نتعرف اليوم على أغذية لمكافحة ظهور الشعر الأبيض خاصة في سن العشرينات والمرحلة المبكرة من العمر.
حيث تعاني الكثير من السيدات من ظهور الشعر الأبيض والشيب المبكر في عمر العشرينات والثلاثينات والشعر الأبيض مصدر إزعاج لكل فتاة بالتأكيد.
ويمكن اللجوء إلى استعمال بعض مستحضرات التجميل المختلفة لإخفاء الشعر الأبيض مثل صبغات الشعر بألوانها المختلفة وبعض المستحضرات المختلفة الأخرى.
ولكن علينا أولا أن نتبع النظام الغذائي الصحي الذي يعمل على تأخير ظهور هذه المشكلة.
أغذية لمكافحة ظهور الشعر الأبيض
إليكم الآن مجموعة من أهم الأغذية التي سوف تساعدكم على تجنب هذه المشكلة إلى حد كبير
الألبان:
الألبان من العناصر الغذائية الأساسية التي تحتوي على الفيتامينات ، خاصة فيتامين ب12 .
وتعتبر الألبان من ضمن أغذية مهمة لمكافحة ظهور الشعر الأبيض.
وتساعد الألبان في تنظيم الدورة الدموية وعلاج نقص الحديد مما ينتج عن ذلك تحسين وصول الأكسجين إلى فروه الرأس وتغذية الفروة بشكل صحيح.
السلمون:
يحتوي السلمون على عنصر السيلينيوم الذي يساعد في تغذية الشعر ومنع الشيب المبكر والحفاظ على لون الشعر الأصلي.
ومادة السلينيوم تساعد أيضا في تنظيم الهرمون الذي يساعد في تثبيت لون الشعر الأسود والحفاظ على صحة الشعر.
الشيكولاتة الداكنة:
تحتوي الشيكولاتة الداكنة على الفيتامينات والمعادن المفيدة لجسم الإنسان مع احتوائها على سعرات حرارية قليلة مقارنة بالشيكولاتة الأخرى.
وتساعد الشيكولاتة الداكنة في تأخر الشيب المبكر لاحتوائها على عنصر الحديد الذي يعمل على تنشيط وإنتاج العنصر المسئول عن لون الشعر وهو عنصر الميلانين.
اليود:
تناول الأغذية الغنية باليود يساعد كثيرا في منع ظهور الشعر الأبيض ومنع الشيب المبكر.
واليود من العناصر الأساسية المفيدة للجسم ، وهو يكافح ظهور الشعر الأبيض في العمر المبكر.
اللوز:
تناول حفنة صغيرة من اللوز بشكل يومي يحافظ كثيرا على لون الشعر ويفيد الجسم بالزيوت الطبيعية والفوائد العديدة.
حيث يحتوي اللوز على عنصر النحاس وفيتامين E وهما عنصران أساسيان لمنع الشيب المبكر وظهور الشعر الأبيض.
الكاري:
يمكن إضافة الكاري لبعض الأطعمة المختلفة لاحتوائه على العديد من الفوائد ، فهو يعمل على تقوية جذور الشعر ومنع ظهور الشعر الأبيض.
ويمكن أيضا استخدام الكاري في الوصفات الطبيعية للشعر وتدليك فروة الشعر بالكاري لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على لون الشعر.
حبوب عباد الشمس:
حبوب عباد الشمس تدخل أيضا ضمن قائمة أغذية لمكافحة ظهور الشعر الأبيض لاحتوائها على الكثير من العناصر المفيدة للجسم.
وتحتوي حبوب عباد الشمس على مادة الميلانين التي تساعد في تثبيت لون الشعر والحفاظ عليه من الشيب المبكر وظهور الشعر الأبيض.
التوت والفراولة:
أيضا التوت والفراولة من الأطعمة المغذية لاحتوائهم على فيتامين C والعناصر المفيدة لعلاج الشيخوخة المبكرة وأيضا علاج التجاعيد.
فيمكن تناول الفراولة والتوت بكميات مناسبة للحصول على شعر صحي خالي من الشعر الأبيض.
اقرأي أيضا :
- وصفات طبيعية للتخلص من قشرة الشعر نهائيا
- خلطات العسل لعلاج الشعر وزيادة طوله ولمعانه
- طرق غسل الشعر الصحيحة حسب نوع الشعر
