متلازمة القولون العصبي من الأمراض الشهيرة التي تصيب العديد من الأشخاص ، وقد تؤدي إلى مشكلات صحية متعددة.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم المعلومات حول هذه المشكلة الصحية.
متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب معدي معوي طويل الأمد يمكن أن يسبب إزعاجًا مستمرًا. ومع ذلك ، لن يعاني معظم الناس من مضاعفات خطيرة.
ويشير الناس أيضًا إلى هذا المرض أيضا على أنه التهاب القولون التشنجي أو التهاب القولون المخاطي والقولون العصبي.
وهي حالة مزمنة. ومع ذلك ، فإن أعراضها تميل إلى التغيير على مر السنين.
وغالبًا ما تتحسن الأعراض عندما يتعلم الأفراد إدارة الحالة وكيفية التعامل معها.
وحتى وقت قريب ، لم يكن العلماء متأكدين من سبب الإصابة بمرض القولون العصبي ، ولكن هناك أدلة متزايدة على أن الميكروبات الموجودة أثناء التهاب المعدة والأمعاء المعدي قد تؤدي إلى تفاعل طويل الأمد.
أعراض متلازمة القولون العصبي
قد يعاني الشخص المصاب بمرض القولون العصبي من آلام في البطن وتشنجات.
وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لـ IBS ما يلي:
- تغييرات في عادات الأمعاء
- آلام وتشنجات في البطن ، والتي غالبًا ما تنخفض بعد إخراج البراز
- الشعور بأن الأمعاء ليست فارغة بعد إخراج البراز
- الغازات الزائدة
- خروج المخاط من المستقيم
- حاجة ملحة ومفاجئة لاستخدام الحمام
- الانتفاخ
وغالبًا ما تزداد الأعراض سوءًا بعد الوجبات. وقد تستمر النوبة لعدة أيام ، ثم تتحسن الأعراض أو تختفي تمامًا.
وتختلف العلامات والأعراض بين الأفراد. وغالبًا ما تشبه أعراض الأمراض والحالات الأخرى ويمكن أن تؤثر أيضا على أجزاء مختلفة من الجسم.
وقد تشمل هذه الأعراض:
- كثرة التبول
- رائحة الفم الكريهة أو رائحة النفس الكريهة
- صداع الراس
- آلام المفاصل أو العضلات
- التعب المستمر
- وفي الإناث ، الجنس المؤلم أو عسر الجماع.
- الحيض غير المنتظم
وقد يحدث القلق والاكتئاب أيضا ، وذلك غالبًا بسبب الانزعاج والإحراج الذي قد يصاحب الحالة.
فوائد الحمية
يمكن أن تلعب العوامل الغذائية دورًا في إثارة أعراض متلازمة القولون العصبي .
وغالبًا ما تتفاقم الأعراض بعد تناول بعض المنتجات ، مثل الشوكولاتة أو الحليب أو البقوليات.
وقد تسبب إمساكًا أو إسهالًا.
كذلك يمكن لبعض الفواكه والخضروات والمشروبات الغازية أن تؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة.
ومن غير الواضح ما إذا كانت حساسية الطعام أو عدم تحمله يلعب دورًا في ذلك أم لا.
كذلك تشمل المسببات الغذائية الشائعة للتقلصات أو الانتفاخ الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن ، مثل:
- الفاصوليا
- الكرفس
- البصل
- الجزر
- الزبيب
- الموز
- المشمش
- الخوخ
- المعجنات
- خبز البيجل
وتشمل الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تسبب النوبات ما يلي:
- منتجات الألبان
- العلك الخالي من السكر
- بعض الحلوى
- المنتجات التي تحتوي على الكافيين
وتشمل الخطوات الغذائية التي يمكن أن تساعد الشخص على تقليل مخاطر ازدياد الأعراض ما يلي:
- تناول الألياف بكثرة: يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي إلى زيادة تناول الألياف ، بينما يجب أن يستهلك الآخرون كميات أقل. ويمكن أن يساعد المستوى المتوازن من الألياف في النظام الغذائي في تعزيز عملية الهضم الصحية.
- مكملات البروبيوتيك: قد يساعد تناول البروبيوتيك بعض الناس. وهذه بكتيريا مفيدة تدعم صحة الأمعاء. وقد لا يشعر الشخص بآثارها على الفور ، لذا يجب أن يتم تناولها على مدى بضعة أسابيع لقياس تأثيرها على صحة الأمعاء على مدى فترة أطول.
- مذكرات الطعام: إن الاحتفاظ بسجل لأطعمة معينة في النظام الغذائي وآثارها الجسدية سيساعد الشخص على تحديد الأطعمة الأولية المحفزة.
كذلك يمكن أن تساعد التغييرات في عادات الأكل في السيطرة على الأعراض.
ولا يوجد نظام غذائي للقولون العصبي يناسب كل شخص. ولذلك ، قد يحتاج الفرد إلى المرور بعملية التجربة والخطأ للعثور على نظام غذائي ثابت ومريح.
اقرأ أيضا : ديتوكس .. تعرفي على نظام التخلص من سموم الجسم وأهم طرقه
