أضرار الأشواجندا في الغالب خفيفة عند استخدامها مدة قصيرة، وأشهرها اضطراب المعدة والإسهال أو لين البراز والغثيان والقيء والنعاس، لكن لها أضراراً أندر وأخطر أهمها إصابة الكبد، وهي لا تناسب الحامل والمرضع ولا من لديها مرض مناعي ذاتي أو اضطراب في الغدة الدرقية، بحسب المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) ومكتب المكملات الغذائية في المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية.
والأشواجندا، وتُكتب أيضاً الأشواغاندا، عشبة استُخدمت قروناً في الطب الهندي التقليدي، وتُباع اليوم مكملاً غذائياً على شكل مسحوق أو كبسولات أو مستخلص، ولم تثبت سلامتها إلا عند الاستخدام القصير حتى نحو ثلاثة أشهر، أما الاستخدام الأطول فسلامته غير معروفة، ولذلك يكون الإفراط فيها بزيادة الكمية أو بطول المدة أو بالجمع بين أكثر من منتج يحتويها.
أضرار عشبة اشواغاندا الشائعة
هذه الأعراض هي الأكثر تكراراً في الدراسات، وهي في الغالب خفيفة وتزول بتقليل الكمية أو التوقف:
- اضطراب المعدة وعسر الهضم.
- الإسهال أو لين البراز.
- الغثيان، والقيء أحياناً.
- النعاس، ويزداد مع تناول المهدئات أو أدوية النوم.
أضرار أقل شيوعاً لكنها أخطر
- إصابة الكبد: سُجلت حالات نادرة من تضرر الكبد مع منتجات الأشواجندا، وتذكر قاعدة LiverTox التابعة للمعاهد الوطنية للصحة أنها ظهرت غالباً بعد أسبوعين إلى 12 أسبوعاً من البدء، مع اصفرار الجلد والعينين والحكة، وكانت أغلبها خفيفة إلى متوسطة وتحسنت بعد التوقف، لكن وُصفت حالات نادرة وصلت إلى فشل الكبد، ولذلك يُنصح من لديها مرض كبدي مزمن بتجنبها.
- التأثير في الغدة الدرقية: قد تؤثر الأشواجندا في وظيفة الغدة الدرقية وتتداخل مع أدويتها، وهذا يهم كل من لديها خمول أو فرط في نشاط الغدة.
وكانت النسخة السابقة من هذا المقال تذكر أعراضاً أخرى كالهلوسة وضعف الرؤية وزيادة الوزن وارتفاع الحرارة وتغير لون الجلد، ولم نجد لها سنداً في المصادر الطبية الرسمية، فحذفناها حتى لا تُخيفك بلا دليل أو تُطمئنك في غير موضعه.
أضرار عشبة الأشواجندا للنساء
في الحمل
تنصح المصادر الرسمية الحامل بتجنب الأشواجندا، فلا توجد أدلة تثبت سلامتها على الجنين، والأسلم ألا تتناوليها في أي مرحلة من الحمل، ولا تستخدميها لتهدئة توتر الحمل أو أرقه دون الرجوع إلى طبيبتك.
في الرضاعة
لا تُعرف سلامة الأشواجندا للرضيع، ولذلك تُدرج المرضع ضمن الفئات التي يُنصح بأن تتجنبها، ويمكن لطبيبتك أن تقترح عليك وسائل أخرى للتعامل مع الإرهاق وقلة النوم بعد الولادة.
مع اضطرابات الغدة الدرقية
إن كنتِ تتناولين هرمون الغدة الدرقية أو أدوية علاج فرط نشاطها، فلا تبدئي الأشواجندا إلا بعد استشارة الطبيب، لأنها قد تغير وظيفة الغدة وتُربك ضبط الجرعة.
مع أمراض المناعة الذاتية
تدخل أمراض مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد ضمن أمراض المناعة الذاتية، وتنصح NCCIH من لديها مرض مناعي ذاتي بتجنب الأشواجندا، كما قد تتداخل مع أدوية تثبيط المناعة.
مع محاولة الحمل وعلاجات الخصوبة
تذكر NCCIH أن الأدلة غير كافية على فائدة الأشواجندا لخصوبة المرأة، فلا تعتمدي عليها لهذا الغرض، وأخبري طبيبتك بأي عشبة تتناولينها قبل علاج الخصوبة، فقد يحدث الحمل قبل أن تعلمي به.
تداخل الأشواجندا مع الأدوية
تذكر المصادر الرسمية أن الأشواجندا قد تتداخل مع الأدوية التالية، فاستشيري الطبيب أو الصيدلي قبل الجمع بينها:
- أدوية السكر: قد يختل ضبط السكر عند الجمع بينهما، فراقبي مستواه وأخبري طبيبك.
- أدوية الضغط: قد يتأثر ضبط ضغط الدم، خاصة عند تغيير الجرعات.
- المهدئات وأدوية النوم والقلق: قد يزيد الجمع بينهما من النعاس.
- أدوية الصرع: لاحتمال التداخل معها.
- مثبطات المناعة: التي تُستخدم بعد زراعة الأعضاء أو لأمراض المناعة.
- هرمون الغدة الدرقية: لتأثير العشبة المحتمل في الغدة.
قبل العمليات الجراحية
تنصح NCCIH من لديها عملية جراحية مقررة بتجنب الأشواجندا، فأخبري الطبيب بأنك تتناولينها، وتوقفي عنها في الوقت الذي يحدده لك قبل العملية.
سرطان البروستاتا
قد ترفع الأشواجندا هرمون التستوستيرون، ولذلك لا تناسب الرجال المصابين بسرطان البروستاتا الحساس للهرمونات، فانتبهي لذلك إن كنتِ تشترينها لأحد من أسرتك.
ما نتيجة الإفراط في استخدام الأشواجندا؟
لا توجد جرعة آمنة ثابتة للجميع، وكلما زادت الكمية أو طالت المدة زاد احتمال الأعراض الهضمية والنعاس، وقلّت المعرفة بسلامة الاستخدام، فالدراسات لم تتجاوز في الغالب ثلاثة أشهر، كما أن منتجات الأعشاب التجارية قد تكون خليطاً من عدة أعشاب، وقد يكون ملصقها غير دقيق، بحسب LiverTox، فيصعب أحياناً معرفة ما تتناولينه فعلاً.
- التزمي بالكمية المكتوبة على عبوة منتج مسجل لدى الهيئة العامة للغذاء والدواء.
- لا تجمعي بين منتجين يحتويان على الأشواجندا، وانتبهي للخلطات العشبية ومنتجات الطاقة التي قد تحتويها.
- لا تستمري أكثر من ثلاثة أشهر دون مراجعة الطبيب.
- توقفي فوراً عند ظهور أي علامة على تأثر الكبد.
وماذا عن فوائد الأشواجندا؟
تذكر NCCIH أن بعض مستحضرات الأشواجندا قد تساعد على تخفيف التوتر وتحسين النوم، وأن الأدلة على القلق غير واضحة، وأنها غير كافية في الذاكرة والسكري والأداء الرياضي وسن اليأس وخصوبة المرأة، وأغلب الدراسات صغيرة واستخدمت مستحضرات مختلفة.
أما الفوائد التي كانت مذكورة هنا من قبل، كإبطاء نمو السرطان وعلاج الصرع والفطريات وخفض الكولسترول وتضخيم العضلات وعلاج السمنة، فلا يكفي الدليل عليها، ولا يصح أن تكون سبباً لتناول العشبة.
متى تراجعين الطبيب؟
- فوراً إذا لاحظتِ اصفرار الجلد أو بياض العينين، أو بولاً داكناً، أو حكة شديدة، أو ألماً في أعلى البطن، أو فقداناً للشهية مع غثيان مستمر، وتوقفي عن العشبة.
- إذا ظهر طفح جلدي واسع، أو صعوبة في التنفس، أو تورم في الوجه، فهذه تحتاج إلى إسعاف عاجل.
- إذا شعرتِ بخفقان أو رعشة أو تعرق غير معتاد، أو تغيرت نتائج تحاليل الغدة الدرقية.
- قبل البدء إن كنتِ حاملاً أو مرضعاً أو تخططين للحمل، أو تتناولين أي دواء مزمن.
أسئلة شائعة
ما أضرار الاشواجندا للنساء؟
أضرارها للنساء هي أضرارها العامة نفسها من اضطراب المعدة والنعاس والحالات النادرة لإصابة الكبد، ويزيد عليها أنها غير مناسبة في الحمل والرضاعة، وأنها قد تؤثر في الغدة الدرقية التي تتابعها كثير من النساء بالأدوية.
هل تضر الأشواجندا الكبد؟
إصابة الكبد بسببها نادرة، لكنها موثقة، وتظهر غالباً خلال أسابيع من البدء، فإن ظهر اصفرار أو حكة أو بول داكن فتوقفي عنها وراجعي الطبيب فوراً.
هل يمكن تناول الأشواجندا مع دواء الغدة الدرقية؟
لا تجمعي بينهما دون إذن الطبيب، فقد تؤثر العشبة في وظيفة الغدة وتتداخل مع أدويتها، وقد يحتاج الطبيب إلى متابعة تحاليلك إن سمح بها.
كم مدة استخدام الأشواجندا الآمنة؟
لم تُدرس سلامتها إلا في الاستخدام القصير حتى نحو ثلاثة أشهر، أما ما بعد ذلك فغير معروف، ولذلك لا تستمري أطول من ذلك دون مراجعة الطبيب.
هل تسبب الأشواجندا النعاس؟
نعم، النعاس من أعراضها الشائعة، ويزيد مع المهدئات وأدوية النوم، فتجنبي القيادة إن شعرتِ به، وأخبري طبيبك إن كنتِ تتناولين أدوية مهدئة.
اقرئي أيضاً من مقالات موقعنا:
- اشواغاندا تجربتي وأهم استخداماتها للصحة والجمال لكل السيدات والفتيات
- سعر الاشواجندا في امتنان مصر وفي السعودية وأهم طرق استخدامها لصحة أفضل
- طريقة استعمال عشبة الاشواجندا الصحيحة
تنبيه: المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
المصادر
- NCCIH: Ashwagandha: Usefulness and Safety
- NIH Office of Dietary Supplements: Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep?
- LiverTox (NIH): Ashwagandha
التعليقات مغلقة.