ما هي فوائد واستخدامات اشواغاندا حسب تجربتي ؟
هذا ما سوف نتعرف عليه معكم من خلال هذا المقال بشكل تفصيلي.
حيث أن عشبة الاشواغاندا أو ما يسمى بنبات العبعب المنوم أو الجنسنج الهندي هي عشبة مميزة تنتمي إلى بلاد الهند.
وتم التعرف على عشبة الاشواغاندا منذ القدم واستخدمت لعلاج الكثير من الأمراض.
كذلك تم استخدام عشبة الاشواغاندا أيضا في علاج حالات التوتر وتهدئة الجسم والمساعدة على النوم.
ونتعرف اليوم على فوائد واستخدامات اشواغاندا الهندية.
اشواغاندا تجربتي
كما ذكرنا أن عشبة الاشواغاندا تستخدم لعلاج بعض المشاكل مثل التوتر وقادرة أيضا على تزويد الجسم بالنشاط والتركيز.
أيضا تستخدم الاشواغاندا لعلاج فرط الحركة عند الأطفال والكبار وتشتت الانتباه، وتساعد في التقليل من التهاب المفاصل.
وتحارب الاشواغاندا الأمراض السرطانية وتساعد في التئام الجروح وإليكم فوائد واستخدامات الاشواغاندا بالتفصيل.
أهم فوائد واستخدامات الاشواغاندا
حسب تجربتي هناك العديد من الاستخدامات التي يمكن الاعتماد على اشواغاندا في القيام بها
الاشواغاندا لعلاج القلق:
أثبتت الدراسات أن عشبة الاشواغاندا تخفف من التوتر والقلق عند الأفراد وأيضا تقلل من الشعور بالإجهاد.
كذلك تخفف الاشواغاندا من الشعور بتقلب المزاج والأرق والمساعدة على النوم بشكل طبيعي.
ويمكن استخدام الاشواغاندا لعلاج القلق عن طريق استخدام حوالي 300 مليجرام من الاشواغاندا مرتين في اليوم بعد تناول الطعام.
الاشواغاندا لعلاج فرط الحركة وتشتت الانتباه:
تناول جرعة مناسبة من عشبة الاشواغاندا بشكل يومي سوف يقلل من تشتت الانتباه وفرط الحركة ويساعد على زيادة التركيز.
ولكن يجب الرجوع إلى الطبيب المختص قبل إعطاء الأطفال أي نوع من المكملات.
الاشواغاندا مع العلاج الكيميائي:
أثبتت الدراسات الدور الهام للاشواغاندا في التقليل من التعب والآلام التي يشعر بها المريض أثناء تلقيه للعلاج الكيميائي.
حيث يزيد نبات الاشواغاندا من نشاط الجسم والقدرة على تحمل الألم.
الاشواغاندا ومرض السكري:
تخفف الاشواغاندا من ارتفاع السكر في الدم وتم استخدام عشبة الاشواغاندا على بعض الأفراد المصابين بمرضى السكر والغير مصابين.
وأثبتت الدراسة أن عشبة الاشواغاندا لها فاعلية كبيرة في تقليل نسبة السكر في الدم والتقليل من الإصابة بمرض السكر.
الاشواغاندا لعلاج التهاب المفاصل:
تناول عشبة الاشواغاندا مع الفيتامينات الأخرى مثل الزنك تفيد كثيرا في علاج التهاب المفاصل وتقلل من الآلام.
الاشواغاندا مع الأدوية النفسية:
تستخدم الاشواغاندا أيضا في حالة أخذ الأدوية النفسية للتقليل من نسبة الدهون والسكر في الدم خاصة عند المرضى النفسيين.
ويقوم المريض بتناول حوالي 400 مليجرام من الاشواغاندا ثلاث مرات على مدار اليوم.
والآن سوف نتعرف على استخدامات أخرى لشاي اشواغاندا و تجربتي مع بعض الوصفات الأخرى.
طرق استخدام شاي الاشواغاندا
المكونات:
- ملعقة صغيرة من الاشواغاندا.
- ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- كوب من الماء.
طريقة تحضير شاي الاشواغاندا:
- ضعي كوب من الماء في إناء على النار حتى الغليان.
- ثم صب الماء في كوب الشرب ويوضع بداخلة ملعقة صغيرة من الاشواغاندا.
- يغطى كوب شاي الاشواغاندا ويترك جانبا.
- بعد مرور دقيقتين يصفى الشاي من عشبة الاشواغاندا.
- ثم يحلى بملعقة صغيرة من العسل الأبيض ويصبح جاهز للشرب.
- ويمكن تناول كوب واحد من الاشواغاندا يوميا.
استخدام الاشواغاندا كماسك للبشرة:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من مسحوق الاشواغاندا.
- ملعقة صغيرة من الحليب.
- أيضا ملعقة صغيرة من العسل.
- كمية قليلة من زيت اللوز.
طريقة الاستخدام:
- قومي بخلط جميع المكونات السابقة جيدا عدا زيت اللوز.
- ثم قومي بغسل بشرتك وترطيبها بالماء.
- ضعي ماسك الاشواغاندا على البشرة لمدة ثلاث دقائق فقط
- ثم قومي بشطف البشرة جيدا لإزالة بقايا الماسك.
- ثم قومي بترطيب البشرة بكمية قليلة من زيت اللوز وتدليك البشرة.
- ولكن ينصح أولا بتجربة الماسك على منطقة صغيرة من البشرة للتأكد من عدم وجود حساسية من الماسك.
ويمكن التسوق عبر أمازون السعودية من أجل شراء عشبة اشواغاندا من العديد من العلامات التجارية الموثوقة.
اقرأي أيضا من مقالات موقعنا:
- هل الاشواجندا هي القسط الهندي ؟ وما هي أهم فوائد وطريقة استخدام هذه الأعشاب؟
- سعر الاشواجندا في امتنان مصر وفي السعودية وأهم طرق استخدامها لصحة أفضل
أضرار عشبة اشواغاندا الأكثر شيوعا
من تجربتي نجد أن أكثر أضرار عشبة اشواغاندا الأكثر شيوعا هي ما يلي:
- الشعور باضطرابات في الجهاز الهضمي.
- الشعور بالدوخة لفترات قصيرة.
- الرغبة في النوم والشعور بالنعاس.
أضرار عشبة اشواغاندا الأقل شيوعا
تتضمن الأضرار الأقل شيوعا ما يلي:
- احتقان الأنف والسعال.
- الشعور بالدوار.
- الهلوسة.
- الإمساك وانخفاض الشهية.
- فرط الحركة والنشاط.
- الإصابة بالطفح الجلدي.
- تشوش الرؤية.
- جفاف الفم.
- زيادة في الوزن.
بعض الحالات التي تم ثبوت تعرضها لمشكلات صحية:
- بعض الأشخاص تمت إصابتهم بحكة وطفح جلدي بعد تناول مكمل عشبة اشواغندا.
- ظهرت مشكلات تتعلق بفرط في نشاط الغدة الدرقية بعد تناول مكمل عشبة الاشواغندا.
- بعض الأفراد أصيبوا بعدم انتظام في ضربات القلب بعد تناولهم عشبة الاشواغندا.
- إصابة بعض الأفراد بالتعب وارتفاع درجات الحرارة.
- إصابة بعد الأفراد بارتفاع في إنزيمات الكبد والإصابة بالإسهال.
- الشعور بآلام في البطن والإصابة بمرض فقر الدم الانحلالي بعد تناول عشبة الاشواغندا.
وبعد أن تعرفنا على بعض الأضرار والآثار الجانبية المحتملة لعشبة اشواغندا على صحة الجسم ، سوف نذكر إليكم أيضا أهم محاذير استخدام عشبة الاشواغندا:
محاذير استخدام عشبة الاشواغندا
مرضى السكر:
تساعد عشبة الاشواغندا أو مكمل الاشواغندا على خفض معدل السكر في الدم.
لذلك فمن الأفضل عدم استخدام عشبة الاشواغندا مع مرضى السكر حتى لا يصاب الشخص بانخفاض حاد وهبوط في السكر.
وقد تتداخل أيضا عشبة الاشواغندا مع بعض أدوية علاج مرض السكري.
أثناء فترة الحمل والرضاعة:
عشبة الاشواغندا من الأعشاب الغير آمنة أثناء فترة الحمل والرضاعة.
ومن المكن أن تتسبب عشبة الاشواغندا في الإصابة بالإجهاض والولادة المبكرة.
أمراض ضغط الدم:
عشبة الاشواغندا تساعد على خفض معدل ضغط الدم، ومن الممكن أن تسبب انخفاضا حادا في مستوى ضغط الدم.
كما أن عشبة الاشواغندا قد تتداخل مع الأدوية الخاصة بعلاج أمراض ضغط الدم المرتفع.
العمليات الجراحية:
تؤثر عشبة الاشواغندا على الجهاز العصبي المركزي.
ولذلك يمنع تناول عشبة الاشواغندا قبل إجراء بعض العمليات الجراحية.
وذلك لأنه من الممكن أن تتسبب العشبة في حدوث الكثير من الآثار الجانبية أثناء إجراء العملية الجراحية.
أمراض المناعة الذاتية:
تساعد عشبة الاشواغندا على تحفيز الجهاز المناعي ومن الممكن أن تتسبب في ظهور أمراض المناعة الذاتية.
سرطان البروستاتا:
لا يمكن تناول عشبة الاشواغندا في حالة الإصابة بسرطان البروستاتا.
وذلك لأن عشبة الاشواغندا تساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال.
تداخل عشبة الاشواغندا مع الأدوية
من تجربتي وإطلاعي على أهم الأضرار المتوقعة لتناول اشواغاندا ، فهناك بعض التداخلات الدوائية التي يجب الحرص منها:
الأدوية المهدئة:
تتداخل عشبة الاشواغندا مع الأدوية المهدئة والخاصة بعلاج الاكتئاب.
ومن الممكن أن تتسبب العشبة في الشعور بالنعاس في جميع الأوقات.
ولذلك يمنع تناول مكمل الاشواغندا أثناء فترة علاج الاكتئاب وعند تناول أدوية المهدئات.
مثبطات المناعة:
تقلل عشبة الاشواغندا من فاعلية أدوية مثبطات المناعة.
ولذلك ينصح بعدم تناول مكمل الاشواغندا مع هذه الأدوية لتجنب الآثار الجانبية.
ويفضل استشارة الطبيب قبل تناول عشبة الاشواغندا خاصة في حالة الإصابة بالأمراض المزمنة وفي حالة استخدام بعض الأدوية.
اقرأي أيضا: انتبهو من القسط الهندي قد يتسبب في السرطان والفشل الكلوي
التعليقات مغلقة.