يجب أن تعلمي تأثير الضغوط والتوتر على جلدك ومحاولة تجنب المشاكل والتوتر حتى لا يتأثر الجسم والجلد بشكل سلبي.
التوتر يؤثر بشكل كبير على الحالة الجسدية خاصة على السيدات وتهتم كل سيدة بجمال بشرتها وتسعى للحفاظ على بشرة خالية من العيوب.
العواطف والضغوطات المختلفة من أكثر الأسباب التي تؤثر على البشرة وظهور حب الشباب وظهور الطفح الجلدي بأشكاله المختلفة التي تؤثر على نفسية الفرد.
واليوم سوف نتعرف من خلال هذا المقال علي سلبيات وتأثير الضغوط والتوتر على جلدك وطرق الحد من تأثير التوتر على الجلد.
تأثير الضغوط والتوتر على جلدك
- من تأثير الضغوط والتوتر الاستجابة السريعة للتغير الكيميائي في الجسم وجعل بشرة الجلد أكثر عرضة للأضرار والحساسية.
- يقلل أيضا التوتر والضغوط من شفاء التهابات ومشاكل الجلد المختلفة.
- من تأثير الضغوط والتوتر على بشرتك أيضا ظهور حبوب الشباب والمشاكل المختلفة خاصة مع البشرة الدهنية لزيادة إنتاج الهرمونات والكورتيزونات التي تعمل على تحفيز الغدد الدهنية في الجسم.
- في حالة التعرض للأمراض الجلدية مثل مرض الوردية والصدفية وأمراض الأكزيما والحساسية المختلفة يمكن أن يسبب التوتر تفاقم مشاكل الجلد.
- يؤدي التوتر في ظهور البثور المتفجرة والطفح الجلدي والحساسية الخاصة بالنفسية والتعرض للضغوطات.
- في حالة وجود مشاكل خاصة بالجلد والطفح الجلدي حاولي بقدر الإمكان الابتعاد عن التوتر والضغوطات.
طرق للحد من تأثير الضغوط والتوتر على جلدك:
جميعنا نعلم أن من الأمور المستحيلة تجنب المشاكل والضغوطات والتوتر والظروف المختلفة ولكن توجد بعض الأساليب والطرق للحد من تأثير الضغوط والتوتر على جلدك ومنها ما يلي.
- حافظي على الاهتمام بصحة جلدك واستخدام المرطبات والكريمات الخاصة بعناية البشرة والجلد خاصة في فترات الضغوطات والتوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ومنتظم فتساعد الرياضة كثيرا قي الحد من سلبيات التوتر والضغوطات على البشرة.
- حاولي أن تخصصي وقتا مميزا لك حتى ولو قليل لقراءة كتاب أو الذهاب إلى مكان أو مشاهدة فيلم.
- ممارسة التمارين الخاصة بالاسترخاء والحد من التوتر مثل تمارين التأمل واليوجا.
- النوم لفترات كافية والحصول على قسط كافي من الراحة والنوم حوالي 8 ساعات على الأقل.
- حاولي أن تتجنبي المشاكل بقدر الإمكان ووضع حدود بينك وبين الأشخاص لتجنب المشاكل خاصة في أماكن العمل.
- التماس الأعذار وتقبل العذر من الآخرين خاصة مع أقرب الأفراد.
اقرأي أيضا من مقالات موقعنا:
