كم حبة لوز في اليوم لزيادة الوزن

كم حبة لوز في اليوم؟ نحو 23 حبة، أي حفنة صغيرة وزنها أونصة واحدة (نحو 28 غراماً)، في 4 إلى 6 أيام من الأسبوع، فهذه…