طرق لمنع علامات التمدد أثناء الحمل.. إليك قائمة بأفضل الطرق!

طرق لمنع علامات التمدد أثناء الحمل عديدة ومتنوعة وسوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال.

تعاني الكثير من السيدات من تمدد الجلد في فترة الحمل نتيجة زيادة الوزن الناتج عن كبر الجنين، ولذلك تراهن في حالة بحث دائمة عن أي وسيلة تخفف أو تمنع حدوث هذه العلامات.

وفي سطورنا القادمة سوف نستعرض وإياكم أهم الطرق والوسائل المساعدة في التخلص من هذه الخطوط المزعجة لمظهر الجسم.

طرق لمنع علامات التمدد أثناء الحمل

بداية لابد لنا من أن نتعرف على هذه العلامات التي تظهر على الجلد، وهي:

 علامات التمدد:

هي مجموعة من التغيرات التي تظهر على شكل الجلد نتيجة لزيادة الوزن والنقصان المفاجئ.

حيث يتمدد الجلد بشكل كبير ونتيجة لهذا تتشكل علامات التمدد على طبقات الجلد وتبدأ باللون الأزرق ويتلاشى هذا اللون مع الوقت حتى يظهر باللون الأبيض في النهاية.

ومن الجدير بالذكر أن هذه العلامات ليست آثار قبيحة أو سيئة وأيضا هي علامات ليست ضارة ولا تسبب الألم للنساء.

ولكن بعض النساء فقط لا يحبون شكلها ومظهرها، حيث تسبب لهن الإزعاج وقلة الثقة في النفس والإحراج.

ولذلك سوف نذكر إليك اليوم أفضل الطرق لمنع تشكل هذه العلامات، وهي كالتالي:

تناول الغذاء الصحي للتخلص من علامات التمدد:

أغلب النساء أثناء فترة الحمل يواجهون مشكلة عدم القدرة على تناول الطعام بطريقة صحيحة وطبيعية بسبب الشعور بالغثيان خاصة في الشهور الأولى.

فتقل رغبة تناول الطعام في هذه الفترة، ولكن يتوجب على كل امرأة حامل أن تحافظ على تناول الطعام والعناصر الغذائية الهامة أثناء فترة الحمل.

كما وينصح بتناول الأسماك والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والأوميجا3.

بالإضافة إلى تناول الغذاء الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

ومع تناول الأطعمة الصحية بشكل مستمر بكميات متوازنة سوف تلاحظين أن علامات التمدد سوف تتلاشى.

قد يهمك أيضاً: الجدول الصيني… ما مدى صحته وما هي طريقة استخدامه لمعرفة نوع الجنين؟

حافظي دائما على رطوبة جسمك:

من أفضل النصائح التي سوف تساعدك على منع ظهور علامات التمدد أثناء الحمل الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول كميات كافية من الماء.

حافظي دائما على تناول 8 أكواب من المياه يوميا لإبقاء القسم رطبًا في جميع الأوقات، وبالتالي سوف يساعد ذلك على ليونة بشرتك.

أيضا تناول الماء سوف يساعد على حل الكثير من المشكلات وليس فقط مشكلة علامات التمدد.

الحفاظ على الوزن أثناء فترة الحمل:

تجنبي زيادة الوزن الكبيرة أثناء فترة الحمل، ولذلك عليك القيام بالمتابعة دائما مع الطبيب المختص حتى لا تكسبي أي وزن إضافي غير مرغوب.

كما وينصح بالمحافظة على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بعد استشارة الطبيب والحفاظ على تناول الغذاء الصحي.

وهذه الأمور سوف تقلل من مشكلة علامات التمدد والتغيرات الجلدية التي تطرأ على جسمك أثناء فترة الحمل.

قد يهمك أيضاً: أعراض الحمل المبكرة جدا | قائمة بأهم الأعراض الأولية

تناول كميات كافية من فيتامين د:

فيتامين د من أفضل الفيتامينات المغذية للجسم والتي تساعد على تعزيز صحة الجلد والحد من ظهور علامات التمدد.

ويمكنك الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر.

وأيضا من خلال تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على فيتامين د لتعزيز صحة ونضارة الجلد أثناء فترة الحمل.

ترطيب البشرة باستمرار لمنع علامات التمدد:

بشرة المرأة أثناء فترة الحمل تحتاج إلى الترطيب المستمر خاصة منطقة البطن لتجنب ظهور علامات التمدد.

لذلك يمكنك استخدام المرطبات الطبيعية التي لا تحتوي على أي مواد كيميائية.

كما يمكنك الاعتماد على الزيوت الطبيعية المساعدة في تحسين شكل الجلد وجعل البشرة أكثر مرونة، كذلك تساعدكِ على التئام الأنسجة التالفة.

قد يهمك أيضاً: أدق حاسبة حمل ما هي ميزاتها وكيف يمكن استخدامها