يُستخدم العصفر في النفاس في الطب الشعبي، ويُنسب إليه تهدئة القلق وتحسين المزاج، لكن لا توجد أدلة علمية كافية تثبت فائدته للنفساء، كما أن المعلومات عن سلامته أثناء الرضاعة قليلة، ولذلك يُنصح بتجنبه أو استشارة الطبيب قبل استعماله، أما زيت العصفر المستخلص من البذور فله فوائد مدروسة في الغذاء، أهمها خفض الكوليسترول عند استبداله بالدهون المشبعة.
العصفر والنفاس: ما المعروف وما غير المعروف؟
العصفر نبات تُستعمل أزهاره في الطب الشعبي وتُستخرج من بذوره زيوت للطبخ، ويُذكر في وصفات تقليدية للنفساء، كإضافته إلى القهوة أو الماء للتخفيف من القلق وتحسين المزاج.
لكن هذه الاستعمالات تقليدية ولم نجد ما يدعمها بأدلة علمية، ولا ينبغي استعمالها بديلاً عن العلاج، وإذا ظهر عليك حزن شديد أو قلق مستمر أو فقدان الاهتمام بعد الولادة فاطلبي المساعدة الطبية، فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة.
هل العصفر آمن أثناء الرضاعة؟
تقول مراجع الأعشاب إن معلومات سلامة زهرة العصفر وزيته أثناء الرضاعة قليلة، وتنصح بتجنبها من باب الاحتياط، ولذلك لا تستعمليه أثناء النفاس والرضاعة قبل سؤال الطبيب أو الصيدلي.
وتصنف المراجع نفسها زهرة العصفر على أنها غير آمنة غالباً أثناء الحمل لأنها قد تحرض الطمث وانقباضات الرحم، فلا تستعمليها في الحمل.
فوائد زيت العصفر المدعومة بالأبحاث
تتعلق الفوائد التالية بزيت بذور العصفر المستعمل غذاءً، لا بزهرة العصفر المستعملة في النفاس.
الكوليسترول وصحة القلب
يحتوي الزيت على أحماض دهنية غير مشبعة، وقد يخفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار عند استعماله بدل الدهون المشبعة كالزبدة والسمن، ولا يبدو أنه يؤثر في الدهون الثلاثية، والاستفادة تأتي من الاستبدال لا من الإضافة إلى نظام غني بالدهون.
السكري
أظهرت دراسة صغيرة على نساء مصابات بالسكري من النوع الثاني بعد انقطاع الطمث انخفاضاً طفيفاً في السكر التراكمي بعد ستة عشر أسبوعاً من استعمال الزيت، لكنها محدودة العدد، والأدلة غير كافية لاعتباره علاجاً.
وقد يرفع الزيت السكر في الدم ويقلل مفعول أدوية السكري عند بعض الناس، فيجب استشارة الطبيب إذا كنتِ تتناولين أدوية السكري.
إنقاص الوزن
لا يوجد دليل قوي على أن زيت العصفر يحرق الدهون أو يساعد على إنقاص الوزن دون تغيير نمط الحياة، وهو غني بالسعرات كغيره من الزيوت.
محاذير الاستعمال
- قد تبطئ الكميات الكبيرة من العصفر تخثر الدم، فيزيد خطر الكدمات والنزيف مع أدوية السيولة والأسبرين والإيبوبروفين.
- يُتجنب عند وجود اضطراب في تخثر الدم أو حساسية من نباتات العائلة المركبة كالأمبروزيا.
- يُوقف قبل أي جراحة بأسبوعين على الأقل.
- لا تستعمليه في الحمل، ولا تستعمليه أثناء الرضاعة دون استشارة الطبيب.
بدائل مفيدة في النفاس
الأفضل في النفاس الاهتمام بما ثبتت فائدته، وهو الراحة وطلب المساعدة والنوم قدر المستطاع، والتغذية المتوازنة وشرب السوائل، والمتابعة مع الطبيب بعد الولادة.
متى تراجعين الطبيب؟
- إذا استمر الحزن أو القلق أكثر من أسبوعين أو أثّر في العناية بنفسك وطفلك.
- إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك، فاطلبي المساعدة العاجلة فوراً.
- إذا ظهر نزيف غزير أو حمى أو ألم شديد خلال النفاس.
- إذا ظهرت أعراض حساسية أو نزيف بعد استعمال العصفر.
أسئلة شائعة
ما فوائد العصفر للنفاس؟
يُنسب إليه في الطب الشعبي تهدئة القلق وتحسين المزاج، لكن لا توجد أدلة علمية كافية تثبت ذلك، ولا يُنصح به دون استشارة الطبيب.
هل يجوز شرب العصفر أثناء الرضاعة؟
معلومات السلامة قليلة وتنصح المراجع بتجنبه، فاسألي الطبيب أو الصيدلي قبل استعماله.
ما فوائد العصفر للرجال؟
الفوائد المدروسة تتعلق بزيت البذور، وأبرزها خفض الكوليسترول عند استبداله بالدهون المشبعة، أما ما سوى ذلك فأدلته ضعيفة.
المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
المصادر
- RxList: Safflower – Health Benefits, Side Effects, Uses, Dose and Precautions
- Medical News Today: Top 6 health benefits of safflower oil
اقرأي أيضا:
- رجيم سريع لفقدان الوزن بسرعة وبدون تكلفة كبيرة
- شريحة منع الحمل هل تزيد الوزن ؟
- إزالة شريحة منع الحمل وأهم الآثار الجانبية
