الوقاية من التجاعيد من أهم الأشياء التي يبحث عنها العديد من الأشخاص من أجل تجنب ظهور هذه العلامات المقلقة.
وبدون تدخل طبي أو جراحي ، قد يكون من الصعب منع ظهور التجاعيد بمجرد إصابتك بها.
ولكن هناك خطوات يمكن اتخاذها وتغييرات في نمط الحياة يمكن إجراؤها لإبطاء ظهورها.
وفي هذا المقال ، سوف نلقي نظرة فاحصة على بعض الطرق التي سوف تساعدكم على ذلك.
الوقاية من التجاعيد
يفقد الجلد مرونته مع تقدمنا في العمر لأن إنتاج الكولاجين يتباطأ بمرور الوقت.
ويمكن أن تتفاقم هذه المشكلة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك التعرض للشمس والتلوث وبعض عادات نمط الحياة.
وكلما تقدمنا في العمر ، تميل البشرة إلى أن تصبح أكثر جفافا.
وعندما لا تحتوي البشرة على نفس القدر من الرطوبة ، فيمكن أن يجعلها ذلك أكثر عرضة للتجاعيد.
كذلك يمكن أن تلعب الجينات دورًا في سرعة ظهور هذه العلامات للشيخوخة المبكرة.
وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك صحية وشابة لأطول فترة:
احم نفسك من الشمس
من الحقائق المعروفة أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يضر بشرتك ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
ووفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، فإن استخدام واقي الشمس بانتظام يساعد على الوقاية من التجاعيد وإبطاء علامات شيخوخة الجلد.
ولحماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ، من الضروري وضع عامل حماية من الشمس كل يوم ، حتى لو كانت السماء ملبدة بالغيوم.
فلا تزال الأشعة فوق البنفسجية قادرة على اختراق الغيوم بسهولة.
ولمزيد من الحماية ، ارتدِ قبعة عريضة الحواف ، وملابس ذات ألوان فاتحة تعكس أشعة الشمس ، ونظارات شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
اقرأي أيضا: صن بلوك لاروش .. كيف يحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة؟
استخدمي الريتينويد من أجل الوقاية من التجاعيد
الرتينوئيدات ، المشتقة من فيتامين أ ، هي واحدة من أكثر مكونات مكافحة الشيخوخة التي تمت دراستها.
ويشار إلى الريتينويدات أحيانًا باسم الريتينول ، وهي لديها القدرة على زيادة إنتاج الكولاجين ، مما يساعد على ملء الجلد.
وتشجع الريتينويدات أيضًا على تجديد الجلد ويمكن أن تعزز تكوين أوعية دموية جديدة ، مما قد يساعد على تحسين المظهر العام للبشرة وملمسها.
وهناك خمسة أنواع رئيسية من الريتينويدات ، لكل منها درجات مختلفة قليلاً من الفاعلية.
ويتوفر بعضها في شكل كريمات ودهانات يمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية ، بينما يتوفر البعض الآخر بوصفة طبية فقط.
ويوصي أطباء الأمراض الجلدية بالبدء بكمية صغيرة لاختبار مدى تحمل بشرتك للمنتج ، واستخدامه كل يومين لتجنب التقشر.
ومن الأفضل التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لمعرفة الخيار المناسب لبشرتك من أجل الوقاية من التجاعيد .
الترطيب
يعمل المرطب للبشرة مثل شرب الماء للجسم ، حيث تساعد المرطبات على تغذية وترطيب البشرة.
وهذا مهم بشكل خاص مع تقدمك في السن وجفاف بشرتك ، وهو الأمر الذي يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد.
وتظهر الأبحاث أن استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك هو أمر فعال جدا من أجل الوقاية من التجاعيد ومنع تكونها وظهورها.
اقرأي أيضا: علاج البشرة بالضوء .. كيف يستخدم وما هي أهم فوائده؟
حافظي على رطوبة جسمك
شرب الماء ضروري أيضا لصحة جيدة. ويحتاج جسمك إلى الماء تقريبًا لكل وظيفة يقوم بها.
وإلى جانب الوظائف الحيوية مثل طرد السموم من الجسم والمساعدة في الهضم وتنظيم درجة حرارة الجسم ، يمكن أن يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على بشرتك صحية ورطبة من الداخل.
هناك أيضا بعض الطرق المهمة التي تساعد على حماية البشرة من التجاعيد ، وهي:
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات
- النوم على الظهر وتجنب النوم على الوجه
- عدم التدخين
- إرخاء عضلات الوجه وعدم إظهار انفعالات حادة
اقرأي أيضا:
