فوائد العصفر للنفاس: ما المعروف عنه وهل هو آمن أثناء الرضاعة؟

يُستعمل العصفر في النفاس في الطب الشعبي، ويُنسب إليه تهدئة القلق وتحسين المزاج، لكن لا توجد أدلة علمية تثبت فائدته للنفساء، ولا تذكره وزارة الصحة السعودية ولا هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) ضمن رعاية ما بعد الولادة، وتقول NHS عن الأعشاب عموماً إن ما يُعرف عنها لا يكفي لضمان سلامتها أثناء الرضاعة، فالأسلم ألا تشربي العصفر وأنتِ ترضعين إلا بعد سؤال الطبيب أو الصيدلي، وألا تستعمليه أبداً في الحمل، أما زيت بذور العصفر فهو زيت طعام عادي، وفائدته المعروفة للقلب تأتي حين يحل محل الدهون المشبعة.

العصفر والنفاس: ما المعروف وما غير المثبت؟

العصفر نبات تُستعمل أزهاره الحمراء البرتقالية في الطب الشعبي، وتُستخرج من بذوره زيوت للطبخ، وتُستعمل أزهاره كذلك لتلوين الطعام، ويُذكر في وصفات تقليدية للنفساء، كإضافته إلى القهوة أو الماء المغلي.

وإذا ظهر عليكِ بعد الولادة حزن شديد أو قلق مستمر أو فقدان للاهتمام، فلا تعالجيه بالأعشاب وحدها، فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة، وهو حالة تتحسن غالباً بالعلاج بحسب NHS.

هل العصفر آمن أثناء الرضاعة؟

تضع NHS الأعشاب ضمن ما يُتجنب أثناء الرضاعة، لأن ما يُعرف عنها لا يكفي لضمان سلامتها، وتقول مراجع الأعشاب الدوائية (ومنها RxList) إن المعلومات عن سلامة زهرة العصفر وزيته في الرضاعة قليلة، وتنصح بتجنبهما احتياطاً، ولذلك:

• لا تشربي منقوع العصفر أو قهوة العصفر وأنتِ ترضعين قبل سؤال الطبيب أو الصيدلي.
• أما زيت العصفر المستعمل في الطبخ بكميات الطعام المعتادة فهو زيت غذائي، والسؤال عنه يخص الكميات الدوائية والمكملات لا طبق الطعام.
• إن لاحظتِ على رضيعكِ طفحاً أو تغيراً غير معتاد بعد أن تناولتِ أي عشبة، فأوقفيها واسألي الطبيب.

لماذا يُمنع العصفر في الحمل؟

تصنف مراجع الأعشاب الدوائية زهرة العصفر على أنها غير آمنة غالباً أثناء الحمل، لأنها قد تحرض الطمث وانقباضات الرحم وقد تسبب الإجهاض، فلا تستعمليها إن كنتِ حاملاً أو تظنين أنكِ حامل، ويشمل ذلك ما يُضاف إلى القهوة والمشروبات بقصد العلاج، وإن كنتِ في الأسابيع الأولى بعد الولادة وتخططين لحمل قريب فهذا سبب آخر لتجنبها.

زيت العصفر: ما الفائدة المدروسة؟

تتعلق الفوائد التالية بزيت بذور العصفر المستعمل غذاءً، لا بزهرة العصفر المستعملة في النفاس.

القلب والكوليسترول

في نوفمبر 2018 أعلنت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أنها لن تعترض على ادعاء صحي مشروط للزيوت الغنية بحمض الأوليك، ومنها زيت العصفر عالي الأوليك، ونصه أن هناك دليلاً داعماً لكنه غير قاطع على أن تناول نحو ملعقة ونصف (20 غراماً) يومياً من هذه الزيوت قد يقلل خطر أمراض القلب التاجية، بشرط أن تحل محل الدهون الأعلى في الدهون المشبعة، وألا تزيد مجموع السعرات اليومية.

أي أن الفائدة تأتي من الاستبدال، كأن تطبخي بزيت العصفر عالي الأوليك بدل السمن أو الزبدة، لا من إضافته فوق طعام غني بالدهون، وانتبهي إلى أن زيت العصفر نوعان، عالي الأوليك وعالي اللينوليك، والادعاء خاص بالأول، ويُكتب نوعه عادة على العبوة.

السكري

لا توجد أدلة كافية لاعتبار زيت العصفر علاجاً للسكري، بل تذكر مراجع الأعشاب الدوائية أنه قد يؤثر في ضبط السكر عند بعض المرضى، فاسألي طبيبكِ إن كنتِ تتناولين أدوية السكري.

إنقاص الوزن

لا يوجد دليل قوي على أن زيت العصفر يحرق الدهون أو يساعد على إنقاص الوزن، وهو زيت غني بالسعرات كغيره من الزيوت، فإنقاص وزن ما بعد الولادة يأتي من غذاء متوازن ونشاط تدريجي تسمح به طبيبتكِ.

محاذير استعمال العصفر

بحسب مراجع الأعشاب الدوائية (RxList):

• قد يبطئ العصفر تخثر الدم، فيُتجنب عند وجود اضطراب في التخثر أو قرحة في المعدة أو الأمعاء، ومع أدوية السيولة إلا بإذن الطبيب، وهذا مهم في النفاس لأن النزيف بعد الولادة قائم أصلاً.
• قد يسبب الحساسية لمن يتحسسون من نباتات العائلة المركبة، كالأمبروزيا والأقحوان والقطيفة وزهرة الربيع (الديزي).
• يُوقف قبل أي عملية جراحية مجدولة بأسبوعين على الأقل، لاحتمال زيادة النزيف.
• لا يُستعمل في الحمل، ولا في الرضاعة دون استشارة الطبيب.

ما الذي يفيد النفساء فعلاً؟

• الراحة وطلب المساعدة: تقبلي مساعدة الأهل في البيت والطبخ، ونامي حين ينام طفلكِ قدر المستطاع.
• الغذاء المتوازن والسوائل: وجبات منتظمة فيها الخضار والبروتين والحبوب الكاملة، خاصة مع الرضاعة.
• المتابعة الطبية بعد الولادة: لا تؤجلي موعد فحص ما بعد الولادة، واسألي فيه عن أي عشبة أو مكمل تفكرين فيه.
• العناية بنفسكِ: تجدين ما يهمكِ في الأيام الأولى في الاستحمام بعد الولادة الطبيعية والقيصرية.

متى تراجعين الطبيب؟

• إذا استمر الحزن أو القلق بعد أسبوعين من الولادة أو ازداد، أو صعب عليكِ التأقلم، فالشعور بالضيق أو القلق أياماً قليلة بعد الولادة شائع ويزول عادة خلال أسبوعين بحسب NHS، وما زاد على ذلك يحتاج مساعدة.
• إذا راودتكِ أفكار بإيذاء نفسكِ أو طفلكِ، فاطلبي المساعدة العاجلة فوراً.
• إذا ظهر نزيف غزير أو حمى أو ألم شديد خلال النفاس.
• إذا ظهرت عليكِ أو على رضيعكِ أعراض حساسية، أو ظهر نزيف أو كدمات غير معتادة بعد استعمال العصفر.

أسئلة شائعة

ما فوائد العصفر للنفاس؟

يُنسب إليه في الطب الشعبي تهدئة القلق وتحسين المزاج، لكن لا توجد أدلة علمية تثبت ذلك، ولا تذكره الجهات الصحية ضمن رعاية النفاس، فلا يُنصح به دون استشارة الطبيب.

هل يجوز شرب العصفر أثناء الرضاعة؟

الأسلم تجنبه، فـNHS تقول إن ما يُعرف عن الأعشاب لا يكفي لضمان سلامتها في الرضاعة، ومراجع الأعشاب تنصح بتجنب العصفر احتياطاً، فاسألي الطبيب أو الصيدلي قبل استعماله.

هل العصفر ينزل دم النفاس؟

لا يوجد دليل على ذلك، وما يُذكر عن تأثيره في الرحم هو سبب منعه في الحمل لا سبب لاستعماله في النفاس، ومدة النفاس ونزوله يتابعها الطبيب.

هل زيت العصفر آمن في الطبخ للمرضع؟

زيت العصفر زيت طعام، واستعماله بكميات الطبخ المعتادة يختلف عن شرب الأزهار أو تناول المكملات، والسؤال يُوجه للطبيب إن كانت الكمية دوائية.

ما فوائد العصفر للرجال؟

الفائدة المدروسة تتعلق بزيت البذور عالي الأوليك حين يحل محل الدهون المشبعة، وهو دليل داعم غير قاطع لصحة القلب بحسب FDA، أما ما سوى ذلك فأدلته ضعيفة.

المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، واقرئي إخلاء المسؤولية الطبية.

المصادر

• NHS: Breastfeeding and medicines
• NHS: Postnatal depression
• FDA: Qualified health claim for oleic acid and risk of coronary heart disease
• RxList: Safflower (مرجع أعشاب دوائية غير حكومي)

اقرئي أيضاً:

• رجيم سريع لفقدان الوزن بسرعة وبدون تكلفة كبيرة
• شريحة منع الحمل هل تزيد الوزن ؟
• إزالة شريحة منع الحمل وأهم الآثار الجانبية