القوام المثالي حلم يراود السيدات والرجال، ولذلك سوف نذكر إليكم أهم اعشاب للتنحيف للمساعدة على إنقاص الوزن.
وهذه الأعشاب من أكثر العوامل المساعدة التي تساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن بجانب اتباع نظام غذائي صحي.
ويمكن تناول العديد من المشروبات المختلفة من الأعشاب الطبيعية الغنية بالعديد من الفوائد للجسم بجانب فاعليتها في إنقاص الوزن.
ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف الآن على مجموعة مميزة من اعشاب التنحيف المميزة.
أهم اعشاب للتنحيف والمساعدة على إنقاص الوزن
فيما يلي أهم الأعشاب التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن مع طرق إعدادها وتناولها:
الكركم:
الكركم من الأعشاب التقليدية التي تم استخدامها في بلاد الهند منذ القدم وعرف الكركم بقدرته الرائعة على التنحيف.
ويعتبر الكركم من أفضل أنواع اعشاب للتنحيف لاحتوائه على العديد من الفوائد ومضادات الأكسدة.
ويساعد الكركم على حرق الدهون في الجسم ويزيد من درجة حرارة الجسم، كما يساعد على رفع معدل الأيض.
طريقة إعداد مشروب الكركم للتنحيف:
- يتم غلي كوب من الماء على النار.
- ثم ضعي الماء في كأس التقديم.
- بعد ذلك تضاف كمية مناسبة من مسحوق الكركم إلى الماء.
- يغطى الكوب لمدة دقيقتين على الأقل.
- ثم يتم وضع عصير ليمونة واحدة على مشروب الكركم قبل تناول المشروب.
ويفضل الاستمرار في تناول مشروب الكركم للتنحيف لفترة كافية وتناول كوبا واحدا على الأقل يوميا للحصول على نتيجة سريعة.
اعشاب القرفة للتنحيف
تحتوي القرفة على نسبة غنية من الفيتامينات والمعادن الهامة واللازمة لجسم الإنسان.
كما أثبتت الدراسات العلمية على أن القرفة من الأعشاب الفعالة التي تلعب دورا كبيرا في إنقاص الوزن.
حيث تساعد القرفة على تقليل نسبة السكر في الدم وتساعد على التقليل من الشعور بالشبع.
أيضا تساعد القرفة الجسم على حرق الدهون وتمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم.
طريقة إعداد مشروب القرفة:
المكونات:
- ملعقة صغيرة من مطحون القرفة.
- كوب من الماء.
- عود من القرفة.
طريقة التحضير:
- توضع ملعقة من مسحوق القرفة في كوب من الماء المغلي.
- ثم يتم تغطية الكوب لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل الشرب.
- ثم يتم تناول مشروب القرفة للتنحيف مرة أو مرتين يوميا.
اقرأي أيضا: أعشاب تدر الحليب وتنحف وتحافظ على صحة الأم والطفل
بذور الكمون للتنحيف
الكمون من أفضل الأعشاب التي لا يخلو منها المطبخ لتعدد فوائدها وكثرة استخداماتها في العديد من الوصفات المختلفة.
ويمكن تناول مشروب الكمون أثناء إتباع نظام غذائي صحي والرغبة في إنقاص الوزن.
حيث يساعد مشروب الكمون على زيادة معدل الحرق في الجسم، كما يساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي، ويمد الجسم بالطاقة.
طريقة إعداد مشروب الكمون
المكونات:
- ملعقة كبيرة من بذور الكمون.
- نصف ملعقة من العسل.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- يفضل نقع بذور الكمون لليلة كاملة في الماء قبل الاستخدام.
- ثم قومي باستخدام كوبا من الماء المغلي.
- أضيفي بذور الكمون إلى الماء المغلي ويترك الكوب مغطى لمدة خمس دقائق.
- ثم يتم إضافة ملعقة من العسل وتناول مشروب الكمون مرة أو مرتين في اليوم.
اعشاب الهيل للتنحيف
الهيل من أفضل الأعشاب الهندية المستخدمة في إنقاص الوزن والمساعدة على حرق دهون الجسم.
كما يساعد الهيل على التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي والشعور بالانتفاخ والغازات.
طريقة إعداد مشروب الهيل:
- أضيفي ملعقة صغيرة من الهيل إلى كوب من الماء في قدر على النار.
- اتركي الخليط على النار حتى الغليان.
- ثم ضعي ملعقة من الشاي الأخضر.
- يترك المشروب على نار هادئة لمدة خمس دقائق حتى الغليان ثم يشرب ساخنا.
الزنجبيل للتنحيف
الزنجبيل أيضا من الأعشاب التي تساعد على تنظيم معدل السكر في الدم وتحد من ارتفاع مستوى الجلوكوز.
كما يساعد الزنجبيل على زيادة معدل الحرق وإنقاص الوزن بشكل كبيرة في مدة قصيرة بجانب الالتزام بنظام غذائي صحي.
ويمكن إعداد الجنزبيل بطرق مختلفة وسهلة، ولكن يجب الحرص وعدم الإفراط في تناوله لما قد يسببه ذلك من التهابات المعدة.
كذلك يجب مراجعة الطبيب للأشخاص المصابين بتقرحات في المعدة قبل الاعتماد على شرب الزنجبيل ضمن اعشاب للتنحيف .
اقرأي أيضا: فوائد الزنجبيل الرائعة .. منها علاج الغثيان وآلام العضلات
التعليقات مغلقة.