إنّ مقدار تغذية الشعر وحيويته هو أحد أهم مظاهر تألقك وهو انعكاس لمدة صحة جسمك وتغذيته. فكلما كان الشعر صحي أكثر كلما كان أكثر كثافة ولمعانًا وقوة.
إذ أنّ تغذية شعرك لا تعتمد فقط على المنتجات الخارجية المستخدمة عليه، وإنما هي حلقة متكاملة من الغذاء الداخلي والخارجي.
فإذا أردتِ امتلاك شعرًا صحيًا ولامعًا عليك اتباع نظام غذائي وحياتي صحي والذي سوف نتعرف عليه من خلال هذا المقال.
اختيار المنتجات المناسبة لشعرك
من المهم أن تستخدمي نوعية المنتجات التي تتناسب مع طبيعة شعركِ، سواءٌ كانت طبيعته جافة أو دهنية وذلك من خلال مايلي:
استخدام زيت الشعر المناسب
هو من أهم أساليب تغذيته عبر تدليك فروة الرأس بالزيت بعد تدفئته وتغطيته بقبعة الحمام للمساعدة على فتح المسام وتغذية الجذور وتحسين الدورة الدموية.
فإن كنتِ من أصحاب الشعر العادي سيكون زيت الزيتون وزيت جوز الهند من الخيارات الموفقة.
في حين يمكنك استخدام زيت الجوجوبا أو إكليل الجبل إن كنتِ من ذوات الشعر الدهني.
كما يفضل لصاحبات الشعر الجاف استخدام الزيوت العشبية كزيت اللوز والعطاس والكركديه.
قد يهمك أيضاً: كريم تفتيح الوجه سريع المفعول وطريقة اختيار المناسب لبشرتك
تغذية الشعر باختيار الشامبو الملائم له
يحتاج الشعر الدهني إلى غسله بشامبو مستخلص من توت الأكاي والشاي الأخضر والبابونج بحيث تتجاوز درجة حموضته حد 6.7.
أما عن الشعر الجاف فهو بحاجة إلى شامبو مرطب من البيوتين أو الشيا أو زيت الأرغان.
في حين لا يحتاج الشعر العادي إلا إلى شامبو بمكونات غذائية جيدة كالأفوكادو والصبار وعنب الثعلب.
اختيار بلسم الشعر الصحي
إنّ استخدام منعم أو بلسم للشعر يجعله أكثر صحة وحيوية، حيث ينصح باستخدام بلسم خفيف بمكونات من الليمون وفيتامين سي وزبدة الشيا للشعر الدهني. بحيث توضع على وسط وأطراف الشعر الطويل دون الاقتراب من الجذور.
أما عن الشعر الجاف فهو بحاجة إلى بلسم من البيوتين أو جوز الهند أو زيت الكيراتين لترطيب الشعر وجعله أكثر مقاومة للظروف البيئية الخارجية.
في حين يستخدم للشعر العادي بلسم مكون من المستخلصات العشبية وبروتين الحليب.
العلاجات المنزلية للشعر
إن كنتي تعانين من شعر ضعيف وباهت إليك مجموعة من الطرق المنزلية التي يمكنها مساعدتك على زيادة حيويته:
- يمكن لأصحاب الشعر الدهني وضع قناع للشعر من خلط عصير الليمون وبياض البيض أو ملعقة من الخل مع جل الصبار و عصير الليمون.
- إنّ شطف الشعر الجاف بعد الاستحمام بمزيج من العسل والماء يعتبر مرطبًا رائعًا له، ومن الممكن أيضًا استخدام مزيج من أوراق وأزهار الكركديه لجعله أكثر نعومة ولمعانًا.
- إنّ شطف الشعر الجاف بعد الاستحمام بمزيج من العسل والماء يعتبر مرطبًا رائعًا له، ومن الممكن أيضًا استخدام مزيج من أوراق وأزهار الكركديه لجعله أكثر نعومة ولمعانًا.
- لعلاج الشعر العادي وتغذيته يمكنك دهنه بالعسل والبيض والزبادي وعصير الليمون وغسل الشعر بعد نصف ساعة من وضع هذه المواد عليه.
استخدام العلاجات الإضافية
من المفيد استخدام منقي الشعر الذي يتناسب مع طبيعة شعرك مرة واحدة شهريًا لإزالة جميع الرواسب.
والتي قد تكون خلفتها أنواع الشامبو والبلسم والموس المستخدمة.
إذ يمكنك استخدام أنواع أقنعة الشعر الجاهزة أو إعداد قناع منزلي من بروتين القمح وبعض المستخلصات الأخرى كزيت الأفوكادو واللوز الحلو وزيت الزيتون وجوز الهند.
إيجاد حل لمشاكل الشعر
- من الواجب مراجعة الطبيب عند المعاناة من قشرة أو حكة في الرأس. والتي قد يكون سببها الأكزيما أو عدوى فطرية أو التهاب ما. وذلك للتأكد من الحالة ووصف العلاج المناسب لها.
- مشكلة تساقط الشعر هي واحدة من المشاكل الأساسية التي تعاني منها النساء. والتي يتحتم فيها إجراء مجموعة من التحاليل لمعرفة السبب الحقيقي وراءها. ومن المفيد في هذه الحالة الانتباه إلى عدم ربط الشعر بقوة للخلف واستخدام شامبو مضاد لتساقط الشعر.
- أحد أهم الأسباب التي تزيد من تجعد الشعر هو نقص الأحماض الدهنية في الغذاء وعدم شرب الماء بكميات كافية. أو اختيار نوع شامبو لا يتناسب مع طبيعة الشعر، لذلك يجب الانتباه إلى هذه النقاط لحل هذه المشكلة.
الغذاء الصحي
هناك مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب عليكِ الحصول عليها لتحظي بشعر صحي. والتي يمكنك إيجادها عبر تناول بعض الأطعمة كالبيض والسبانخ والتوت. فضلًا عت تناول الوجبات الغنية بالأوميغا 3 كالأفوكادو والسلمون. ودعم جسمك بكميات كافية من الفيتامينات التي توجد في المكسرات والبطاطا الحلوة والبذور.
قد يهمك: أسماء أدوية علاج قمل الشعر وبعض الوصفات المنزلية الداعمة
التعليقات مغلقة.