اعراض الحمل وكيف يمكن التعامل معها وتخفيف حدتها

86

رغم سعادة الأم خلال فترة الحمل بانتظار مولودها الجديد وتحقيق حلمها بالأمومة.

إلا أنها تعاني من اعراض الحمل وتجني الكثير من المشاكل العضوية والجلدية خلال هذه الفترة.

منها مايمكن علاجه وتخفيف حدته ومنها ما يمتد أثره إلى ما بعد الولادة.

ويعتمد الأسبوع الأول من الحمل على تاريخ آخر دورة شهرية لك، وتعتبر هي أول أسبوع في حملك، ولذلك يحسب الطبيب موعد الولادة بدءاً من اليوم الأول من آخر دورة شهرية.

اعراض الحمل

التقلصات والبقع خلال الحمل

من الأسبوع الأول وحتى الأسبوع الرابع لا يزال كل شيء يحدث على المستوى الخلوي.

تخلق البويضة المخصبة كيسة أرومية وهي مجموعة خلايا مملوءة بالسوائل، تتطور لتشكل أعضاء وأجزاء جسم الطفل.

وبعد بدي الحمل بحوالي أسبوعين ستنغرس الكيسة الأرومية في بطانة الرحم.

وقد ينتج عند ذلك نزيف بسيط يسمى نزيف الانغراس، تشكّ فيه السيدة بأنه دورة خفيفة.

ومن العلامات التي تدلّ على حدوث نزيف الانغراس اللون والألم الذي قد يكون خفيفاً إلى متوسطاً، وقد يستمر أقل من ثلاثة أيام ولا يتطلب علاجاً

وعلى السيدة في هذه الفترة تجنب التدخين أو الكحول أو  تناول العقاقير غير المشروعة التي ترتبط بالنزف الغزير.

فترة ضائعة أثناء الحمل المبكر

بمجرد اكتمال الانغراس في الرحم سيبدأ الجسم بإنتاج موجه الغدد التناسلية المشيمية البشرية.

وهو هرمون يساعد الجسم في الحفاظ على الحمل، كما ويخبر المبيضين بالتوقف عن إطلاق البويضات الناضجة كلّ شهر.

ومن المحتمل أن تفوتك الدورة التالية بعد أربعة أسابيع من الحمل، وإن كانت دورتك غير منتظمة فستحتاجين لاختبار الحمل بالتأكيد.

تكشف معظم الاختبارات المنزلية في أقرب وقت بعد ثماني أيام من غياب الدورة الشهرية.

وسيكون اختبار الحمل قادراً على كشف مستويات الهرمون الموجه للغدد التناسليبة المشميمية في البول وإظهار فيما لو كنت حاملاً.

وعندما تشكين بحدوث الحمل أجرِ الاختبار المنزلي مباشرة وإن أثبت الحمل اتصلي بطبيبك لتحديد موعدك الأول.

وإن كنت تتناولين أدوية فاسألي الطبيب مباشرة فيما لو كانت تؤثر على طفلك.

اقرأ أيضاً: اعراض الحمل من العين.

اعراض الحمل
اعراض الحمل

ارتفاع درجة حرارة الجسم في بداية الحمل

ربما يكون ارتفاع درجة حرارة الجسم هو علامة على حدوث الحمل فقد تزداد درجة الحرارة عن المعدل الطبيعي بسهولة عند التمرين أو الطقس الحار.

وخلال هذا الوقت تحتاجين إلى التأكد من شرب الماء وممارسة الرياضة بحذر.

التعب أثناء الحمل

يمكن أن يتطور التعب في أي وقت أثناء الحمل، هذه الأعراض شائعة في المراحل المبكرة من الحمل.

حيث ترتفع مستويات البروجسترون لدى الأنثى وتشعر بالنعاس.

وقد تشعرين عزيزتي بالإرهاق في الأسابيع الأولى ولا بأس في ذلك ابذلي جهدك لتحصلي على قدرٍ كافٍ من النوم.

ويمكن أن يساعد  الحفاظ على مكان النوم بارداً بتعديل حرارة الجسم العالية والنوم بشكل أفضل.

زيادة معدل ضربات القلب

في الأسابيع من 8 إلى 10 سيبدأ القلب بضخ الدم بشكل أسرع وأصعب.

حيث يعدّ الخفقان وعدم انتظام ضربات القلب من الأمور الشائعة أثناء الحمل وذلك بفعل الهرمونات.

وفي وقت لاحق من الحمل تحدث زيادة في تدفق الدم بسبب الجنين.

وكلها أمور طبيعية، لكن إن كانت لديك مشكلة قلبية قبل الحمل فيمكن لطبيبك المساعدة في الإشراف على الجرعات المنخفضة من الأدوية.

التغييرات المبكرة في الثديين

تحدث تغيرات الثديين بين الأسبوع الرابع والسادس، وقد تشعر السيدة بألم وتورم في الثديين بفعل التغييرات الهرمونية.

وقد يختفي هذا الألم بعد عدة أسابيع عندما يبدأ الجسم بالتكيف مع الهرمونات.

ويمكن أن تحدث تغيرات في الحلمة في الأسبوع الحادي عشر.

وتستمر الهرمونات بجعل الثديين ينموان أكثر وقد تتغير الهالة المحيطة بالحلمة إلى لون أغمق وتنمو أكثر.

وإن كانت لديك مشاكل مسبقة مع حب الشباب ما قبل الحمل، فستظهر بعض البثور مرة أخرى.

تغيرات المزاج أثناء الحمل

يؤثر ارتفاع مستويات الاستروجين والبروجسترون على الحالة المزاجية مما يجعل الأنثى أكثر عاطفية وتفاعلية من المعتاد، ويعتبر تقلب المزاج أثناء الحمل أمراً شائعاً وقد يسبب مشاعر القلق والتهيج والاكتئاب.

السلس البولي خلال الحمل

خلال الحمل يزيد الجسم من كمية الدم التي يضخها؛ الأمر الذي يؤدي إلى معالجة الكلى السوائل أكثر من المعتاد.

مما يسبب زيادة السوائل في المثانة كما تلعب الهرمونات دوراً كبيراً في صحة المثانة وقد تشعر السيدة الحامل بحاجة إلى دخول الحمام بشكل متكرر.

لذلك من المهم شرب كميات كبيرة من السوائل في اليوم ودخول الحمام بشكل مبكر تجنباً للسلس البولي.

الانتفاخ والإمساك أثناء الحمل

الأمر مشابه قليلاً لأعراض الدورة الشهرية،فقد يحدث الانتفاخ أثناء الحمل بفعل التغييرات الهرمونية والتي من الممكن أن تؤثر على عمل الجهاز الهضمي وقد تشعر بالإمساك والانسداد بسبب ذلك.

وقد يؤدي الإمساك إلى زيادة الشعور بانتفاخ البطن.

اعراض الحمل
اعراض الحمل

الغثيان والقيء

يتطور الغثيان ويظهر عادةً ما بين الأسبوع الرابع وحتى الأسبوع السادس، وقد يحدث في ايّ وقت خلال النهار أو الليل، بدون أي سبب واضح لكن الهرمونات هي العامل الأول الذي يسبب الغثيان.

وخلال الأشهر الأولى من الحمل تعاني السيدات من غثيان الصباح والذي يختلف في شدته بين امرأة وأخرى، وقد تزداد حدته مع نهاية الثلث الأول من الحمل، لكن غالباً ما تخف أعراضه مع دخول الثلث الثاني من الحمل.

من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب الكثير من الماء، وتناول بسكوت مملح صباحاً لتهدئة الغثيان الصباحي، وإن ازداد الأمر سوءاً فيجب التواصل مع الطبيب.

ارتفاع ضغط الدم والدوخة

في معظم حالات الحمل فإن ضغط الدم المرتفع أو الطبيعي ينخفض في بداية الحمل مما يسبب شعوراً بالدوار لأن الأوعية الدموية تتوسع.

ويصعب تحديد ارتفاع ضغط الدم نتيجة الحمل حيث تشير جميع حالات ارتفاع ضغط الدم خلال أول 20 أسبوعاً إلى وجود مشكلات أساسية مما قبل الحمل.

ويعمد الطبيب إلى قياس الضغط منذ المرة الأولى التي تذهبين فيها إليه لمراقبة ضغط الدم أثناء الحمل.

ومن المهم في هذه الفترة اتباع إرشادات الطبيب الخاصة بخفض ضغط الدم المرتفع وشرب كميات كافية من الماء مع تناول وجبات خفيفة بانتظام للمساعدة في تخفيف حالات الدوار.

حساسية الروائح والنفور من الطعام

من أهم أعراض الحمل المبكر هي الحساسية تجاه الروائح.

مع نسب قليلة من الحساسية الشمية في الفترة الأولى من الحمل.

وهو أمر مهم بالنسبة للحامل لأن الروائح قد تسبب لها الغثيان والقيء،وبالتالي قد تسبب نفوراً شديداً من بعض الأطعمة.

وبحسب بعض الدراسات فإن المرأة تصنف الروائح وتشعر بها خلال الأشهر الأولى من الحمل بشكل أكثر كثافة.

زيادة الوزن

تصبح زيادة الوزن أكثر شيوعاً في نهاية الثلث الأول من الحمل وقد تجد السيدة نفسها تكسب مابين رطل إلى 4 أرطال في الأشهر القليلة الأاولى، ولن تتغير متطلبات السعرات الحرارية في فترات الحمل الأولى عن النظام الغذائي المعتاد، لكنها ستزداد مع تقد أيام الحمل.

وينتشر وزن الحمل في مراحله المتأخرة بين الثديين مع معدل 3 أرطال ، وفي الرحم 2 رطل، وفي المشيمة 1 رطل، و السائل الأمينوسي 2 رطل، وحجم الدم حوالي 7 أرطال والدهون قد تصل إلى 8 أرطال.

الحموضة المعوية أثناء الحمل

قد تسبب هرمونات الحمل ارتخاء الصمام ما بين المعدة والمريء مما يسمح بتسرب الحموضة من المعدة مع حرقة فيها.

يجب منع حرقة المعدة التي ترتبط بالحمل من خلال تناول وجبات صغيرة، مع الجلوس لمدة ساعة بعد الطعام بوضع مستقيم.

توهج الحمل

وهو شعور بالحرارة الزائدة والحر أكثر من الطبيعي، لأن الجمع بين زيادة حجم الدم ومستويات الهرمون المرتفعة قد يسبب دفع المزيد من الدم عبر الأوعية الدموية.

مما يتسبب في عمل الغدد الدهنية لوقت إضافي.

وهذا النشاط المتزايد للغدد الدهنية يمنح البشرة لمعاناً وتورداً لكنها أيضاً قد تعاني من حب الشباب.

تغييرات الجسم خلال الحمل

خلال فترة الحمل يطرأ على جسم المرأة الكثير من التغيرات التي تغيّر الكثير في شكل الجسم والبشرة والهرمونات.

ولكل مرحلة من مراحل الحمل مجموعة من التغيرات التي ترافقها وتظل موجودة أو تختفي وتحل محلها تغيرات أخرى.

ونظراً لأن فاعلية الهرمونات تختلف من جسم لآخر فلذلك فإنّ التغيرات المصاحبة للحمل تختلف من سيدة لأخرى.

التغيرات في المهبل والرحم

يتضخم الرحم وتتمدد  خلاياه العضلية ويصبح شكله مستديراً في نهاية الشهر الأول وتصبح حامضيته من 4 إلى 6.

أما عنق الرحم فيصبح أقصر وأعرض وأكثر مرونة وتبدأ الإفرازات المهبلية بالازدياد خلال هذه الفترة.

تغيرات العضلات

مع التقدم في عمرالحمل يتعرض جسم المرأة لتغير في وضعيته بحيث يزداد ميلان الحوض ويتقوس الظهر كما تتمدد عضلات البطن وتعمل هرمونات البروجسترون والاستروجين والريلاكسين  على تحفيز استرخاء المفاصل والغضاريف والأربطة.

تغيرات الدم

يسبب الحمل زيادة عدد الكريات الحمراء بحوال 30% كما تزداد الكريات البيضاء حوالي 20 ألف/المايكرولتر.

أما الصفائح الدموية فينقص عددها ليتراوح ما بين 100-150 ألف صفيحة/المايكرولتر.

لذلك خلال أشهر الحمل وبعد الأسابيع الأولى من الولادة تصبح المرأة أكثر عرضة للإصابة بتجلطات الدم.

نتيجة فرط إفراز الكبد لعوامل التخثر المختلفةن ولهذا السبب تنصح السيدات بالحركة بعد الولادة لتجنب حدوث الجلطات.

تغيرات القلب والأوعية

تعتبر الأم المصدر الوحيد لغذاء الجنين ولذلك تزداد نسبة ضخ الدم بحوالي 30-50%  طوال فترة الحمل، وذلك لتتلاءم مع التغيرات البولوجية التي تواجهها الأم.

ويلاحظ تضخم حجم القلب قليلاً مع زيادة في معدل ضربات القلب بحوالي 15 ضربة عن الحدّ الطبيعي.

ويزداد نتاج عضلة القلب بحوالي 50% خاصة في الثلث الأول من الحمل ويصل إلى 7 ليترات في الثلث الثاني من الحمل.

تضعف مقاومة الجهاز الوعائي نظراً لارتخاء العضلات الملساء وتوسع الأوعية الدموية سبب زيادة هرمون البروجسترون مما يسبب انخفاض ضغط الدم لدى الحالم خلال معظم فترات الحمل.

اقرأ أيضاً: اعراض الحمل قبل الدورة بيومين زكيف يمكن التأكد منه والحفاظ عليه.

علاج اعراض الحمل والتخفيف من حدتها

تعاني أغلب الأمهات من اعراض الحمل المزعجة التي قد تجعلها تفقد حماسها لاستقبال مولودها الجديد، لكن مع هذه الوصفات الطبيعية الآمنة ستسير الأمور بشكل أفضل

تخفيف غثيان الحمل

مع أنّ هذا العرض بالعادة يصبح أخف بعد الشهر الرابع إلا أنه في الأشهر الأولى قد لا يكون محمولاً وهناك بعض الأمور التي قد تساهم بتخفيف الإحساس بالغثيان أول الحمل ومنها:

  • تجنبي الأكلات الدسمة والكثيرة التوابل وصعبة الهضم.
  • حاولي المزج بين الأغذية الغنية بالبروتينات وبين الأغذية المفيدة الأخرى كاللبن والنشويات.
  • عليكِ تناول المياه ويفضل الشرب بين الوجبات بدلاً من أثناء الطعام لكي لا تشعري بامتلاء المعدة.
  • أقراص النعناع جيدة في التقليل من إحساس الغثيان.
  • الزنجبيل من الوصفات السحرية التي تساعد في معادلة أحماض المعدة
  • زيادة تناول فيتامين B6 لأن له تأثير جيد في تقليل شعور الغثيان.

اقرأ أيضاً: فوائد الزنجبيل للغثيان

علاج الإمساك أثناء الحمل

يعد الإمساك من أكثر الأعراض المزعجة لأي حامل والتي تزداد في أشهر الحمل الأخيرة نتيجة ضغط الرحم على منطقة الحوض،  ومن الوصفات التي قد تخفف هذا العرض:

  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تجنب الإصابة بالبواسير من البداية ومن هذه الأغذية الخضروات والفواكه وبذور الكتان وبذور الشيا والحبوب الكاملة.
  • الإكثار من تناول المياه لتسهيل حركة الأمعاء.
  • الجلوس في حمام مائي حوالي 15 دقيقة .
  • تناولي كوب من عصير البرتقال صباحاً.
  • يمكنك تناول بضع حباب من التمر مع الحليب ولكن لا تكثري منه.

تخفيف صداع الحمل

اعراض الحمل
اعراض الحمل

قد تعانين من صداع خلال الحمل بفعل الهرمونات وانخفاض السكر فضلاً عن التعب والإرهاق وإليكِ ما يمكن فعله لتخفيف هذا العرض:

  • من المهم اتباع نظام غذائي صحيّ وتقسيم الوجبات 6 أو 5 وجبات يومياً.
  • الحصول على ساعات نوم كافية.
  • يمكنك وضع منشفة مبللة بالماء البارد على جبهتك أثناء الاستلقاء.
  • يمكن لتمارين اليوغا والتأمل أن تخفف التوتر وتزيل الصداع.

ومع زيادة الصداع عن الوضع المحمول وإن استمر لأكثر من ثلاث ساعات يوميّاً فالأفضل استشارة الطبيب المتابع لحالتك

حرقة المعدة

يتسبب كبر حجم الرحم بدفع أحماض المعدة بالاتجاه الخاطئ مما يسبب لها إحساساً بالحرقة ويمكن تجنب ذلك من خلال:

  • حاولي النوم ورأسك مرفوع قليلاً، وتجنبي النوم بعد تناول الطعام مباشرةً.
  • يمكنك تقسيم الوجبات إلى دفعات صغيرة ومتعددة خلال النهار.
  • ابتعدي عن الأطعمة التي تسبب الحرقة كالأطعمة الدسمة والمبهرة.
  • مضغ علكة البان الخالية من السكر جيدة لتخفيف الحرقة والحموضة فاللعاب في الفم يساعد على معادلة أحماض المعدة.
  • يمكنك تناول كوب من الحليب الدافئ المحلّى بالعسل.

علاج كلف الحمل

الكلف من أكثر المشاكل الجلدية التي تصيب السيدات الحوامل وتتركز غالباً في الوجه والرقبة، وتظهر لأن هرمونات الحمل تقوم بتحفيز خلايا الميلانين في الجلد لتفرز مادة صبغية وعندما يزداد إفراز هذه المادة يظهر الكلف.

  • لعلاج الكلف يمكنك غسل بعض أوراق النعناع جيّداً ووضعها داخل قطعة شاش نظيفة والضغط عليها حتى تحصلي على عصير من هذه الأوراق وثم وضعه على الوجه وأماكن الكلف، وتركه على الوجه لمدة 10 دقائق.
  • يمكنك بشر خيارة متوسطة وأضيفي لها ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ضعي هذا المعجون على البقع والكلف وتركه لمدة ربع ساعة ثو يغسل بالماء البارد.

علاج حبّ الشباب

تظهر حبوب الشباب لدى الحوامل بسبب اضطراب مستويات الهرمونات في هذه الفترة.

بالإضافة إلى استجابة الغدد الزيتية لهرمون الذكورة الذي يزيد أثناء الحمل.

مما يجعل الغدد تفرز المزيد من الزيت الذي يسدّ فتحات المسام وبالتالي يظهر حبّ الشباب.

يمكنك تطبيق هذه الوصفات لتخفيف أعراض حب الشباب خلال الحمل:

  • ضعي كيس من الخميرة الجافة في وعاء واخطيه بملعقة من الماء الفاتر وملعقة من العسل وامزجي الخليط جيّداً ثم ضعيه على وجهك لمدة ساعة وأزيلي الخليط برفق دون فرك.
  • دهن الحبوب بزيت شجرة الشاي مفيد جداً ويقضي على الحبوب.

علاج علامات التمدد

تظهر بعض الخطوط البيضاء على الجلد خلال الحمل بفعل التغيير في حجم الجسم، ويمكنك تطبيق بعض الوصفات الطبيعية للتخفيف من الخطوط البيضاء:

امزجي مقدار متساوٍ من زيت الزيتون وزيت اللافندر،وادهني الخليط هلى محيط البطن واتركيه حتى يجفّ.

امزجي مقداراً من الجليسيرين مع بقطرات من الليمون وماء الورد ورطّبي بهم منطقة البطن يومياً وذلك لتقليل حدة الخطوط البيضاء بالإضافة إلأى الشعور بالحكة الذي يستمر طوال فترة الحمل.

وأخيراً سيدتي تعتبر فترة الحمل من أهم المراحل الحياتية التي تعيشها الأنثى، بتقلباتها وأعراضها وآلامها، لذلك حاولي قدر الإمكان الاستمتاع بتلك اللحظات والتأقلم مع الأعراض، والأهم من ذلك أن تراقبي حالتك باستمرار تحت إشراف الطبيب.

قد يهمك أيضاً: علامات الحمل العلامات المبكرة لحدوث الحمل بدون تحليل

التعليقات مغلقة.