هل تؤثر الرضاعة الطبيعية في رمضان على الأم وعلى طفلها؟
سوف نبحث في هذا المقال على إجابة هذا السؤال المهم.
وصيام شهر رمضان لا يسبب الخطر على الكثير من الأفراد ، ولكن قد يختلف الأمر قليلا بالنسبة للأم المرضعة ، حيث تحتاج الأم في هذا الوقت لنظام غذائي سليم وأيضا شرب السوائل والمياه بصورة كبيرة.
وأيضا تختلف كل سيدة عن الأخرى من حيث الصحة والقدرة ويجب استشارة الطبيب واتباع نظام صحي في هذه الفترة.
ومن خلال هذا المقال نقدم إليكم بعض النصائح لإتمام الرضاعة الطبيعية في رمضان بشكل آمن.
تأثر الرضاعة الطبيعية في رمضان
أكثر النساء يفضلون إتمام صيام الشهر الكريم أثناء الرضاعة ، ولكن أثبتت الدراسات بأن الرضاعة الطبيعية في رمضان من الممكن أن تسبب تأثيرا سلبيا على الأم والرضيع.
حيث يعتبر الصيام أمر شاق على الأم في هذا الوقت ، وفيه تحتاج الأم المرضعة إلى السوائل بكثرة أكثر من الطعام لعدم حدوث جفاف.
وقلة السوائل في الجسم من الممكن أن تسبب نقصا كبيرا في حليب الثدي ، وهو من الممكن أن يؤدي إلى الفطام المبكر.
أيضا الصيام لفترات طويلة يضعف من نمو الطفل وينقص العناصر الغذائية بشكل كبير عند الأم والطفل.
والصيام أثناء الرضاعة لا يسبب خطرا كبيرا في حالة الصيام لأيام متفرقة أو يوم واحد ، وذلك لا يؤثر على الرضاعة.
ولكن يحتاج شهر رمضان إلى الصيام لفترات طويلة مما يسبب في تغيرات في النظام الغذائي عند الأم وأيضا نقص في الحصول على الفيتامينات التي تساعد في نمو الطفل بشكل سليم وإمداده بالغذاء الصحيح.
وكذلك انخفاض في معادن جسم الأم مثل الماغنسيوم والزنك والبوتاسيوم خلال وقت الصيام.
ومن الأمور التي يجب عندها التفكير في منع الصيام أثناء الرضاعة ، وجود نقص ملحوظ في وزن الجسم.
فهذا يعني أن الصيام يسبب مشكلة صحية للأم ويقلل هذا من التغذية السليمة للطفل ، حيث يمتص الثدي الدهون من جسم الأم.
لذلك عليك في هذا الوقت التفكير في صحتك وصحة الرضيع واتباع نظام غذائي صحيح.
تنظيم جدول الرضاعة الطبيعية في رمضان
من الممكن اتباع نظام غذائي وعمل جدول للصيام مع الرضاعة الطبيعية في رمضان وخاصة بعد مرور ستة أشهر على الرضيع.
فمن الممكن في هذا الوقت أن يأخذ الطفل بعض الأكلات الخفيفة بجانب الرضاعة الطبيعية.
ولكن قبل الشهر السادس من الصعب صيام شهر رمضان كاملا خوفا على صحة الأم والرضيع.
وعند استشارة الطبيب والقيام بصيام شهر رمضان أثناء الرضاعة ، عليك بتنظيم وعمل جدول الرضاعة الطبيعة في رمضان.
ويوجد بعض النصائح التي عليك معرفتها ، ومنها:
- السحور من أهم الوجبات الأساسية التي يجب تناولها بشكل جيد ، وذلك لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية والبروتين والكربوهيدرات.
- شرب الماء بصورة كافية ، والحفاظ على ترطيب الجسم قبل الصيام بصورة كبيرة.
- بعد انتهاء فترة الصيام عليك بأخذ وجبة إفطار كاملة غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة والعناصر الغذائية المفيدة مثل الخضروات والفاكهة ، وكذلك البعد عن السكريات حيث من الممكن أن تسبب الشعور بالدوار.
- عند القيام بالرضاعة الطبيعية في رمضان قومي بالضغط على أعلى الثدي لتحفيز الحليب وإخراجه للطفل بشكل أسهل.
اقرأي أيضا من مقالات موقعنا :
- أوضاع الرضاعة الطبيعية الصحيحة
- فوائد الشمر .. تعرفي على فوائد الشمر للصحة وعلاقته بالرضاعة الطبيعية
- مضاعفات ما بعد الولادة وأهم طرق التعامل معها
