستويات البروجسترون في الارتفاع في منتصف دورتك حول الإباضة.
وهذا الأمر يجعل الغدد الثديية في ثدييك تتضخم وتنتفخ.
وتتسبب هذه التغييرات في شعور ثدييك بألم وتورم قبل الدورة الشهرية أو خلالها.
وهذا الأمر من أهم اعراض الدورة الشهرية.
وقد تكون هذه الأعراض طفيفة بالنسبة للبعض. وقد يجد البعض الآخر عدم راحة وإحساس شديد بالألم.
التعب والإرهاق
مع اقتراب دورتك الشهرية ، ينتقل جسمك من الاستعداد للحفاظ على الحمل إلى الاستعداد للدورة الشهرية.
وتنخفض المستويات الهرمونية ، وغالباً ما يكون ظهور التعب والإرهاق هو النتيجة.
وعلاوة على كل ذلك ، تجد بعض النساء صعوبة في النوم خلال هذا الجزء من الدورة الشهرية. ويمكن أن تؤدي قلة النوم إلى تفاقم التعب أثناء النهار.
الانتفاخ
إذا شعرت بثقل بطنك أو شعرت أنك لا تستطيعين رفع سحاب البنطلون قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية ، فقد يكون لديك أحد اعراض الدورة الشهرية وهو الانتفاخ.
ويمكن أن تؤدي التغييرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى احتفاظ جسمك بكمية أكبر من الماء والملح أكثر من المعتاد. وينتج عن ذلك شعور بالانتفاخ.
وقد يرتفع وزنك في حدود كيلو جرام ، ولكن انتفاخ الدورة الشهرية لا يعني زيادة فعلية في الوزن.
وتشعر الكثير من السيدات بالراحة من هذه الأعراض بعد يومين إلى ثلاثة أيام من بدء الدورة الشهرية.
وغالبًا ما يحدث أسوأ انتفاخ في اليوم الأول من الدورة.
مشاكل الأمعاء
نظرًا لأن أمعائك حساسة للتغيرات الهرمونية ، فقد تواجهين تغيرات في عادات الذهاب إلى الحمام قبل وأثناء الدورة الشهرية.
ويمكن أن تسبب البروستاجلاندين التي تسبب تقلصات الرحم حدوث تقلصات في الأمعاء.
وقد تجدين حركات أمعاء أكثر تواترًا أثناء الحيض. وقد تواجهين أيضًا:
- الإسهال
- الغثيان
- الغازات
- الإمساك
الصداع
نظرًا لأن الهرمونات مسئولة عن توليد الاستجابة للألم ، فمن المفهوم أن المستويات الهرمونية المتقلبة قد تسبب الصداع والصداع النصفي.
والسيروتونين هو ناقل عصبي غالبًا ما يؤدي إلى الصداع النصفي والصداع بشكل عام.
وقد يزيد الإستروجين من مستويات السيروتونين وعدد مستقبلات السيروتونين في الدماغ عند نقاط معينة أثناء الدورة الشهرية.
وقد يتسبب التفاعل بين الإستروجين والسيروتونين في حدوث الصداع النصفي باعتباره من اعراض الدورة الشهرية .
وفي إحدى الدارسات ، أفادت أكثر من 50 في المائة من النساء اللواتي يصبن بالصداع النصفي بوجود ارتباط بين حدوث الصداع النصفي ودورة الدورة الشهرية. وقد يحدث الصداع النصفي قبل أو أثناء أو بعد الحيض مباشرة.
تقلبات المزاج
يمكن أن تكون الأعراض العاطفية والمزاجية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية أكثر حدة من الأعراض الجسدية عند بعض النساء.
وقد تواجهين من ضمن اعراض الدورة الشهرية :
- تقلبات المزاج
- الكآبة
- التهيج
- القلق
وإذا كنت تشعرين بمشاعر عاطفية متضاربة أو تشعرين بالحزن أو التوتر أكثر من المعتاد ، فقد يكون السبب وراء ذلك هو تقلب مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.
ويمكن أن يؤثر الإستروجين على إنتاج هرمون السيروتونين والإندورفين الذي يمنح الشعور بالسعادة في الدماغ ، مما يقلل من الشعور بالراحة ويزيد من الاكتئاب والقلق.
وبالنسبة للبعض ، قد يكون للبروجسترون تأثير مهدئ.
وعندما تكون مستويات البروجسترون منخفضة ، قد يتضاءل هذا التأثير.
وكذلك حدوث نوبات من البكاء بدون سبب يمكن أن تكون من ضمن المشكلات والأعراض.
اقرأي أيضا: انواع الاكتئاب الشهيرة وأهم أعراضها المختلفة
آلام أسفل الظهر
قد تؤدي تقلصات الرحم والبطن الناتجة عن إطلاق البروستاجلاندين أيضًا إلى حدوث تقلصات عضلية في أسفل الظهر.
وقد ينتج عن ذلك شعور مؤلم أو شد. وقد يعاني البعض من آلام أسفل الظهر أثناء فترة الحيض.
ويعاني البعض الآخر من ضغط خفيف أو شعور بألم في الظهر بشكل عام.
مشاكل النوم
يمكن أن تؤثر اعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات والصداع وتقلب المزاج على النوم ، مما يجعل من الصعب عليك النوم أو الاستمرار في النوم.
وقد ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية حوالي نصف درجة بعد الإباضة وتبقى مرتفعة حتى يبدأ الحيض أو بعد ذلك بفترة قصيرة.
وقد يسبب هذا أيضا عدم راحة أثناء النوم.
اقرأي أيضا: اسباب النوم الكثير الشهيرة وأهم طرق علاجها
