تبحث الكثير من الأمهات عن فوائد الأفوكادو للرضع ، خاصة مع بداية تناول الأطفال للطعام الصلب بجانب الرضاعة.
فمن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الأفوكادو للرضع و أيضا الوصفات التي يمكن تقديمها إلى الرضيع من الأفوكادو.
ما هي فوائد الأفوكادو للرضع ؟
الأفوكادو من الفواكة الغنية بالكثير من الفوائد و ذات قيمة غذائية عالية.
فتحتوي ثمرة الأفوكادو على البروتينات و المعادن الأساسية لجسم الرضيع
ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- تقوية المناعة: يحتوي الأفوكادو على الألياف و المعادن التي تعزز من مناعة الرضيع كما يحتوي على فيتامين ب الذي يساعد في محاربة حدوث الأمراض.
- توفير الدهون لنمو الطفل: كما ذكرنا أن فوائد الأفوكادو للرضع كثيرة و خاصة لأن ثمرة الأفوكادو تحتوي على الدهون التي تساعد في نمو الطفل بشكل سليم.
- دعم الجهاز العصبي: حمض الفوليك من الأحماض الأساسية التي تساعد الطفل على النمو الصحيح و تنمي مهارات الطفل بشكل كبير.
وصفات الأفوكادو للرضع
تزداد فوائد الأفوكادو للرضع في تناوله بدون طهي ، فتقوم الأم بتقشير ثمرة الأفوكادو و تقطيعها و هرسها جيدا للرضيع.
يمكن أن يوضع الأفوكادو في الفرن و القيام بطهيه بعد تقطيعه إلى شرائح و تقديمه للطفل.
إضافة بعض الحليب الصناعي أو الحليب من ثدي الأم إلى الأفوكادو و القيام بهرس الأفوكادو جيدا أو ضرب الخليط في الخلاط.
يمكن أيضا استخدام بعض الوصفات الأخرى و إضافة بعض الأطعمة الأخرى إلى الأفوكادو واختيار الوصفة الأفضل للطفل و من هذه الوصفات ما يلي:
- مهروس الأفوكادو و الموز: يهرس الأفوكادو مع ثمرة من الموز بشكل جيد و تقديمها للطفل و يمكن إضافة اللبن للمزيج أو الماء.
- مهروس الأفوكادو و البطاطا: تزداد فوائد الأفوكادو للرضع مع إضافة ثمرة أخرى غنية بالعناصر الغذائية من البطاطا ، فتهرس البطاطا بعد طهيها مع الأفوكادو و تقدم للرضيع.
- الأفوكادو و الجزر: يسلق الجزر و يخلط جيدا مع قلب ثمرة الأفوكادو و يقدم للرضيع.
- مهروس الأفوكادو و المانجا: يهرس جيدا في الخلاط الخليط من المانجا و الأفوكادو و تقديمه للطفل.
- مهروس الأفوكادو و الكمثرى: تقطع الكمثرى في الخلاط و يضاف قلب الأفوكادو إليها ويمكن إضافة اللبن أو الماء عند الحاجة ثم تقدم للطفل.
- الأفوكادو و التفاح: يسلق شرائح التفاح و يوضع في الخلاط بعد أن يبرد مع ثمرة الأفوكادو و يخفف الخليط بالماء للحصول على فوائد الأفوكادو للرضع.
عند القيام بشراء الأفوكادو يفضل شراء الثمرة الناضجة التي تظهر صلابتها من الخارج و لكن تكون لينة من الداخل و يمكن التعرف على هذا عن طريق الضغط على الثمرة باليد.
كما يمكن تقطيع الأفوكادو لشرائح صغيرة أو القيام بهرس الثمرة و تخزين الأفوكادو في الفريزر و استخدامه عند الحاجة.
متي يقدم الطعام للرضيع ؟
بداية من الشهر الرابع أو السادس يمكن تقديم الطعام إلى الرضيع بجانب الرضاعة الطبيعية بعد استشارة الطبيب.
ولكن في البداية يحتاج الطفل إلى أن يتدرب على أخذ الطعام المهروس
و تقديم له وجبات صغيرة من الطعام مثل ملعقة واحدة أو أثنين.
ويفضل تجربة الطعام بكميات قليلة في البداية
وذلك للاطمئنان و للتأكد من عدم تحسس الطفل لهذا النوع من الطعام
ومع زيادة فوائد الأفوكادو للرضع فمن الممكن تجربة وصفات الأفوكادو المهروسة للرضيع
فهو من الأطعمة الأمنة التي لها فوائد عديدة وليس لها تأثير سلبي على الطفل.
اقرأي أيضا: طرق تحفيز طفلك على تناول الطعام اللين ومقاومة رفضه للمأكولات المختلفة
التعليقات مغلقة.