أهم اعراض التبويض التي تدل على أيام الخصوبة المؤدية للحمل هي تغير إفرازات عنق الرحم لتصبح شفافة زلقة تشبه بياض البيض، وألم خفيف في أسفل البطن أو الحوض، وحساسية الثدي، وزيادة الرغبة الجنسية، وارتفاع طفيف في حرارة الجسم القاعدية بعد الإباضة، ولا يضمن أي عرض منها حدوث الحمل، لكنها تخبرك أنك في الأيام التي تكون فيها فرصته أعلى.
ولا تظهر هذه العلامات عند كل النساء، وقد تختلف من دورة إلى أخرى، ولذلك يفيدك أن تجمعي بين ملاحظة جسمك وتسجيل مواعيد الدورة واختبار الإباضة المنزلي.
ما هو التبويض عند المرأة؟
التبويض أو الإباضة هو خروج بويضة ناضجة من المبيض في منتصف الدورة الشهرية تقريباً، ويحدث بعد ارتفاع مفاجئ في الهرمون الملوتن LH، ثم تنتقل البويضة في قناة فالوب حيث قد تلتقي بالحيوان المنوي فيحدث التخصيب.
وتعيش البويضة بعد خروجها نحو 12 إلى 24 ساعة فقط، أما الحيوانات المنوية فقد تعيش في الجسم عدة أيام، وتذكر NHS أنها قد تبقى في قناتي فالوب حتى سبعة أيام بعد العلاقة، ولهذا يمتد وقت الخصوبة إلى نحو خمسة أيام قبل الإباضة ويوم بعدها.
متى يحدث التبويض؟
ربما سمعت أن التبويض يحدث في اليوم الرابع عشر من الدورة، وهذا صحيح تقريباً لمن دورتها 28 يوماً، لكنه لا ينطبق على كل النساء، فالإباضة تحدث غالباً قبل الدورة التالية بنحو 10 إلى 16 يوماً، والدورة الطبيعية يتراوح طولها بين 21 و35 يوماً.
فإذا كانت دورتك أطول تأخرت الإباضة، وإذا كانت أقصر تقدمت، وقد يختلف موعدها من شهر إلى آخر عند المرأة نفسها، ولذلك يفيدك تسجيل مواعيد الدورة لعدة أشهر.
كيف تحسبين أيام الخصوبة؟
تقترح كليفلاند كلينك طريقة بسيطة، سجلي طول دورتك ستة أشهر، ثم اطرحي 18 يوماً من أقصر دورة لتعرفي أول أيام الخصوبة، واطرحي 11 يوماً من أطول دورة لتعرفي آخرها.
فإذا كانت أقصر دورة لديك 27 يوماً وأطولها 32 يوماً، فأيام الخصوبة المتوقعة تكون من اليوم التاسع إلى اليوم الحادي والعشرين من الدورة، علماً بأن اليوم الأول هو أول أيام نزول الدم.
متى لا يحدث التبويض؟
لا يحدث التبويض أثناء الحمل ولا بعد انقطاع الطمث، وتمنعه بعض وسائل منع الحمل الهرمونية، وقد يضطرب أو يتوقف بسبب بعض الحالات الصحية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية، ومتلازمة تكيس المبايض، وقصور المبايض المبكر، وارتفاع هرمون الحليب.
وقد يؤثر التوتر كذلك في توقيت الدورة الشهرية، أما النحافة الشديدة أو الوزن الزائد فقد يصعّبان حدوث الحمل.
أهم اعراض التبويض عند المرأة
تختلف الأعراض من امرأة إلى أخرى، وقد لا تلاحظ بعض النساء أي شيء، لكن هذه أشهر علامات التبويض كما تذكرها المصادر الطبية:
تغيرات مخاط عنق الرحم
هذه أوضح علامات التبويض وأكثرها فائدة، ففي الأيام التي تسبق الإباضة تصبح الإفرازات أرق وأكثر شفافية ومطاطية، وتشبه بياض البيض النيء، وهذا القوام يساعد الحيوانات المنوية على الوصول إلى البويضة.
وتختلف كمية الإفرازات وشكلها من امرأة إلى أخرى، فراقبي ما هو معتاد لديك على مدى عدة دورات.
ألم خفيف في الحوض أو أسفل البطن
تشعر بعض النساء وقت الإباضة بتقلص أو ألم في أسفل البطن أو الحوض، يكون في المنتصف أو في جانب واحد، ويسمى ألم منتصف الدورة، وهو في العادة خفيف.
ألم الثدي
حساسية الثدي أو ألمه من العلامات الشائعة، وسببها تغير مستوى الهرمونات في هذه الفترة.
ارتفاع حرارة الجسم القاعدية
حرارة الجسم القاعدية هي حرارتك وأنت في راحة تامة، وترتفع ارتفاعاً طفيفاً بعد الإباضة، بنحو 0.3 إلى 0.5 درجة مئوية (نصف درجة إلى درجة فهرنهايت).
ولقياسها بدقة استعملي الميزان نفسه كل صباح قبل أن تنهضي من السرير وقبل الأكل أو الشرب، ولاحظي أن هذا الارتفاع يأتي بعد الإباضة، فهو يؤكد حدوثها أكثر مما يتنبأ بها، لكن تسجيله عدة أشهر يكشف لك نمط دورتك.
بقع دم خفيفة
قد تلاحظ بعض النساء بقعاً خفيفة من الدم أو إفرازات بنية وقت الإباضة، وهي غالباً لا تدعو إلى القلق، لكن إن تكررت أو زادت أو جاءت في غير موعدها المعتاد فاستشيري الطبيب.
زيادة الرغبة الجنسية
تلاحظ بعض النساء ازدياد رغبتهن الجنسية قرب الإباضة، مع أن الرغبة تتأثر كذلك بأسباب نفسية وجسدية كثيرة.
ازدياد حاسة الشم أو التذوق
قد تصبح حاسة الشم أو التذوق أو حتى البصر أكثر حدة لدى بعض النساء في هذه الفترة.
طرق توقع التبويض
إلى جانب ملاحظة اعراض التبويض، هناك وسائل تساعدك على تحديد موعده بدقة أكبر:
تسجيل مواعيد الدورة
دوني أول يوم في كل دورة لعدة أشهر، ومعه ما تلاحظينه من إفرازات وألم وتغير في المزاج أو الشهية، فهذه أبسط طريقة وأقلها كلفة، وتساعد الطبيب كذلك إن احتجت إليه.
اختبارات التبويض المنزلية
تكشف هذه الاختبارات الهرمون الملوتن LH في البول، وتباع دون وصفة، وإذا ظهرت النتيجة إيجابية فالإباضة متوقعة خلال نحو 36 ساعة، وتنصح كليفلاند كلينك بإجراء الاختبار صباحاً بدءاً من اليوم العاشر من الدورة حتى تظهر النتيجة الإيجابية.
مراقبة الحرارة القاعدية
تسجيل الحرارة القاعدية كل صباح على مدى عدة أشهر يكشف اليوم الذي ترتفع فيه عادة، فتعرفين موعد إباضتك التقريبي في الدورات القادمة.
كيف تستفيدين من اعراض التبويض للحمل؟
أفضل وقت للعلاقة الزوجية هو الأيام التي تسبق الإباضة، فيقترح أطباء كليفلاند كلينك أن تبدأ العلاقة كل يومين تقريباً من اليوم العاشر بعد بدء الدورة، وتستمر حتى تظهر ذروة الهرمون في اختبار الإباضة.
وإن صعب عليك تتبع الإباضة، فالعلاقة المنتظمة كل يومين إلى ثلاثة أيام طوال الشهر تغطي أيام الخصوبة كما توصي NHS، وأغلب من تقل أعمارهم عن أربعين عاماً ويتبعون ذلك يحدث لهم الحمل خلال سنة.
متى تراجعين الطبيب؟
- إذا انقطعت الدورة أشهراً دون حمل، أو كنت تخشين أن الإباضة لا تحدث لديك.
- إذا كانت دورتك غير منتظمة، أو لم تظهر نتيجة إيجابية في اختبارات الإباضة أبداً.
- إذا مضت سنة على محاولة الحمل وعمرك أقل من 35 عاماً، أو ستة أشهر وعمرك 35 عاماً أو أكثر.
- إذا كان ألم الحوض شديداً، أو تكرر النزيف بين الدورات.
أسئلة شائعة
ما أعراض التبويض المؤدية للحمل؟
لا يوجد عرض يضمن الحمل، لكن الإفرازات الشفافة المطاطية ونتيجة اختبار الإباضة الإيجابية تدلان على أن الإباضة قريبة، والعلاقة في هذه الأيام هي التي ترفع فرصة الحمل.
كم يوماً تستمر فترة التبويض؟
البويضة تعيش نحو 12 إلى 24 ساعة، لكن أيام الخصوبة تمتد نحو ستة أيام، أي خمسة أيام قبل الإباضة ويومها أو اليوم الذي يليها، بسبب بقاء الحيوانات المنوية حية عدة أيام.
هل يحدث التبويض دون أعراض؟
نعم، فكثير من النساء لا يلاحظن أي علامة واضحة، وعدم الشعور بالأعراض لا يعني غياب الإباضة، واختبار الإباضة المنزلي يساعدك حينها.
هل يحدث التبويض في اليوم الرابع عشر دائماً؟
لا، فهذا تقريب لمن دورتها 28 يوماً، والأدق أن الإباضة تحدث قبل الدورة التالية بنحو 10 إلى 16 يوماً.
اقرئي أيضاً:
المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
المصادر
- Cleveland Clinic: Ovulation
- NHS: Fertility in the menstrual cycle
- Cleveland Clinic: How To Get Pregnant: Best Time To Conceive
- NHS: Trying to get pregnant
التعليقات مغلقة.