اضطرابات النوم من المشاكل المؤرقة والمزعجة التي تؤدي إلى عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل صحيح.
ولا تقتصر اضطرابات النوم على الأرق فقط، حيث توجد العديد من المشاكل والأسباب المختلفة التي تؤدي إلى خلل واضطرابات في النوم.
ومن خلال هذا المقال سوف نذكر إليكم الأنواع المختلفة لاضطرابات النوم.
أنواع اضطرابات النوم
فيما يلي أهم أنواع الاضطرابات المختلفة التي يمكن أن تؤثر على حياتك:
الأرق
يعتبر الأرق من أول المشكلات الرئيسية التي تأتي ضمن اضطرابات النوم.
ويعاني الشخص المصاب بالأرق بعدم القدرة على النوم وأخذ قسط كاف من الراحة.
وهناك العديد من الطرق التي يمكن بها علاج هذه المشكلة، وذلك حسب حدتها واستمرارها.
ويمكن الرجوع إلى الطبيب المختص من أجل معرفة أفضل طريقة لعلاج المشكلة.
اضطرابات التنفس أثناء النوم
يعد اضطراب التنفس من المشاكل الشائعة المسببة لاضطرابات النوم.
وهي من الحالات المرضية التي لا تسمح للجسم بالحصول على القدر الكافي والمناسب من النوم.
ويجب اللجوء إلى الطبيب من أجل علاج هذه المشكلة الصحية.
اضطراب الساعة البيولوجية للجسم
عدم انضباط ساعات النوم بشكل مناسب قد يؤدي إلى مشكلة في الساعة البيولوجية للجسم.
ولهذا ينصح دائما بالحرص على النوم في أوقات محددة من أجل حل هذه المشكلة.
متلازمة تململ الساق
الأشخاص المصابون بمرض متلازمة تململ الساق هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بمشكلات النوم.
ويحدث ذلك بسبب اهتزاز الساقين أثناء النوم بشكل لا إرادي وعدم القدرة على التحكم في حركة الساقين مع الشعور بالحرقان والوخز المستمر.
التحرك أثناء النوم
المشي أثناء النوم أو التحدث والحركة أثناء النوم من الأسباب الشائعة المسببة لاضطرابات النوم أيضا.
وفي هذه الحالة يجب التدخل الطبي العاجل من أجل عدم تفاقم المشكلة.
النوم القهري
هذا الأمر أيضا من المشكلات المرضية التي تؤدي إلى النوم بكثرة لساعات طويلة في فترة الليل أو النهار.
الأسباب النفسية
قد تصاحب الحالة النفسية السيئة للفرد بعض الأعراض والاضطرابات المختلفة منها عدم القدرة على النوم لساعات كافية.
وقد يكون من أعراض الاكتئاب والتوتر عدم القدرة على النوم بشكل مناسب، وفي بعض الأحيان يكون عدم النوم هو السبب وراء زيادة حدة الاكتئاب والتوتر.
ومن أهم المشاكل النفسية التي تسبب مشكلات النوم:
- الشعور بالتوتر والقلق.
- حالات الاكتئاب.
- التعرض للعنف والصدمات.
- الإصابة بالزهايمر.
- الاضطراب ثنائي القطب.
- الضغوط العصبية.
اضطرابات النوم بسبب أسباب جسدية
من المشكلات الشائعة التي تؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحية والجسدية ما يلي:
- الشعور بضيق في التنفس.
- مشاكل في الكلى.
- التهاب المفاصل.
- آلام الجسم والعضلات.
- تناول بعض الأدوية.
- تناول الكحوليات.
- مشاكل في الغدة الدرقية.
- نقص مستوى هرمون البروجستيرون عند السيدات.
- مرض تململ الساق.
اضطراب النوم بسبب العوامل الخارجية
قد يتعرض بعض الأفراد للإصابة بهذه الاضطرابات نتيجة التغيرات البيئية والمناخية مثل الآتي:
- التغير المفاجئ في حالة الطقس مثل ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير أو انخفاضها.
- التواجد في أماكن غير هادئة ومليئة بالضوضاء.
- السفر والتنقل لمسافات طويلة.
- تغير الساعة البيولوجية مع تغير ساعات العمل.
أعراض اضطرابات النوم
هناك بعض الأعراض والعلامات التي تؤكد على أن الشخص مصاب باضطرابات النوم ومنها ما يلي:
- السهر لفترات طويلة وعدم النوم سريعا ليلا.
- الاستيقاظ الفجائي بدون أسباب.
- رؤية الكوابيس.
- النوم لساعات طويلة بالنهار.
- النوم الفجائي خاصة في أوقات النهار.
- كثرة التقلب أثناء النوم.
- الشعور بالتعب وعدم الراحة أثناء النوم.
- الشعور بالنعاس وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة.
مضاعفات اضطرابات النوم
تسبب هذه المشكلة بعض المضاعفات التي تؤثر على حياة الشخص الطبيعية وصحته الجسدية والنفسية.
وتتمثل هذه المضاعفات فيما يلي:
- الشعور بالإرهاق والتعب الشديد.
- ضعف النشاط والحركة وعدم القدرة على ممارسة الحياة العلمية أو المهنية.
- التشتت وضعف التركيز والذاكرة.
- الشعور بالصداع المستمر.
- الإصابة بشحوب الوجه.
- تغير الحالة المزاجية والإصابة بالعصبية.
- احمرار العينين.
- الإصابة بالهالات السوداء أسفل محيط العين.
اقرأي أيضا:
أشياء تساعد على النوم العميق وتخفف من القلق وآثاره
اسباب كثرة النوم الشائعة وطرق التعامل معها
التعليقات مغلقة.