تجربتي مع ملح الهملايا وأهم فوائده للصحة وللبشرة مع طريقة استخدامه الصحيحة
تعرتجربتي مع ملح الهملايا ربما لا تكون مختلفة عن العديد من التجارب التي يمكن أن تكونوا قد سمعتم عنها من قبل ، ولكن بالتأكيد هي تجربة مميزة مثل البقية.
ورغم أننا لم نعرف هذا النوع من أنواع الملح إلا منذ فترة قصيرة ، إلا أنه يعتبر من العناصر المميزة جدا التي تدخل في العديد من طرق العناية بالبشرة وبالصحة بشكل عام.
وفي هذا المقال سوف نتعرف أكثر على هذا الملح المتميز وأهم استخداماته وفوائده.
تجربتي مع ملح الهملايا
يدعي الكثير من الناس أن ملح الهيمالايا الوردي يقدم فوائد صحية لا تصدق وأنه محمل بالمعادن الغنية.
وهو نوع من الملح الذي يتم استخراجه من مناجم مخصصة في جبال الهيمالايا ويميل لونه إلى اللون الوردي.
ولكن تتضارب الأقوال حول هل ملح الهيمالايا الوردي أكثر صحة من ملح الطعام العادي أم أنه ليس أكثر من مجرد نكهة مختلفة.
وفي السطور التالية سوف نتعرف على أهم المعلومات التي جربنا بعضها والبعض الآخر يتداوله المستخدمون والخبراء على الانترنت.
الفرق بين ملح البحر وملح الهملايا
الملح هو معدن يتكون بشكل كبير من مركب يسمى كلوريد الصوديوم.
وحتى أن بعض الناس يستخدمون الكلمتين “الصوديوم” و “الملح” بالتبادل في بعض الأحيان ، وذلك لأن الملح يحتوي على حوالي 98٪ من كلوريد الصوديوم.
وهناك طريقتان لإنتاج الملح:
- الأولى عن طريق استخراجه من مناجم الملح الجوفية وهو الملح الصلب.
- والثانية عن طريق تبخير المياه المالحة للحصول عليه.
ولكن قبل أن ينتهي به الأمر على مائدة الغداء ، يخضع أيضا لعملية تكرير لإزالة أي معادن أخرى (باستثناء كلوريد الصوديوم) ولإزالة أي شوائب.
وفي بعض الأحيان قد يتم إضافة عوامل منع التكتل لامتصاص الرطوبة وغالبا ما يتم تضمين اليود أيضا لأن هذا يساعد المستهلكين على منع حدوث نقص في اليود.
ومن الضروري للغاية تضمين الملح في نظامك الغذائي
لأنه يلعب دورا مهما في تقلصات العضلات والأعصاب بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الوظائف البيولوجية.
ومن ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي الكثير من الملح أيضا إلى أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
أما من تجربتي مع ملح الهملايا وتجربة العديد من المستخدمين أيضا ، نعتقد أن هذا الملح الوردي بديل صحي عن ملح الطعام.
حيث يتم استخراج ملح الهيملايا من مناجم خاصة نتجت بسبب تبخر المسطحات المائية الكبيرة في العصور القديمة.
ويعتقد الخبراء أن هذا النوع من الملح قد تعرض في عمق يزيد عن 5000 قدم تحت سلسلة جبال الهيمالايا إلى ظروف على مدى مئات وآلاف السنين جعلت منه أكثر نقاء.
كذلك هو طبيعي أكثر بكثير من ملح الطعام العادي ، حيث تمت معالجته واستخلاصه يدويا بأقل قدر ممكن ، مما يجعله خاليا من الإضافات وأيضا منتج غير مكرر.
كما أنه يتكون في الغالب من كلوريد الصوديوم ، ولكن بسبب عملية الحصاد الطبيعية ، فإنه يحتوي أيضا على العديد من العناصر النزرة والمعادن الأخرى غير المدرجة في ملح الطعام العادي.
وتشير التقديرات إلى أنه يحتوي على ما يصل إلى 84 من العناصر النزرة والمعادن المختلفة. وهذه المعادن وخاصة الحديد هي التي تعطيه لونه الوردي.
ملح الهملايا لمرضى الضغط
يعتقد بعض الناس أن ملح الهيمالايا الوردي يحتوي على نسبة صوديوم أقل من ملح الطعام العادي.
ولكن الصحيح الذيي يجب معرفته هو أن هذا النوع من الملح يحتوي على 98 بالمائة من كلوريد الصوديوم أيضا مثل الملح العادي.
ولكن من تجربتي مع ملح الهملايا ، فإن بلورات الملح تكون أكبر قليلا مما يجعل الملعقة الواحدة تحتوي فعليا على كمية أقل من الصوديوم.
كذلك هذا النوع له نكهة أكثر ملوحة من ملح الطعام ، مما يعني أنه يمكن استخدام كمية أقل من أجل الحصول على نفس الطعم من الملح التقليدي.
ولكن بشكل عام ، تنصح جمعية القلب الأمريكية (AHA) بعدم إضافة المزيد من الملح بجميع أنواعه
حيث أن أكثر من 75 في المائة من تناول الصوديوم يأتي من الملح الموجود بالفعل في الأطعمة المصنعة والمجهزة التي نستهلكها على مدار اليوم.
وتوصي الإرشادات الغذائية الصحية بأن يأكل الناس أقل من 2300 ملليجرام (مجم) من الصوديوم يوميا.
وهذا ما يعادل حوالي 1 ملعقة صغيرة من ملح الطعام العادي يوميا.
وأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يحدوا من تناول الصوديوم إلى 1500 مجم في اليوم.
ولذلك من المهم على مرضى الضغط أن يعالجوا طريقة استخدامهم للملح وأن يتابعوها بشكل جيد من أجل الحصول على صحة أفضل.
حيث أن تناول الصوديوم بأكثر مما نحتاج إليه سوف يدفع الكلى إلى إزالة الفائض عن طريق البول.
وإذا لم تتمكن الكلى من فعل ذلك بشكل جيد ، فربما تتراكم السوئل بين الخلايا ويؤدي ذلك إلى زيادة حجم الماء وحجم الدم ، مما يضع ضغطا إضافيا على القلب والأوعية الدموية.
وللمزيد من المعلومات والأضرار المحتملة لزيادة الصوديوم في الجسم ، يمكن مراجعة هذا الرابط.
فوائد ملح الهملايا للبشره
يشهد ملح الهملايا حاليا طفرة في طرق تسويقه بالعديد من المزاعم التي تتحدث عن أهميته وفوائده الصحية وأيضا الجمالية.
ويذكر العديد من المسوقين لهذه المنتجات بأن هذا النوع من الملح يحتوي على 84 معدنا مختفا .
وأن ذلك يجعله أكثر صحة من أنواع الملح الأخرى.
ولكن في الحقيقة ، وكما ذكرنا فإن هذا النوع يحتوي أيضا على نسبة 98 في المئة تقريبا من كلوريد الصوديوم مثل الملح العادي.
أما بقية العناصر النادرة الموجودة في هذا النوع فهي تتواجد بنسبة ضئيلة جدا لا تتجاوز 2 في المائة المتبقية.
ولكن على الرغم من ذلك ، يؤكد العديد بأن هذا النوع من أنواع الملح يمكن أن يستخدم في أحواض الاستحمام من أجل الحصول على بشرة أكثر جمالا.
وفي الحقيقة ، لا يوجد دليل علمي يثبت أن حمامات ملح الهيملايا أكثر فائدة من الأنواع الأخرى من الحمامات المعدنية.
ومع ذلك ، قد تشترك كل هذه الأنواع من الحمامات في عدد من الفوائد ، وذلك مثل:
- توفير الراحة والهدوء للجسم مع تقليل التعب والضغط والألم مما يزيد من الشعور بالرضا والصحة النفسية ويعود أثر ذلك على صحة البشرة أيضا.
- تساعد على مد الجسم بالمغنيسيوم الضروري للصحة ، والذي يساعد العضلات على الانقباض والاسترخاء وكذلك تنظيم الجهاز العصبي.
- يحتوي الملح على خصائص مضادة للميكروبات ، مما قد يجعله مفيدا في علاج حب الشباب وبثور الظهر أو الكتفين.
- ثبت أيضا أن الحمامات المعدنية لها فوائد للأشخاص المصابين بالصدفية أو الأكزيما ، وهي يمكن أن تقلل من وجود القشور والاحمرار والتهيج.
- أيضا يمكن أن يكون الملح مفيدا من أجل العلاج من لدغات الحشرات وتهدئة الحكة وتقليل التورم.
اقرأي أيضا: حمام الديتوكس للتخلص من سموم الجسم
ملح الهملايا للتنحيف
يذكر البعض أيضا أن حمام ملح الهيملايا يمكن أن يكون له آثار جيدة من أجل فقدان الوزن.
ولكن لا يوجد دليل يدعم هذا الادعاء.
وللمزيد يمكن زيارة هذا الرابط.
اقرأي أيضا: نصائح لتثبيت الوزن بعد الحمية الغذائية
ملح الهملايا للامساك
من تجربتي مع ملح الهملايا لم أتعرض أبدا إلى هذه النقطة.
ولكن هناك بعض المزاعم التي تتحدث عن وجود فوائد لهذا النوع من الملح لعلاج الامساك والاضطرابات الهضمية.
ويتم ذلك عن طريق إضافة 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من الملح الوردي أو الملح العادي إلى 1 لتر من الماء ، مع التقليب حتى يذوب جيدا.
ثم شرب هذا الخليط لمدة 5 دقائق بالتدريج على معدة فارغة في بداية اليوم.
ومن المتوقع أن تكون حركة الأمعاء أفضل وأن تحتاج إلى دخول الحمام عدد مرات أكثر خلال اليوم.
ولكن لا توجد أي أدلة علمية حول هذا الاستخدام ، وللمزيد يمكنكم زيارة هذا الرابط.
استخدامات ملح الهملايا الأخرى
بعد أن تعرفنا على عدد مهم من الفوائد والاستخدامات لهذا النوع من أنواع الملح ، سوف نتعرف الآن على أبرز الاستخدامات الأخرى لهذا النوع من أنواع الملح:
تقشير البشرة
من ضمن استخدامات ملح الهملايا المهمة دخوله في بعض الماسكات التي تستهدف تقشير البشرة.
حيث يمكن خلط الملح مع زيت جوز الهند لتقشير البشرة ، وخاصة في فصل الشتاء.
كذلك يمكن خلط بلورات الملح مع زيت الزيتون واستخدامه مع منشفة دافئة أو في حمام دافئ للحصول على بشرة أكثر نعومة ونضارة.
مصابيح الملح الوردية لتنقية الهواء
ملح الهيمالايا ليس للأكل فقط.
حيث يروج الممارسون الطبيون أيضا لمصابيح الملح لقدرتها على تنقية الهواء الداخلي وتقليل الحساسية وتحسين صحتك العامة.
ويعتبر الملح مسترطبا بشكل طبيعي ، مما يعني أنه يجذب الماء إلى سطحه.
ويتسبب الضوء المنبعث من مصباح الهيمالايا في تبخر الماء الذي يمتصه بسرعة.
لذلك على الرغم من وجود دراسات قليلة حول مصابيح ملح الهمالايا ، فمن المنطقي أنها ستساعد في تقليل العفن والحساسية.
طريقة سهلة لتحسين المزاج
بالإضافة إلى تنقية الهواء ، فإن مصابيح ملح الهملايا المتوهجة هي على النقيض من الأجهزة التي نعتاد استخدامها.
حيث تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أن تعريض أنفسنا لـ “الضوء الأزرق” ، من النوع الذي يشع من هواتفنا ، وأجهزة الكمبيوتر ، والأجهزة اللوحية ، هو أمر غير مريح للأعصاب.
وبدلا من ذلك ، تنتج مصابيح ملح الهيملايا بشكل طبيعي وهجا ناعما ودافئا مشابها لما يمكن أن تنتجه الشموع أو نار المخيمات.
وهو ضوء ليلي مثالي لغرفتك أو غرف أطفالك.
بالإضافة إلى ذلك ، تنتج مصابيح الملح هذه كمية صغيرة من الأيونات السالبة ، وهي جزيئات عديمة الرائحة ولا طعم لها والتي تنتشر بكثرة في البيئات الطبيعية ، مثل الجبال والشواطئ.
وتشير بعض الدراسات إلى أن هذه الأيونات يمكن أن تعزز السيروتونين وتخفف من أعراض الاكتئاب.
تهدئة العضلات المتألمة بحمام ملح الهملايا
من تجربتي مع ملح الهملايا وجدت العديد من المنتجات التي تروج لنفسها على أنها تساعد على راحة العضلات وتخليص الجسد من الإرهاق.
ومن ضمن هذه المنتجات حمامات الملح والمعادن التي تعتبر طريقة رائعة لتخفيف آلام العضلات أو تقلصاتها.
وتسهل الحمامات المعدنية على أجسامنا امتصاص الماغنيسيوم والمعادن النزرة الأخرى في الملح ، والتي يمكن أن تقوي العظام والأنسجة الضامة التي قد يسبب ضعفها الشعور بالألم.
اقرأي أيضا من مقالات موقعنا:
- فوائد البرقوق لعلاج الإمساك وأهم عناصره الغذائية
- اضرار الملح الزائد على الصحة العامة وأهم الأطعمة التي يتواجد فيها بكثرة
- فوائد ماسك الذهب للبشرة ومن أين يمكن الحصول عليه ومتوسط أسعاره
التعليقات مغلقة.