يعد الكركم من أفضل التوابل التي تساعد في حرق الدهون ، و من خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الكركم للتخسيس و إنقاص الوزن.
ويطلق على الكركم اسم التوابل الذهبية التي تتسم باللون الأصفر المميز و يعتبر من الألوان الطبيعية التي تستخدم في الأطعمة المختلفة.
وتتعدد استخدامات الكركم في دول العالم و يستخدم كثيرا في الأكلات المختلفة ، و سوف نقدم إليكم الأن فوائد الكركم للتخسيس.
ما هي فوائد الكركم للتخسيس ؟
أثبتت الدراسات أن الكركم يحتوي على بعض المواد الفعالة التي تساعد على حرق الدهون و إنقاص الوزن ، و هي مادة الكركمين.
و يحتوي أيضا على مضادات الإلتهاب ، و يعزز كثيرا من الأنسولين في الدم ، كما يساعد في تقليل الدهون في الجسم ، و إليكم فوائد الكركم للتخسيس.
تحسين عملية الهضم
مشروب الكركم من المشروبات الساخنة التي تساعد كثيرا في عملية الهضم ، و إنقاص الوزن بشكل فعال ، كما تخلص الإنسان من إضطرابات الجهاز الهضمي ، و الغازات.
الكركم مضاد للإلتهابات
يحتوي الكركم على خواص قادرة على علاج الإلتهابات في الجسم ، مما يساعد على فقد الدهون من الجسم و التسريع من عملية إنقاص الوزن.
تسريع عملية التمثيل الغذائي
تحدث السمنة نتيجة بطء في عملية التمثيل الغذائي عن المعدلات الطبيعية
فمن فوائد الكركم للتخسيس تسريع هذة العملية ، ولذلك يعمل على تنحيف الجسم.
يساعد الكركم كثيرا في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم
و أيضا تقليل السكر في الدم ، مما يساعد ذلك في حرق الدهون خاصة دهون البطن.
تنظيم مستوى السكر في الدم
من فوائد الكركم للتخسيس ، أنه له دور كبير في تنظيم مستوى السكر في الدم و جعله في المستوى الطبيعي
مما يساعد ذلك في تقليل نسبة الدهون و منع تراكمها و الحصول على جسم نحيف.
تحفيز إنتاج العصارة الصفراء
يزيد الكركم من إنتاج العصارة الصفراء في الجسم ، مما يساعد في القضاء على الدهون و يمنع تراكم الدهون في جسم الإنسان.
طريقة تحضير مشروب الكركم الساخن
بجانب فوائد الكركم للتخسيس ، فيعتبر الكركم من المشروبات الساخنة الجيدة التي تعالج إضطرابا الجهاز الهضمي و القضاء على الإنتفاخات و الغازات.
المكونات
- ملعقة من الكركم.
- عصير ليمون.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يغلى كوب من الماء في إناء على النار
- وتضاف ملعقة صغيرة من الكركم ويترك حتى الغليان حوالي خمس دقائق
- ثم يترك قليلا حتى يبرد.
- يضاف عصير نصف ليمون على كوب مشروب الكركم الساخن عند التقديم
- ويفضل تناول هذا المشروب بإنتظام للحصول على جسم مثالي بجانب التمارين الرياضية.
طريقة تحضير مشروب الكركم للتخسيس
ذكرنا من قبل فوائد الكركم للتخسيس و قدرته على إنقاص الدهون من الجسم ، فيمكن الأن تناول مشروب الكركم و القرفة و الزنجبيل لإنقاص الوزن.
أيضا يقوي هذا المشروب الجهاز المناعي بشكل كبير ، كما أنه يحسن من الدورة الدموية و يقلل من الإلتهابات ، و إليكم طريقة التحضير.
المكونات
- جذور الكركم.
- أعواد من القرفة.
- جذور الزنجبيل.
- عصير الليمون.
طريقة التحضير
- في وعاء ضعي كوبا من الماء على النار مع إضافة عود واحد من القرفة
- كذلك قومي بإضافة شرائح من الزنجبيل مع إضافة كمية قليلة حوالي ربع ملعقة من بشر الكركم.
- اتركي المزيج حتي الغليان لمدة خمس دقائق مع التغطية.
- ثم يقدم مشروب الكركم الساخن و قومي بعصر الليمون قبل التقديم.
اقرأي أيضا : فوائد الكركم للجسم وللبشرة
التعليقات مغلقة.