طرق شد الجسم هي الطرق التي تبحث عنها العديد من السيدات والفتيات ، خاصة مع التقدم في العمر أو بعد فقدان بعض الوزن الزائد.
وبينما تلعب الشيخوخة دورًا في فقدان شد الجلد ، إلا أنها ليست العامل الوحيد.
بل يمكن أن يلعب فقدان الوزن بشكل كبير والوراثة وبعض السلوكيات مثل التدخين أو التعرض للشمس دورًا أيضًا.
وإذا كنت قد فقدتي الكثير من الوزن مؤخرًا ، فمن المحتمل أنك تتساءلين عن كيفية شد الجسم والجلد مرة أخرى.
وقد تشعرين أن بشرتك أصبحت أكثر مرونة مما كانت عليه قبل فقدان الوزن.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على بعض الطرق التي تساعد على الحفاظ على مظهر جميل مع جسم وجلد مشدودين.
طرق شد الجسم
قد تحدث لك بعض الترهلات بسبب أن الكولاجين والإيلاستين ، وهما البروتينان المسئولان عن الحفاظ على الجلد المشدود ، يتضرران عندما يتم شد الجلد لفترة طويلة.
وعندما تفقدين الوزن ، تفقد ألياف الكولاجين والإيلاستين بعض قدرتها على التراجع.
وبالإضافة إلى فقدان الوزن ، يساهم التدخين والتعرض للشمس والشيخوخة في ترهل الجلد.
وتظهر الأبحاث أن التدخين ، المعروف بإتلافه للبشرة ، يضر أيضًا بالكولاجين الموجود ويقلل من إنتاج الكولاجين.
كذلك التعرض المفرط للشمس له تأثيرات مماثلة. وبالإضافة إلى ذلك ، يتباطأ إنتاج الجسم للكولاجين مع تقدمنا في العمر.
وعلى الرغم من وجود العديد من العوامل التي تساهم في هذه المشكلة ، إلا أن هناك طرقًا لمنع ذلك أو هي طرق شد الجسم بشكل طبيعي.
ممارسة الرياضة
من المعروف أن ممارسة التمارين بشكل منتظم يفيد الجسم والعقل.
ويمكن أن تكون أيضًا جزءًا من استراتيجية للتخلص من الجلد المترهل.
والتمرين هو خيار رائع لشد الجلد المترهل خاصة بعد فقدان الوزن.
وبالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ على وزن صحي ، والحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة ، وتحسين الحالة المزاجية والذاكرة ، ومجموعة من الفوائد الأخرى ، تساعد التمارين أيضًا على شد الجلد.
وعلى الرغم من أن جميع التمارين مفيدة لبشرتك ، فإن أفضل التمارين هي تمارين القوة. وذلك لأن رفع الأثقال يبني العضلات.
وكلما زادت كتلة العضلات لديك ، يصبح الجلد مشدودًا بشكل طبيعي.
اقرأي أيضا: ما رأيك في استخدام حمية لانقاص الوزن دون ممارسة الرياضة ؟
حافظي على رطوبة جسمك
الحصول على كمية كافية من الماء كل يوم هو جزء من أي روتين صحي جيد.
ولا يمكن أن تستخدمي أي طريقة من طرق شد الجسم بدون الحفاظ على الترطيب الجيد والاهتمام بشرب المياه.
وهذا الأمر يساعد في الحفاظ على أن تبدو بشرتك أصغر سنا.
وقد أظهرت دراسة أن زيادة استهلاكك اليومي من الماء له تأثير مباشر على مظهر بشرتك.
تقشير البشرة
يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ، ويسرع عملية إصلاح الجلد ويساعد على ظهور خلايا الجلد الجديدة.
ويمكن أن يكون التقشير المنتظم من أفضل طرق شد الجسم .
وهناك أنواع مختلفة من المقشرات للاختيار من بينها. ويمكنك الاستعانة برأي الطبيب المختص من أجل الحصول على أفضل مقشر مناسب لك.
تدليك البشرة
بالإضافة إلى الراحة التي يمنحها لك ، قد يساعد التدليك أيضًا على شد الجلد.
وذلك عن طريق تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم.
وقد أظهرت الدراسات أن الحصول على تدليك بعد وضع المرطب يمكن أن يساعد المرطب على العمل بشكل أفضل.
وللمزيد من مقالات موقعنا ، اقرأي أيضا:
