أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل

بواسطة٪ s آخر تحديث٪ s

أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل قد تكون سيئة ، وقد تتسبب في العديد من المضاعفات للأم وكذلك للجنين.

ولذلك سوف نستعرض معكم أهم المعلومات حول هذا الأمر في هذا المقال المهم من مقالات موقع روزيات.

تحتاج مجموعات معينة من النساء ، مثل كبار السن والحوامل ، إلى كميات أكبر من بعض أنواع فيتامين ب.

وتعتمد أعراض النقص على نوع فيتامين ب الذي تفتقرين إليه.

ويمكن أن تتراوح الأعراض من التعب والارتباك إلى فقر الدم أو ضعف جهاز المناعة.

وليس كل أنواع فيتامين ب تفعل الشيء نفسه.

وبالإضافة إلى ذلك ، تأتي جميع أنواع فيتامين ب المختلفة من أنواع مختلفة من الأطعمة.

يوجد فيتامين ب 12 ، على سبيل المثال ، في المقام الأول في اللحوم ومنتجات الألبان.

وكذلك تم العثور على B-7 و B-9 (وإلى حد ما ، B-1 و B-2) في الفواكه والخضروات.

ويمكن أن تؤدي أوجه القصور في أي من هذه الأنواع إلى مشاكل صحية.

وفي بعض الأحيان يصف الطبيب مكملًا عندما يعتقد أنك لا تحصلين على ما يكفي من فيتامين ب.

وفي ما يلي قائمة بأكثر أنواع فيتامين ب شيوعًا:

يساعد فيتامين ب 12 (كوبالامين) في تنظيم الجهاز العصبي. كما أنه يلعب دورًا في النمو وتكوين خلايا الدم الحمراء.

ويوجد فيتامين ب -12 في المقام الأول في اللحوم ومنتجات الألبان.

ومن أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل فقر الدم والشعور الشديد بالإرهاق.

وبشكل عام يمكن أن تنتج بعض الحالات النفسية مثل الخرف والبارانويا والاكتئاب والتغيرات السلوكية بسبب نقص فيتامين ب 12.

كذلك قد يسبب نقص فيتامين ب 12 الأعراض التالية:

يساعد فيتامين ب -6 (البيريدوكسين) الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة.

كذلك يمكن أن يساعد الجسم على مكافحة العدوى.

وتحتاجه النساء الحوامل والمرضعات من أجل مساعدة أدمغة أطفالهن على النمو بشكل طبيعي.

ويمكن الحصول على فيتامين B-6 عن طريق:

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين B-6 إلى الإصابة بفقر الدم وكذلك اضطرابات الجلد ، مثل الطفح الجلدي أو الشقوق حول الفم.

كذلك من أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل احتمالية إصابة الجنين بنقص في نمو الدماغ.

يسمى فيتامين ب -1 أيضًا بالثيامين ، ويسمى فيتامين ب -2 أيضًا بالريبوفلافين.

وتساعد هذه الفيتامينات على تحويل الطعام إلى طاقة.

وفيتامين B-1 له فوائد عصبية ، وفيتامين B-2 يساعد في الحفاظ على البصر السليم.

ويحصل معظم الناس على الثيامين من حبوب الإفطار والحبوب الكاملة.

ويمكن العثور على الريبوفلافين في:

يساعد فيتامين ب -3 (النياسين) أيضًا على تحويل الطعام إلى طاقة.

كما أنه يساعد على الهضم السليم والشهية الصحية أيضًا.

ويوجد النياسين في الأطعمة التالية:

ويمكن أن يسبب نقص النياسين مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الغثيان وتشنجات البطن.

وكذلك قد يسبب النقص الحاد لهذا الفيتامين الارتباكات الذهنية.

وكذلك قد تظهر أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل في حالة نقص هذا النوع من الفيتامين.