فوائد البابونج أو الكاموميل رائعة ، وهو مشروب ساخن شائع يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
والكاموميل هو عشب يأتي من الزهور الشبيهة بالديزي لعائلة نبات Asteraceae.
وقد تم استهلاكه لعدة قرون كعلاج طبيعي للعديد من الحالات الصحية.
ومن أجل صنع مشروب البابونج ، تُجفف الأزهار ثم تُنقع في الماء الساخن.
ويستمتع الكثير من الناس بشاي البابونج كبديل خالٍ من الكافيين للشاي الأسود أو الأخضر ولطعمه الحلو.
وعلاوة على ذلك ، فإن البابونج مليء بمضادات الأكسدة التي قد تلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.
ويحتوي البابونج على خصائص قد تساعد على النوم والهضم أيضًا.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم فوائد هذا المشروب الرائع.
فوائد البابونج
سوف نتعرف على أهم الفوائد الصحية المحتملة لشرب شاي البابونج.
قد يحسن النوم
يحتوي البابونج على بعض الخصائص الفريدة التي قد تفيدك من أجل الحصول على نوم جيد وهادئ.
وهو يحتوي على الأبيجينين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات معينة في دماغك والتي قد تعزز النعاس وتقلل الأرق ، أو عدم القدرة على النوم بشكل مزمن.
وفي إحدى الدراسات المهمة ، أفادت النساء بعد الولادة اللائي شربن شاي البابونج لمدة أسبوعين بجودة نوم أفضل مقارنة بالمجموعة التي لم تشرب شاي البابونج.
وأيضا كان لديهم أعراض أقل للاكتئاب ، والتي غالبًا ما ترتبط بمشاكل النوم.
وهذه النتائج واعدة ، ولكن المزيد من الدراسات ضرورية لتحديد مدى تأثير شاي البابونج على النوم.
ومع ذلك ، فإن شرب البابونج قبل النوم يستحق التجربة بالتأكيد إذا كنت تواجهين مشكلة في النوم.
قد يعزز صحة الجهاز الهضمي
الهضم السليم مهم للغاية لصحتك العامة.
وتشير بعض الدلائل أن من فوائد البابونج أنه قد يكون فعالًا في تعزيز عملية الهضم بشكل أفضل عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض معدية معوية معينة.
ووجدت بعض الدراسات أن مستخلص البابونج لديه القدرة على الحماية من الإسهال لدى الفئران. وهذا يرجع إلى خصائصه المضادة للالتهابات.
كذلك وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن البابونج مفيد في منع قرحة المعدة ، لأنه قد يقلل من الحموضة في المعدة ويمنع نمو البكتيريا التي تساهم في تطور القرحة.
وعلى الرغم من هذه النتائج ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية لتأكيد دور البابونج في تعزيز عملية الهضم.
ومع ذلك ، هناك العديد من الادعاءات التي تذكر أن شرب البابونج يهدئ المعدة.
وقد تم استخدامه لعلاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان والغازات.
قد يحمي من أنواع معينة من السرطان
تم ربط مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج بانخفاض معدل الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
ومن فوائد البابونج أنه يحتوي على مضادات الأكسدة apigenin.
وفي بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار ، ثبت أن الأبيجينين يحارب الخلايا السرطانية ، وخاصة خلايا الثدي والجهاز الهضمي والجلد والبروستاتا والرحم.
وبالإضافة إلى ذلك ، لاحظت دراسة أجريت على 537 شخصًا أن أولئك الذين شربوا مشروب البابونج 2 إلى 6 مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية.
وهذه النتائج واعدة ، ولكن من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث البشرية عالية الجودة للتوصل إلى استنتاج بشأن دور شاي البابونج في الوقاية من السرطان.
فوائد البابونج للتحكم في نسبة السكر في الدم
قد يساعد شرب البابونج على خفض مستويات السكر في الدم.
وقد تمنع بعض خصائصه المضادة للالتهابات تلف خلايا البنكرياس ، والذي يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن.
وتعد صحة البنكرياس مهمة للغاية ، حيث ينتج الأنسولين ، وهو الهرمون المسئول عن إزالة السكر من الدم.
وتشير العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن شاي البابونج قد يخفض مستويات السكر في الدم عند الصيام بكمية كبيرة.
وكذلك قد يكون مفيدًا أيضًا في منع ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام.
اقرأي أيضا: فوائد الشمر .. تعرفي على فوائد الشمر للصحة وعلاقته بالرضاعة الطبيعية
التعليقات مغلقة.