تجربتي مع حبوب سنتروم عند أغلب من يروينها تجربة مع مكمل من الفيتامينات والمعادن المتعددة في قرص واحد، وقد لاحظ بعضهم تحسناً في الشعر والأظافر والبشرة، لكن هذه تجارب شخصية، والأدلة لا تكفي للقول إن الفيتامينات المتعددة تقي من أمراض القلب أو السرطان بحسب فرقة الخدمات الوقائية الأمريكية، وزيادة المقدار عن المكتوب قد تضر، فالأفضل أن يحدد الطبيب أو الصيدلي حاجتك إليه.
ما هو دواء سنتروم؟
سنتروم اسم تجاري لمجموعة من مكملات الفيتامينات والمعادن المتعددة، وتباع أنواع منه للرجال وأخرى للنساء وأخرى لكبار السن، وتختلف المكونات والمقادير من نوع لآخر، فالمرجع الدقيق لما في العبوة التي بين يديكِ هو ملصقها والنشرة المرفقة بها.
ورغم أن الناس يسمونه دواء، فهو مكمل غذائي يباع دون وصفة كأغلب الفيتامينات المتعددة كما تذكر موسوعة MedlinePlus، وليس علاجاً لمرض بعينه.
والمكملات المتعددة شائعة جداً، إذ تذكر فرقة الخدمات الوقائية الأمريكية أن 31٪ من البالغين الذين شملهم مسح وطني أمريكي بين 2011 و2014 قالوا إنهم يتناولون مكملاً متعدداً من الفيتامينات والمعادن، وأن أكثر سبب يذكره الناس لتناول المكملات هو الصحة العامة وسد نقص الغذاء.
مكونات حبوب سنتروم ودور كل منها
يجمع قرص الفيتامينات المتعددة عدداً من الفيتامينات والمعادن، والجسم يحتاج إلى ثلاثة عشر فيتاميناً أساسياً، وتشرح موسوعة MedlinePlus أدوار أبرزها كالآتي:
- فيتامين A: يساعد على تكوين الأسنان والعظام والأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية والجلد وأنسجة شبكية العين والمحافظة عليها.
- فيتامينات B: منها B1 الذي يساعد الخلايا على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، وB6 الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على وظائف الدماغ، وB12 المهم للأيض وتكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الجهاز العصبي.
- حمض الفوليك: يعمل مع B12 على تكوين خلايا الدم الحمراء، ويلزم لإنتاج الحمض النووي، وانخفاضه مرتبط بعيوب خلقية مثل السنسنة المشقوقة، ولذلك على الحامل أن تتأكد من حصولها على ما يكفيها منه.
- فيتامين C: مضاد للأكسدة، يساعد على صحة الأسنان واللثة، وعلى امتصاص الحديد، وهو ضروري لالتئام الجروح.
- فيتامين D: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم اللازم لنمو الأسنان والعظام وصحتها.
- فيتامين E: مضاد للأكسدة، يساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء واستعمال فيتامين K.
- فيتامين K: يلزم ليتخثر الدم تخثراً طبيعياً.
وقد يضيف المنتج بحسب نوعه معادن كالحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم، ومواد أخرى كاللوتين، والمقادير كلها مكتوبة على الملصق.
دواعي استخدام حبوب سنتروم وفوائدها الحقيقية
يلجأ الناس إلى الفيتامينات المتعددة غالباً لسد ما ينقص غذاءهم، والأفضل أن يحدد الطبيب الحاجة إليها، خاصة إن كان النقص يحتاج إلى تحليل.
أما الوقاية من الأمراض فقد راجعت فرقة الخدمات الوقائية الأمريكية الأدلة عام 2022، وانتهت إلى أن الأدلة غير كافية للحكم على فوائد الفيتامينات المتعددة وأضرارها في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، وأوصت بعدم استعمال مكملات البيتا كاروتين أو فيتامين E لهذا الغرض، وذكرت أن البيتا كاروتين ارتبط بزيادة الإصابة بسرطان الرئة عند المدخنين ومن يتعرضون للأسبستوس في عملهم.
وهذه التوصية تخص البالغين غير الحوامل، ولا تشمل الأطفال ولا الحوامل ولا من لديهم أمراض مزمنة أو نقص غذائي معروف، فهؤلاء يحدد لهم الطبيب ما يحتاجون إليه، وتوصي الفرقة نفسها كل امرأة تخطط للحمل أو يمكن أن تحمل بتناول مكمل يومي من حمض الفوليك، ويحدد الطبيب أو الصيدلي المقدار المناسب لها.
وأما ما يشاع من أن سنتروم يحمي الجنين من التشوهات، أو يحمي عيون الأطفال من التلفاز، أو يزيد ذكاء الطفل، أو يقضي على قشرة الشعر والتصبغات، أو يفيد من يتعرض لدخان السجائر، فلا سند له، والحامل تحتاج إلى الفيتامينات التي يصفها طبيبها لا إلى مكمل عام تختاره بنفسها.
تجربتي مع حبوب سنتروم للرجال
يبحث كثير من الرجال عن سنتروم لتقوية الرغبة الجنسية أو الانتصاب أو الخصوبة، والفيتامينات المتعددة ليست علاجاً لهذه المشكلات، ولم نجد مصدراً طبياً رسمياً يثبت أنها ترفع هرمون التستوستيرون أو تزيد القدرة الجنسية.
وفيتامين B12 مهم للجهاز العصبي وخلايا الدم الحمراء بحسب MedlinePlus، لكن هذا لا يعني أن تناوله يقوي الانتصاب لمن لا يعاني من نقصه، وضعف الانتصاب أو تراجع الرغبة قد يكون له سبب صحي يحتاج إلى فحص، فمراجعة الطبيب أنفع من تجربة المكملات.
أضرار سنتروم للرجال والنساء
تذكر فرقة الخدمات الوقائية الأمريكية أن الأدلة لم تظهر أضراراً خطيرة لكثير من الفيتامينات والعناصر التي راجعتها، لكن الجرعات الزائدة من الفيتامينات قد تسبب أعراضاً جانبية، وأخطر ما في المكملات المتعددة بحسب MedlinePlus الحديد والكالسيوم، مع مخاطر إضافية للجرعات الكبيرة من فيتامين D وفيتامين A.
- المدخن، ومن يتعرض للأسبستوس في عمله، يسأل الطبيب قبل أي مكمل فيه بيتا كاروتين، لارتباطه بزيادة سرطان الرئة عندهم.
- من يتناول أدوية سيولة الدم يستشير الطبيب قبل أي مكمل فيتامينات، فبعض الفيتامينات لها صلة بتخثر الدم.
- مرضى الكبد والكلى، ومن لديهم مرض مزمن أو فقر دم، يستشيرون الطبيب قبل تناوله.
- لا تجمعي بين سنتروم ومكمل آخر فيه العناصر نفسها دون استشارة، حتى لا تتجاوزي المقدار المناسب.
سنتروم والأطفال
لا يعطى سنتروم المخصص للبالغين للأطفال، وتنبه موسوعة MedlinePlus إلى أن التسمم بالحديد خطير على الأطفال خاصة، وأنه قد يحدث تسمم شديد إذا أكل الطفل فيتامينات متعددة للبالغين مثل فيتامينات الحمل، وأن بعض الأطفال يأكلون كميات كبيرة من أقراص الحديد لأنها تشبه الحلوى، فاحفظي العبوات بعيداً عن متناولهم، وإن احتاج طفلك إلى مكمل فطبيبه يحدد النوع والمقدار.
ما هي أضرار تناول جرعة زائدة من دواء سنتروم؟
تذكر موسوعة MedlinePlus أن أي مكون في الفيتامينات المتعددة قد يكون ساماً بكميات كبيرة، ومن أعراض الجرعة الزائدة:
- مع الحديد: القيء، والإسهال الذي قد يكون دموياً أو داكناً، والضعف، وفي الحالات الشديدة الغيبوبة وهبوط الضغط وفشل الكبد وإصابة الرئة.
- مع الكالسيوم: تأثر وظائف الكلى، والغثيان والقيء، والتشوش، والحكة، واضطراب ضربات القلب في الحالات الشديدة.
- مع فيتامين A: الغثيان والقيء والدوخة وتشوش الرؤية.
- أعراض أخرى: كثرة التبول وعكارة البول، وتسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها، وآلام العظام والمفاصل والعضلات، والصداع والإرهاق وتقلب المزاج، واحمرار الجلد وجفافه وحكته، وفقدان الشهية والإمساك وألم المعدة، وتساقط الشعر وفقدان الوزن مع الإفراط الطويل.
وإن تناول أحد كمية كبيرة، خاصة الطفل، فاطلبي المساعدة الطبية فوراً دون انتظار ظهور الأعراض، ولا تحاولي دفعه إلى القيء إلا إذا طلب منك ذلك مركز السموم أو الطبيب.
هل حبوب سنتروم تسمن؟
لم نجد في المصادر الطبية الرسمية ما يذكر أن الفيتامينات المتعددة تزيد الوزن، ولا سند لما يقال من أن الأطباء يصفون سنتروم لفاقدي الشهية لأنه يفتحها، بل تذكر MedlinePlus فقدان الوزن بين أعراض الإفراط الطويل في الفيتامينات المتعددة، ومن روت تجربتها مع سنتروم أثناء نظام غذائي قاسٍ قالت إن وزنها لم يزد.
فإن كنتِ تعانين من نحافة أو فقدان شهية مستمر، فالسبب يحتاج إلى فحص عند الطبيب، وزيادة الوزن تكون بغذاء أغنى بالسعرات لا بقرص فيتامينات.
اقرئي أيضاً:
تجربتي مع حبوب سنتروم كما رواها مستخدموه
هذه تجارب رويت عن سنتروم، ونعرضها كما رويت، وهي تجارب شخصية لا توصية، فما حدث لواحدة قد لا يحدث لغيرها:
- استعملته إحدى السيدات أثناء اتباعها نظاماً غذائياً قاسياً لتعوض ما ينقصها من الفيتامينات والمعادن، وقالت إن وزنها لم يزد أبداً رغم تناوله.
- عانت سيدة أخرى من ضعف خصلات الشعر، فوصف لها الطبيب سنتروم، وبعد استعماله لاحظت فرقاً واضحاً في شعرها وأظافرها وبنية جسمها.
- كانت سيدة ثالثة تعاني من تشققات في المنطقة المحيطة بالأظافر، ولاحظت بعد استعماله فرقاً كبيراً، وزيادة في طول أظافرها وقوتها.
- استعملت إحدى الفتيات حبوب سنتروم شهراً كاملاً، ولاحظت نتيجة جميلة في نضارة بشرتها وحيويتها.
ونتيجة كل واحدة منهن تخصها، والأفضل أن تراجعي الطبيب ليحدد سبب ضعف الشعر أو الأظافر قبل اختيار أي مكمل.
تعليمات استخدام سنتروم
- اقرئي النشرة المرفقة والملصق قبل تناوله، والتزمي بالمقدار المكتوب أو بما يصفه الطبيب.
- أخبري الطبيب أو الصيدلي بكل دواء أو مكمل تتناولينه، حتى لا يتكرر العنصر نفسه في أكثر من منتج.
- إن كنتِ حاملاً أو مرضعاً فاسألي طبيبك عن الفيتامينات المناسبة لكِ بدل اختيار مكمل عام.
- احفظي العبوة مغلقة بعيداً عن متناول الأطفال.
متى تراجعين الطبيب؟
- اطلبي الإسعاف إذا ظهر بعد تناوله تورم في الوجه أو الشفتين أو اللسان، أو صعوبة في التنفس.
- إذا أصابك قيء متكرر أو إسهال دموي أو براز أسود.
- إذا ابتلع طفل أقراصاً منه أو من أي مكمل فيه حديد، ولو بدا بخير، فأعراض التسمم بالحديد قد تختفي ساعات ثم تعود بعد يوم أو أكثر بحسب MedlinePlus.
- إذا كان لديك تساقط شعر شديد أو تعب مستمر أو فقدان وزن دون سبب، فهذه تحتاج إلى فحص.
أسئلة شائعة
ما هو دواء سنتروم؟
هو اسم تجاري لمكملات فيتامينات ومعادن متعددة تباع دون وصفة، وتختلف مكوناتها بحسب النوع، وليس علاجاً لمرض بعينه.
هل سنتروم مفيد للرجال؟
قد يفيد من لا يحصل على حاجته من الفيتامينات من طعامه، لكن لا دليل على أنه يقوي القدرة الجنسية أو يرفع التستوستيرون، والأدلة لا تكفي للقول إنه يقي من أمراض القلب أو السرطان.
ما أضرار سنتروم للرجال؟
هي أضرار الإفراط في الفيتامينات والمعادن عموماً، وأخطرها مع الحديد والكالسيوم وفيتامينَي A وD، ويحتاج المدخن إلى سؤال الطبيب قبل أي مكمل فيه بيتا كاروتين.
هل حبوب سنتروم تسمن؟
لا يوجد ما يثبت أنها تزيد الوزن، والإفراط الطويل في الفيتامينات المتعددة قد يسبب فقدان الوزن لا زيادته.
هل يمكن للحامل تناول سنتروم؟
تتناول الحامل الفيتامينات التي يصفها طبيبها، ولا تختار مكملاً عاماً بنفسها، لأن حاجتها في الحمل تختلف.
قد يهمك أيضاً:
المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
المصادر
- US Preventive Services Task Force: Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and Cancer
- MedlinePlus: Multiple vitamin overdose
- MedlinePlus: Iron overdose
- MedlinePlus: Vitamins
التعليقات مغلقة.