تكبير الثدي هو من الأمور التي غالبا ما تشغل بال الكثير من السيدات الغير راضين عن حجم صدرهن.
ولعل هناك الكثير من الطرق التي قمت بالبحث عنها من أجل الحصول على هذه النتيجة.
وتعد جراحة تكبير الثدي من أكثر الطرق شيوعًا لزيادة حجم الثدي.
ولكن ، هل أنت على استعداد للقيام بذلك من أجل الحصو للذهاب تحت السكين للحصول على هذا المظهر المثالي؟
علاوة على ذلك ، فإن عمليات تكبير الثدي ليست ممكنة للعديد من النساء.
وبصرف النظر عن الجراحة ، هناك العديد من النصائح والحيل لجعل ثدييك أكبر في الحجم.
وعلى الرغم من أنه لا يمكنك تغيير حجم ثديك بشكل كبير ، سوف تساعدك هذه النصائح على تحسين حجم الثدي وجعله يبدو أكبر.
لذا ، اقرأي بعض النصائح لجعل ثدييك يبدوان كبيرين وجميلين.
تكبير الثدي بدون جراحة
فيما يلي بعض الطرق التي سوف تساعدك على تكبير الثدي بدون جراحة.
التمارين الرياضية
تعد ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لتحسين حجم الثدي بشكل طبيعي.
وتحتاجين إلى استهداف عضلات الصدر لهذا الغرض ، حيث تقع عضلات الصدر مباشرة تحت ثدييك وعلى عظمة الثدي.
وتقوية هذه العضلات سوف تؤدي إلى ثديين متماسكين وأكبر.
ويمكنك القيام بالتمارين التالية ثلاث مرات أسبوعيًا في المنزل لتمرين عضلاتك الصدرية.
تمارين الضغط: تمارين الضغط هي من التمارين الجيدة لصدرك.
خذي وضع الضغط واجعلي راحة يديك وأصابعك على الأرض. ويجب أن تكون ذراعيك مباشرة تحت كتفيك.
ومع إبقاء ظهرك مفرودًا ، اخفضي جسمك ثم ادفعيه للأعلى.
وقومي بأداء 5 مجموعات لاستهداف عضلات صدرك على وجه التحديد.
الضغط على الحائط: قفي أمام جدار وضعي راحتي يديك على مستوى الكتف.
والآن ، قومي بثني مرفقيك ، وانحنى نحو الحائط حتى يلمس ذقنك الجدار.
وابقي على هذا الوضع لمدة ثانيتين إلى ثلاث ثوان ثم اضغطي للخلف.
ويجب أن يكون ظهرك مستقيمًا خلال هذا التمرين. وقومي بأداء 5 مجموعات من أجل المساعدة على تكبير الثدي .
ضغط الصدر: استلقي على الأرض أو على مقعد مائل. وامسكي الدمبل في كل يد.
ارفعي الدمبل على صدرك عن طريق تقويم ذراعيك. وضعي الدمبلز ببطء في الوضع الأصلي.
تناول الطعام المفيد
للطعام الذي تتناوليه تأثير مباشر على جسمك.
فإذا كنت تتناولين الكثير من الأطعمة السريعة ، فسوف يظهر ذلك على صحتك وبشرتك.
وتناول مغذيات محددة سوف يحافظ على الصحة العامة لك ولثدييك أيضا.
ووفقا للدراسات ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى هرمون الاستروجين لدى النساء إلى ثدي أصغر.
والاستروجين هو الهرمون الذي ينتجه جسمك خلال فترة البلوغ لتطوير الجهاز التناسلي الأنثوي والخصائص الجنسية الثانوية مثل الثديين.
ويمكنك تناول الأطعمة الغنية بهرمون الأستروجين النباتي ، والذي يقال أنه يساعد على تكبير الثدي .
وهو متوفر في الكاجو ، والشمر ، والأرز البني ، وبذور السمسم ، والجزر ، والخوخ ، والشوفان ، والخيار ، والشاي الأخضر.
وهناك طريقة أخرى تساعد على جعل ثدييك يبدوان أكبر ، وهي تناول فيتامين سي ، والذي سيساعد في استعادة الكولاجين.
والكولاجين هو بروتين يعطي الثدي شكله ويرفعه. ولذا ، من خلال تقوية الكولاجين ستحصلين على ثديين أكبر.
تدليك الثدي
طريقة أخرى مهمة لزيادة حجم الثدي وهي التدليك.
وسيؤدي تدليك الثديين إلى تحسين الدورة الدموية في صدرك مما يعزز الصحة العامة.
والطريقة الصحيحة لتدليك ثدييك هي عن طريق وضع الزيت أو كريم الثدي على ثدييك وتدليكهما في حركة دائرية.
ويجب أن تتحرك يديك باتجاه منتصف جسمك من الخارج. دلكي ثدييك كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل من أجل الحصول على أفضل النتائج.
اقرأي أيضا: علاج تساقط الشعر عن طريق العلاجات الطبيعية والمنزلية
التعليقات مغلقة.