هل الحلاوة الطحينية مسموحة في الكيتو ؟ وما هي أفضل طريقة لصنعها في المنزل؟
هل الحلاوة الطحينية مسموحة في الكيتو ؟
يدور هذا السؤال في ذهن الكثير من الأفراد خاصة متبعي نظام الكيتو دايت.
والكيتو دايت نظام يحرص الجميع فيه على تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والسكريات.
ولذلك سوف نحاول أن نتعرف في هذا المقال على أهم فوائد الحلاوة الطحينية، وهل هي مسموحة في الكيتو أم لا.
هل الحلاوة الطحينية مسموحة في الكيتو ؟
قبل أن نتعرف على هل الحلاوة الطحينية مسموح في الكيتو أم لا، يجب التعرف أولا على مكونات الحلاوة الطحينية.
وهل مكونات الطحينة تتناسب مع نظام الكيتو دايت وتحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات أم لا.
وتحتوي الحلاوة الطحينية على نسبة غنية من الطحينة والسكر مع إضافة المكسرات حسب الرغبة.
ولاحتواء الحلاوة الطحينية على الطحينة كمكون رئيسي فهذا يعني أن الحلاوة الطحينية مسموح بها في نظام الكيتو.
حيثا أن الطحينة من أفضل الأغذية التي تحتوي على نسبة غنية من الدهون الصحية لاحتوائها على السمسم.
ويعتبر السمسم من الأغذية التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات أيضا.
كما يستخدم السمسم للمساهمة في إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة.
ولذلك سوف تكون الحلاوة الطحينية مناسبة لنظام الكيتو دايت ويمكن تناول كميات معتدلة من الحلاوة.
ولكن يمكن أن تضاف بعض المكونات الأخرى التي تجعل الحلاوة غير صالحة لنظام الكيتو.
ولهذا سوف نوضح إليكم الآن طريقة عمل الحلاوة الطحينية للكيتو دايت في المنزل.
ويفضل بشكل عام تجنب شراء الحلاوة من الخارج لاحتوائها على نسبة غنية من السكريات والمواد الإضافية والحافظة التي لا تتناسب مع نظام الكيتو.
طريقة عمل حلاوة طحينية كيتو
المقادير:
- كوب إلا ربع من الطحينة.
- نصف كوب من دقيق اللوز.
- نصف كوب من سكر استيفيا للكيتو.
- أيضا نصف كوب بروتين مصل الحليب (غير منكه)
- ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- مكسرات وشيكولاتة داكنة اختياري.
طريقة تحضير الحلاوة الطحينية للكيتو بالخطوات:
- استخدمي وعاء نظيفا مناسب الحجم مغلفا بورق الزبد من الداخل.
- ثم قومي بوضع نصف الكمية من رقائق شيكولاتة داكنة مع نصف كمية المكسرات حسب الرغبة.
- ثم قومي بخلط جميع المكونات الجافة للحلاوة الطحينية معا مع خلط دقيق اللوز مع سكر استيفيا وبروتين مصل الحليب.
- بعد ذلك قومي بإضافة ربع ملعقة من الفانيليا إلى المكونات السابقة ويتم مزج المكونات جيدا.
- ثم يتم إضافة كوبا إلا ربع من الطحينة على الخليط السابق وتقليب المكونات جيدا.
- ثم أضيفي الكمية المتبقية من رقائق الشيكولاتة والمكسرات إلى خليط الطحينة والمواد الجافة.
- وتخلط المكونات جيدا حتى تمتزج جميع المكونات.
- ثم قومي بسكب جميع المكونات السابقة في وعاء الحلاوة الطحينية فوق رقائق الشيكولاتة والمكسرات.
- وتحفظ الحلاوة الطحينية للكيتو في وعاء محكم الغلق في الثلاجة حتى تتماسك ولحين الاستخدام.
أبرز فوائد الحلاوة الطحينية للجسم
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال هل الحلاوة الطحينية مسموحة في الكيتو أم لا، سوف نتعرف أيضا على أهم فوائد الحلاوة للجسم بشكل عام:
- تحتوي الحلاوة الطحينية على نسبة غنية من الدهون الصحية والبروتينات.
- الحلاوة الطحينية تساعد على إمداد الجسم بالطاقة.
- تساهم في زيادة قوة العضلات وتنشيط الأنسجة والخلايا.
- تقلل الحلاوة الطحينية من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين وأمراض السرطان.
- تقي الحلاوة الطحينية من الشيخوخة المبكرة وأثار تقدم العمر.
- تساعد الحلاوة الطحينية على تنشيط وظائف القناة الهضمية.
- تخلص الحلاوة الطحينية من مشاكل الإمساك.
- تستخدم الحلاوة الطحينية لإدرار حليب الثدي للمرضعات.
- تساعد الحلاوة الطحينية في القضاء على مشكلة ديدان الأمعاء.
اقرأي أيضا:
هل الطحينة السائلة كيتو ؟ وما هي أهم أكلات الكيتو قليلة الكربوهيدرات؟
هل السمسم مسموح في الكيتو ؟ وما هي أهم فوائد السمسم والنظام الكيتوني؟
التعليقات مغلقة.